Jak cz

Witam.
Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zregenerować a z tego co wiem mniejszych partii nie warto katować nadmiernie. Dzięki z góry.

Pokaż plan, wklej ankietę, będzie można wtedy coś więcej powiedzieć.

Ankietę to znaczy?

poniedziałek:
kicboxing
wtorek:
-uginanie ramion sztangą 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion hantlami siedząc z suplinacją 4s po 8-12pow.
-uginanie ramion na modlitewniku 4s po 8-12pow.
+ cwiczenia na klate, brzuch, kaptury
Sroda:
kickboxing
Czwartek:
kickboxing
piątek:
to samo co we wtorek


Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-02-12 20:25:24

Znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale, skopiuj, uzupełnij i wklej.