K2

[...] (18) E2L: 3,3,3,3,3,3 (18) E2P: 3,3,3,3,3,3 (18) FL: 12,12,12,12 (48) +15kg FP: 12,12,12,12 (48) +15kg G: 10,10,10,10,10,10 (60) +6 H: 13,13,13,10,10,8 (67) -3 K2: 18,18,15 (45cm) (51) +4 Str:P Łączny czas:105:25 Trening lajtowy, zmiana co do poziomu III to zakresy ruchu, oraz tempo, które teraz jest normalne, a nie szybkie. Z [...]

[...] + 10 A2 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 C1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 6 E 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 /x2 F 10 + 10 + 10 + 10 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 2 + 2 + 2 + 2 +2 +2 K2 15 + 15 + 15 (120cm) Całkiem ładnie poszło, może dlatego, że udało mi się namówić narzeczoną do ćwiczenia ze mną raz w tygodniu, wiadomo, obecność dziewczyny i od razu [...]

[...] + 11 + 11 + 11 (+6) C1 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 8 (+7) E 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 (+6) F 11 + 11 + 11 + 11 (+4) G 16 + 16 + 16 + 16 + 16 + 16 (+6) H 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 K2 10 + 7 + 7 (110cm) Dziwny trening. Po raz pierwszy problemy z A3, a paradoksalnie A2 najlepiej. Nie mam pojęcia z czego wynika i jedno i drugie. W F po raz pierwszy było [...]

[...] + 11 + 11 + 10 + 11 + 11 (+5) C1 14 + 14 + 14 + 14 + 12 + 8 (+1) E1 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 /x2 (+6) F ------------------- H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 G ------------------ K2 15 + 14 + 13 (110cm) Chyba przekroczyłem granicę ilości wykonanych powtórzeń na tę chwilę. Po prostu po ponad 400 powtórzeniach miałem już dość i kolejne 180 (akurat w F i [...]

[...] + 10 + 10 (+6) C2 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 (+6) E3 9/7+ 7 + 7 + 7 + 7 + 7 /x2 (+8/6) F 12 + 12 + 12 + 12 (+4) G 21 + 21 + 21 + 21 + 21 + 21 (+6) H 4 + 4 + 4 + 4 + 4 + 4 K2 20 + 13 + 10 (100cm) Już trochę ciekawiej, końcówka podciągania była ciężka. W E3 trochę się zapędziłem na samym początku. Trochę martwi mnie to, że po 2 miesiącach [...]

Dokładnie tak jak piszesz, innymi słowy witamina k2 pomaga w "przeniesieniu" wapnia z naczyń krwionośnych do kości. Oczywiście witamina D też ma tutaj dużo do powiedzenia, wit k2 jest często pomijana.

Nim więcej czytam o k2 tym mam więcej wątpliwości ale tak d3 plus k2 zwłaszcza jesień zima bardzo przydatne z tym ze najpierw test oh25

-STIMEREX-ES, YOHIMBINE HCL -ASHWAGANDHA ,VITAMIN D3 & K2 MK7 -RHODIOLA , VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BombShell -STIMEREX-ES, -ASHWAGANDHA 6 porcji w każdej po 1 tab.

Kupić: - SFD VITAMIN D3+K2 90TAB K2 MK-7 D3 2000 90DNI - SFD VITAMIN B-COMPLEX 90TAB WITAMINA B6 B12 - SFD VITA MIN C 1000 90TAB+BIOFLAWONOIDY WITAMINA - SFD MAG B6 FORTE 90TAB MAGNEZ WITAMINA B6 - SFD OMEGA 3 STRONG 90 caps. 330 EPA+220 DHA+WIT. E I je stosować na zmian w sensie dziennie po 3 tabletki i zmieniać co parę dni na inne z tego [...]

Cześć! Bardzo dobrze, że suplementujesz witaminę D3. Również dobrze, że łączysz suplementowanie witaminy D3 z witaminą K2. Jednak najważniejsze zanim rozpocznie się suplementację witaminą D3 jest zbadanie jej poziomu we krwi, ponieważ możesz suplementować witaminę, której masz odpowiedni poziomu, co może stwarzać niebezpieczeństwo dla Twojego [...]

Właśnie z rana nie mam dużo tłuszczy, ale też gdzieś przeczytałem,że dobrze to brać w pierwszej połowie dnia,ile w tym prawdy? Nie wiem. Melatonina - tak błąd, miałobyc 1mg. To magnezu nie brac rano i przerzucić go z cynkiem przed snem? I ogólnie lepiej kupować ZMA czy osobno cynk i magnez? Cytrynian czy weglan potasu i dlaczego? Jescze jedno. [...]

Chwilowo ćwiczę na siłowni w piwnicy mojego chłopaka :) Wcześniej było to studio sportowe K2. Teraz się rozglądam za czymś sensownym. Myślałam o siłowni AWFu. A to miejsce o którym wspomiałaś godne jest polecenia? K2 było ok ale ceny mnie zabijały :) Do namysłu mam jeszcze troszkę czasu bo leczę kolano i z konieczności się obijam.

[...] erminho pokazał klase -. Arek-15- 23 (1) - GRATULUJE !!! -. wajsik- 23 (1) - GRATULUJE!!!! 4. k2-rulezzz- 21 (1) - TUŻ ZA PODIUM :P - znawiec- 21 (1) - TAK JAK K2-RULEZZZ, TUŻ ZA PODIUM 6.J-J 19 (3) 7.Impostor 16 (0) 8. Damixxx- 15 (0) -. michuXTC- 15 (0) -. Dudek- 15 (0) 11. Basse- 14 12. bart3k- 13(1) 13. ehmil- 9 (nie [...]

QUEBLO... po pierwsze primo zewnetrzna czescia sie uderza- backflist(czy jak tam sie pisze) na jednym z hihglightow Andego Huga(niezyjacego juz) widzialem a po 2 primo procz tego ze k2 to gora to k2 to takie k1 tylko ze dla lzejszych zawodnikow

a po 2 primo procz tego ze k2 to gora to k2 to takie k1 tylko ze dla lzejszych zawodnikow To akurat wiedziałem,z tą górą to walnąłem tak dla jaj

b-real to tzw fitomenadion, jeden z trzech jaka tworzy grupa ogolna witaminy K, jest tez wit k2(menachinon-6) i wit k3(menadion).witamine k1 pozyskuje sie z pozywienia, k2 produkuja bakterie jelitowe a k3 jest wytwarzana sztucznie.

[...] a także z selenem zmniejszając ryzyko rozwoju chorób nowotworowych i powstawanie wolnych rodników. Witamina K Funkcje: Witamina K (jako witamina K1 - filochinon, K2 - menachinon i K3 - menadion) zwana też witaminą przeciwkrwotoczną, pełni kluczową rolę w tworzeniu protrombiny, ważnego czynnika procesu krzepnięcia krwi. Najlepiej [...]

phex: "ok ile polerować gryf co by był czyściutki, świerzutki i pachnący " jeśli to jest z podtekstem to lepiej umyć go od czasu do czasu A jeśli mowa o normalnym gryfie to polecam pastę ALUCHROM k2 http://www.moto-oleje.pl/aluchrom-120g-p-19.html Za***iista rzecz jeśli idzie o nabłyszczanie i konserwację.

Witamina D3 bez tego wapń o kant tyłka można sobie rozbić oraz Magnez np chlorek magnezu, K2,K3 www.westonaprice.org/basicnutrition/vitamin-k2.html#bone http://www.healthbulletin.org/osteoporosis/osteo1.htm Również bor (do 18 mg na dobę, jeśli to możliwe, na miesiąc lub dwa) to pomaga wykorzystać vit D + magnezu. Witaminy C i B są również ważne, [...]

23.08.2010 1 trening III poziomu metodą Lafay'a B2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 A4: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 A2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 C2: 1:4 2:4 3:4 4:4 5:4 6:4 K2: 1:10 2:7 3:5 śmiesznie łatwo poszła dzisiejsza sesja, w ćwiczeniu K2 zamieniłem ścianę na krzesło jest o wiele trudniej, nogi zrobię wieczorem.