K1

jaka suplementacja przy siłowni i k1 183 cm/95 kg 6 lat treningów na siłce teraz postanowiłem chodzic dodatkowo na k1 wiec zredukuje treningi siłowi na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa [...]

suplementacja ok po siłowni też daj 5g mono po k1 daj bezposrednio białko+ carbo reszta git w trakcie k1 bcaa tez mozesz popijać

no tak miało byc tez po zapisałem dopisać ;) jesli bede popijał w trakcie k1 to tez 1gr bcaa na 10 kg czy juz mniejsza porcja bedzie równie skuteczna ? no i czy pijac bezposrednio carbo plus białko po treningu czy białko nie posłuzy tez jako uzupełnienie glikogenu ,bo nie wiem czy organizm potrafi rozróznic

rozumiem zastanowie się nad eaa a jeszcze jedno pytanko czy w dzien k1 mozna przyjmowac 2 porcje kreatyny rano i po k1 razem z carbo i białkiem?

Nie wiem jego niby super mistrzostwo K1, "najlepsza stójka w Polsce", a jakiś ruski cieć go prawie znokautował przed Overeemem %-)

Jeżeli masz miejsce aby sobie pokopać to jak najbardziej bierz , na necie jest wiele tutorialów , szkoleniówek itp także podstaw jako takich też sie bedziesz mógł poduczyć . Napewno nie bedziesz zawodnikiem mma lub k1 dzieki temu ,ale rekreacyjnie jak najbardziej polecam .

[...] Składnik Ilość w porcji 2tab. Witamina A 6000 IU Witamina C 60 mg Witamina D3 400 IU Witamina E 30 IU Witamina K1 80 mcg Witamina B1 50 mg Witamina B2 50 mg Witamina B3 20 mg Witamina B6 50 mg Kwas Foliowy 400 mcg [...]

K1 zobaczyłem dzięki filmikom z jego udziałem, dlatego też chciałbym, aby w równie dobrym stylu skończył.

cvfdbkz %-) jak tam wyczekiwanie na rewanż? Puar wszyscy się smiali ale zgodzę się z Tobą, że Melvin to jeden z lepszych strikerów w ogóle w MMA. Poziom stójki K1, tylko szczena i parter... I też bym bardzo chciał zobaczyć taką walkę Silva vs Manhoef. Nawet w K1! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-18 00:13:52

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fec00e93f6154c588fb28f89100af1b1.jpg FIGHT TEAM ZAPRASZA NA 7 dniowy obóz K1 w Zakopane Od 28 lipca do 4 sierpnia 2012r. Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Istnieje możliwość uczestniczenia w obozie w dowolnie wybrane dni. Koszt za jeden dzień wynosi 100 zł [...]

Schilt w k1 ważył nawet jakoś ostatnio ok 150kg

[...] ) po ktorym wyciskalem na plasko 100kg przytylem 2 kg (74 kg) i w sumie po tym stracilem motywacje bo zawsze to byl moj cel. A wiec przejdzmy do rzeczy, chodze na treningi K1 3x w tygodniu oraz silownia 3x tez, moj plan na silce wyglada nastepujaco. Podzielilem sobei treningi na 3 dni (2 partie dziennie) zawsze robie 4x serie 12,10,10,8 1. [...]

[...] gdy ten był w swoim prime,Junior walczył z Mirkiem gdy ten juz był cieniem samego siebie i chyba kazdy widział jak to wygladało, przyznaję ze kiedyś nie wierzyłem też w Overeema i byłem przekonany(jak szedł do K1) ze go tam zabiją, ale Ali pokazał na co go stac,Jak JDS rozpyka w stójce Hunta albo Overeema,to sie wtedy do jego stójki przekonam.

[...] więc tak :Aldo,Penn,GSP,Diaz,Condit,Anderson,Lyoto,Shogun,Belfort,Wand,Rampage,Jones,Manhoef,Mousasi,Hendo,Liddell,Crocop,Hunt,Fedor,Arlovski,Vovchanchyn,Rogers,JDS(ja nigdzie nie pisałem że on jest słaby),Overeem,Kharitonov pewnie kogos pominąłem ale pisałem na szybko:-) a z tym K1 to trochę trafiłes:-D bo Imo tam są najlepsi strikerzy

[...] nigdzie nie pisałem że on jest słaby),Overeem,Kharitonov pewnie kogos pominąłem ale pisałem na szybko:-) a z tym K1 to trochę trafiłes:-D bo Imo tam są najlepsi strikerzy Ale JDS chyba też się zalicza do grona dobrych strikerów?

[...] nawet lowkicków.a najlepszy stójkowicz z jakim walczył to zapaśnik Cain albo stary cro cop bez kopnięć. Co ci umkneło z Werdumem to nie wiem Reem był tak zesrany żeby nie zejść do parteru ,że przyjmował pare jabów na twarz nie mówiąc o stójce Werduma ,która się znacznie poprawiła. Reem jest przynajmniej sprawdzony w K1 w przeciwieństwie do JDS.

[...] Tłuszcz 2,4g Witaminy i minerały w 100g produktu: Witamina A 26,6mcg Fosfor 264mg Witamina E 52mcg Potas 384mg Witamina D3 2,05mcg Magnez 56,4mg Witamina K1 <100mcg Żelazo 1,06mg Wapń 383mg Cynk 430mcg Aminokwasy w 100g: Alanina 4,92g Lizyna 10,11g Arginina 2,71g Metionina 1,9g Kwas asparginowy 10,36g [...]

[...] B1 4,2 mg Witamina B2 4,8 mg Niacyna 54 mg Witamina B6 6,0 mg Kwas foliowy 600 µg Witamina B12 3,0 µg Biotyna 450 µg Kwas pantotenowy 18 mg Witamina K1 30 µg Wapń 200mg Magnez 100 mg Fosfor 80 mg Potas 300 mg Sód 400 mg Cynk 15 mg Żelazo 5,0 mg Jod 50 µg Miedź 1,0 mg Mangan 2,0 mg Chrom 150 µg [...]

[...] Sód 199mg Witaminy, minerały: Witamina A (Retinol-Acetate) 1200 μg Witamina D3 (jako cholekalcyferol)) 7,5 mg Witamina E (jako octan-Tokoferolu) 15 mg Witaminy K1 (jak Phytomenadione) 15 μg Witamina C (jako kwas askorbinowy-) 90 mg Witamina B1 (jako Thiaminnitrate) 2,1 mg Witamina B2 (jako Riboflavine) 2,4 mg Witamina B3 [...]

Witam wszystkich Mógłby ktoś polecić mi jakiś obóz sztuk walki(najlepiej w lipcu)? Interesuje mnie kick boxing , k1 , muay thai . Proszę, nie zadawajcie zbędnych pytań typu: jaki masz staż? możesz sobie tam nie poradzić, ile masz kasy itd.. tylko od razu wklejajcie oferty. Z góry dzięki.