Jakie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Shooto, a czemu dopiero od lipca na siłkę? Ty ćwiczysz jakieś sw, dobrze kojarzę? Agares, dzięki za merytoryczny wpis i odniesienie się do moich argumentów. Niektórzy mogliby brać przykład, jak prowadzić kulturalną dyskusję. Zgadzam się z większością Twojego wpisu. Niemniej pomimo tego, że wiele osób pracuje nad rozwiązaniem wymienionych przeze [...]

A jakie zagraniczne wojaże planujesz?

27.05 środa Muszę robic wypiski regularnie, bo później nic nie pamiętam. Do południa miałam dużo roboty, choć nie pamiętam co ;-) Z powodu braku czasu trening zrobiony w domu. Chciałam po treningu pobiegać, ale nie zdążyłam, myslałam że uda sie wieczorem, jednak za późno wróciłam. Trening Klatka + nogi - rozgrzewka, mobilizacja z kijem, łopatki 1. [...]

I dobrze. Ja myślę że ciąża i początek okresu po porodzie to nie jest czas na dokładne liczenie kcal. Chyba że ktoś się lepiej z tym czuję chociaż mało znam takich osób :p Ciekawe jakie będą wytyczne

Juz malo kto wino na wodzie wbija jak jest wino na oleju z super firmy DNA najlepsze jakie bilem Polecam

Ważny jest ogół diety, a nie trzy produkty w niej obecne. Nabiał jak najbardziej może stanowić element diety jako źródło białka i tłuszczów. Owoce również mogą stanowić element posiłku, a przyprawy dowolną cześć, w zależności od tego jakie lubisz. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2001 do 2006 i od 2014 do teraz 6. DIETA: -białko: ok 2g/kg -węglowodany: ok 4g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo już przetestowałem :) nie wszystko działało - Prop , enan ,cypio , ment, wino [...]

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.No to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę? Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05

No w każdym razie na obecną chwilę nie jestem ulany, trening daje efekty, więc jest gitarka. Muszę się zmobilizować i w końcu dodać ten trening nóg. W każdym razie jestem na tą chwilę mega zadowolony. A i jeszcze co do pierwszego pytania czyli zakwasów/domsów, to chodzi o to że mam na praktycznie wszystkich partiach jakie trenuję, a na jednym [...]

Cardio zrobione oj ciężej niż wczoraj to cardio gorzej szło już zazwyczaj do lekkich to nie nalezalo... Ale zrobione :D Ale chyba coś ruszyło bo takiej wagi to jeszcze nie miałem.. dzisiaj pokazało 75.5 kg waze się codziennie by zobaczyć tak z ciekawości eksperyment jakie są wahania wagi ale pada nie mierze dopiero w niedzielę żeby się zaskoczyć [...]

Witam aktualnie lecę enan 250 e4d + exe 1/2 tabsa e2d. Jest to mój pierwszy cykl. Poszły już cztery strzały. Przed cyklem miałem lekkie gino w postaci guzka pod lewym sutkiem które miałem już od czasów szkolnych. (byłem trochę ulany). Aktualnie ten guzek napuchł i zrobił się większy. Wrzuciłem tamox ed 20, na razie drugi dzień. I cabaser [...]

Kasza jest 2 dnia :) Dodatkowo jeszcze w inne dni wpada kuskus i kasza jeczmienna peczak (od święta ziemniaki, ale to z 2x w miesiącu max). A jak jest z ilością? Wiem, że na redukcji trochę trzeba odpuścić z nią na rzecz białka - tylko tak jak pisałem moją praktykę jeśli chodzi o diety. Dodatkowo spróbowałem wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

[...] aż do samej góry. I to naciągnięcie jest takie, że mam wrażenie że nic się nie da bardziej rozciągnąć, jakbym zamiast gumy miała sztywny pasek. Da się to jakoś ogarnąć? Jakie ćwiczenia mogę robić żeby sobie pomóc? Jakie ćwiczenia robić żeby miednica była w prawidowym położeniu. Czy to chodzi o to tzw przodopochylenie miednicy? Zmieniony [...]

Pilek, jakie jest źródło informacji odnośnie dotacji rządowych dla ilonowych eskapad w kosmos?

Ja biłem platynę enana w udo i urywało, chodziłem jak kuternoga, ale teść najlepszy jaki biłem może nawet ponad stężenie był %-) Podzwiam kolejna osobę która potrafi wyczuc stężenie testa bije 27 lat saa a tego nie potrafię Uzupełnij wiek w profilu! Przy 10-11 jednostkach treningowych w tygodniu to bardzo proste. Wyznacznikiem jest regeneracja. [...]

Ja biłem platynę enana w udo i urywało, chodziłem jak kuternoga, ale teść najlepszy jaki biłem może nawet ponad stężenie był %-) Podzwiam kolejna osobę która potrafi wyczuc stężenie testa bije 27 lat saa a tego nie potrafię Uzupełnij wiek w profilu! Przy 10-11 jednostkach treningowych w tygodniu to bardzo proste. Wyznacznikiem jest regeneracja. [...]

Nie wiem jakie masz doświadczenie z treningiem, ale jeśli robiłeś przysiad z ciężarem 170kg to nie jesteś początkujący więc wary by było się pobawić tymi ćwiczeniami podstawowymi i techniką, może pozmieniać wersję, może rozstawy bo gdzieś powinien być jakiś błąd, który uniemożliwia wykonanie. Co do samego planu treningowego to jest on w porządku, [...]

Jasne ze tak. Wyciskałem w tym wieku ponad 100, ważąc zaledwie 55kg. Z dzisiejszym dostępem do informacji i możliwościami jakie posiadamy wycisnalbym dużo więcej.

Ja biłem platynę enana w udo i urywało, chodziłem jak kuternoga, ale teść najlepszy jaki biłem może nawet ponad stężenie był %-) Podzwiam kolejna osobę która potrafi wyczuc stężenie testa bije 27 lat saa a tego nie potrafię Uzupełnij wiek w profilu! Przy 10-11 jednostkach treningowych w tygodniu to bardzo proste. Wyznacznikiem jest regeneracja. [...]