Jakie

juz chyba koniec to moze teraz niech kazdy walnie jakies podsumowanie czyli wnioski jakie wyciagnal anjew: kogo masz a avatarze? Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-04-16 03:14:05

ja lepiej nie napiszejakie wnioski

Jakie witaminy brać do thermy.Zostalo mi jeszcze 2 pudeleczka ze starej kuracji a zbliza sie sezon a po zimie i świetach trzeba zaczac nad soba prace.Wczesniej nie bralem żadnych witamin ale doczytalem sie że wskazane są .Prosze o podanie konkretnie firmy

Czesc, mysle o wsadach i mam nadziej ze mi sie uda na wakacjach(robie program na skocznosc, czasem udaje mi sie dotknąć obraczy jak mam piłke w rekach i jestem z tego dumny). Ale troche sie boje bo gdzies(na jakims poscie) przeczytałem ze jak sie niebedzie miało dobrych mięśni brzucha i pleców prz wsadach to w wieku 40-50 lat moze sie miec [...]

Chciałabym prosić o poprawę planu dla mojej połówki :) On kiedyś trenował, ja czytuję forum, trochę się spieramy - dostęp do netu mam w pracy, a wszystkiego mu nie wydrukuję :) 1. 28 lat, 177 cm wzrostu, tylko 60kg, mięśnie są (np. bic 32cm), tłuszczu tyle co w skórze na powiece; dieta 2-3g białka na kg masy ciała węgle w okolicach 6-7 g, [...]

Czekolada gorzka 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany (strawne) 6.7----- 34.3----- 54.9 Wartość energetyczna : 554 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 21.35 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 10.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.35 Węglowodany ogółem : 56.6 Cholesterol : 0 Sacharoza : 38.3 Błonnik pokarmowy : [...]

Mateo jestem ciekawy ile lat się uczyleś że masz taką wiedzę na temat Administracji?Skończyłeś jakieś studia?Jeśli tak to jakie?

A WKWIATEK jakie robisz odstępy między seriami??

Cześć wszystkim!! Mam na siłowni bierznie która mierzy puls i chce sie troche przyżeźbić i nie wiem ile mam biegać jak biegać i Z JAKIM PULSEM ??? Jeżeli ktoś sie na tym zna to proszę o odpowiedź!! Z GÓRY DZIĘKI

[...] rozklada, spozywa tez spora ilosc slodyczy, czy to, ze na razie nie tyje to tylko okresowa sytuacja, a pozniej skoczy na leb i na szyje, czy jednak stan sie ten utrzyma? Jakie zmiany w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, [...]

Robie 10 pompek, wstaje,wyrównuje oddech i kolejne 10 pompek itd.Przerwa trwa bardzo krótko tj.ok.10sek.(nie wiem dokładnie).Najważniejsze jest tempo całośći. Musi być równe,na końcu zawsze przyśpieszam, wtedy praktycznie wstaję i zaraz się kładę.10 serii robię ok.3.02-3.05. Ostatnie trzy 10-tki ok.2.50 lubkolejno 3.00,2.50, 2.30.Ćwicze bardzo [...]

wiem ze sa kwalifikacje ale jakie konkretnie cwiczenia?czy przykladowo daja 250 NA ciag i ile rzy pociagniesz?czy na raz i ile tych konkurencji i czy moge w tym sezonie jeszcze startowac?w tym to nie bo siady i ciagi robie 3 miersiace po 6 letniej przerwie

witam Jako ze pogoda coraz bardziej słoneczna i nie trzeba juz chodzic na solarke zeby miec ładna karnacje ,chciałem sie dowiedziec paru rzeczy na tenm temat. Jakie kremy do opalania polecacie?Chodzi mi o to zeby zminimalizowac efekt czerwonej skóry :) Ja opalam sie od paru dni na balkonie i smaruje tylko twarz krem nawilżającym Nivea ale zdaje [...]

[...] rozklada, spozywa tez spora ilosc slodyczy, czy to, ze na razie nie tyje to tylko okresowa sytuacja, a pozniej skoczy na leb i na szyje, czy jednak stan sie ten utrzyma? Jakie zmiany w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, [...]

siemanko, niebawem zaczynam kuracje z propa i winka, chciałbym sie podrzeżbić. Myślałem czy w trakcie cyklu nie dożucić Clenu, ale boje sie troche o serducho czy przypadkiem nie bedzie tego za dużo? Znam działanie clenu i pytam sie was expertów co o tym sądzicie, braliście kiedyś clen na cyklu? jakie efekty? trenuje juz ze 3 lata waga 82kg Za [...]

Chciałem zapytać o podanie mi jakiegoś dobrego treningu na rzeźbę. Chciałby się jeszcze dowiedzieć co jeść w tym okterie i jakie suplementy przyjmować.

ja mam skoliozę i hiperlordozę to takie ćwiczenia by były dla mnie dopbre jak wiecie jakie to to napiszcie.

Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?

Prosze odpowiedzcie mi: - czy ten tryb zywieniowy spowoduje jednak z czasem u niego wzrost wagi, czy jednak na to sie nie zapowiada(majac na wzgledzie, ze od kilku lat sie nic takiego nie dzialo (ma 21 lat)? ZEBY TYC TO TRZEBA MIEC DODATNI BILNAS KALORYCZNY, TZN ZJADAĆ WIECEJ NIZ SIE WYKORZYSTUJE, NIE WIEM JAK JEST U NIEGO, ALE NIE WYGLADA [...]

jakie suplementy byście mi polecili ?? jakies odzywki białkowe albo cos hmm ?? zeby nabrac troszke masy beztłuszczowej :D bo teraz robie sobie mała przerwe w ćwiczeniu z miesiąc i pózniej mysle aby jakieś białeczko wziąsc :) bo dietki jakiejś szczegółowej to mi sie nei chce robic :P co byście mi polecili z suplementów ?