walki z hapą czy huntem nudne ?%-) ,Werdum znokautował hunta latającym kolanem bo pajacował...? gość poprawił stójkę na tyle ,ze nokautuje byłego mistrza K1 i to zanim ten się wygazował. Nie mogę jak niektórym nienawiść do zawodnika przesłania realną ocenę fightera. Aha i Cain wraca po kolejnej ciężkiej kontuzji ,od ostatniej walki min 15 miesięcy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gainera i bialko wziąłem z myślą uzupełnienia diety, bcaa szybsza regeneracja mam 2 treningi k1 w tygodniu. Przedtreningowka jak mi sie nie chce nic yo od razu lepszy trening. Witaminy to wiadomo. A bete alanine wziąłem bo mogę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, najlepiej pójść chociaż na kilka treningów techniki w klubie (boks, k1), koszt to kilka zł za trening, a będziesz miał pewność że wszystko robisz dobrze technicznie i obędzie się bez kontuzji
poniedziałek: kicboxing wtorek: -uginanie ramion sztangą 4s po 8-12pow. -uginanie ramion hantlami siedząc z suplinacją 4s po 8-12pow. -uginanie ramion na modlitewniku 4s po 8-12pow. + cwiczenia na klate, brzuch, kaptury Sroda: kickboxing Czwartek: kickboxing piątek: to samo co we wtorek Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-02-12 20:25:24
Mój ostatni miesiąć na siłowni to trening ogólno rozwojowy, brak jakich kolwiek urazów wuniemorzliwiających ćwiczenia. Co do siłowni - dostęp 5 dni w tygodniu z full sprzętem. Ciężko mi określić ile kcal/24h, gdyż nie stosuje żadnej diety :/... z suplementacji tylko kreatyna. Inne sporty to sztuki walk, trenuje K1
[...] na przyswojenie konkretnej wiedzy bez głupich nawyków których przez kolejne lata uczył byś sie w bójkach w gimnazjum/szkole średniej . Sam trenuje Muay Thai połączone z K1 i to mogę w zupełności polecić, przyswoisz tam odpowiednią wiedze techniczna i nauczysz sie pokory a jakie braki fizyczne masz będziesz dowiadywał sie w trakcie treningów [...]
nie wiem w jakim celu w walce zamierzasz pluć ale ok. ja trenuje mt/k1 treningi są moim zdaniem ciezkie i czasami zdarza sie że w tym podwójnym ochraniaczu bije przez 1,5h i nigdy nie miałem większego problemu żeby oddychać a osobiście uważam ze wiekszą porażką było by zakładanie dwóch pojedynczych ochraniaczy bo to sie mija z celem ;)
Dzięki, ze tak wielu pomogło ale może tutaj trochę źle to ująłem, nie chce być jak bohater z filmu, tylko tak doskonale wytrenować sztukę walki? Wiem głupie to trochę. Też myślałem nad boksem i taekwondo jednocześnie ale cena treningów tez mała nie jest i byłby to dla mnie za duży koszt. I co do ulicy nie mówię, że chce trenować, żeby się nie bać [...]
Dzięki, ze tak wielu pomogło ale może tutaj trochę źle to ująłem, nie chce być jak bohater z filmu, tylko tak doskonale wytrenować sztukę walki? Wiem głupie to trochę. Też myślałem nad boksem i taekwondo jednocześnie ale cena treningów tez mała nie jest i byłby to dla mnie za duży koszt. I co do ulicy nie mówię, że chce trenować, żeby się nie bać [...]
[...] i chętnie bym obejrzał aktualne widowisko na miarę tamtych gal. Zauważyłem, że ostatnie miało miejsce w 2012 roku. Czy obecnie są rozgrywane tego typu turnieje w formule K1? Chodzi mi o wydarzenie, na które przyjeżdżają najlepsi z najlepszych i zwycięzca jest nieformalnym mistrzem świata. Ewentualnie, jaki obecnie turniej w tej formule (bez [...]
[...] tej witaminy, szczególnie dotyczy to pewnych schorzeń np chorób autoimunologicznych. Witaminę K uznano za czynnik wymagany do krzepnięcia krwi, istnieją podziały na K1 ma być niby mieć mniejszy mechanizm działania K2 ma dodatkowo wpływać na funkcje aktywacja i wzmacnianie białek , także, niedobór witaminy K2 powoduje zmniejszenie [...]
A ja myślę, że nie. W wieku 28 lat to już powinieneś być praktycznie ukształtowanym zawodnikiem by myśleć o zawodowej karierze. A ty nie masz przepracowanego nawet roku typowo pod MMA. Dokladnie tak,dodatkowo k1 cwiczysz dopiero rok czyli poczatek sportow walki a w tym wieku to juz musialbys miec sporo walk amatorskich zeby cos myslec o zawodowych
Ok dzisiaj zrobie badania, rozumiem ze to z krwi tak ? Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x bjj, 3x k1 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] g -węglowodany: z rozsądkiem -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka nandro + teston enat, pierwszy cykl Test enat+ Bold -rozpoczęty 8. TRENING: K1 kickboxing + figura 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie (poprzedni 4 lata) 11. POZIOM BF%: brak danych 12. TENDENCJA [...]
1. Ok, dzięki 2. No właśnie w obu, najgorsze jest to że nie wiem gdzie jest paragon itd, poszukam jeszcze, ale myślisz że usztywniacz mógłby coś pomoc czy raczej nie? 3. K1
Nie chcę wchodzic lekarzowi w kompetencje, ale takie sporty bite i kopane jak K1, Muai Thai, box (nie mówię o mma) wpływaja na kręgosłup mniej negatywnie niz źle dobrane ćwiczenia siłowe. A ogarnięty trener jak mu powiesz o swoich dolegliwościach to nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń [...]