Jakie

Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę - zredukować zapasy tłuszczu. W artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania [...]

Jezu jakie długie... pózniej przeczytam... JUST BRING IT!!!

jacol jeszcze jezeli chodzi o insulinoterapie to jestem na mieszankach :))) a moja dieta wyglada tak: 26WW(wymienniki weglowodanowe) rano: 6WW, IIsniadanie 2WW, obiad 8WW, podwieczorek 2WW, kolacja 6WW, IIkolacja 2WW. jestes cukrzykiem rospisz mi dokladnie swoj trening, jakie partie w dany dzien cwiczysz bede wdzieczny ":))) pozdrawiam

CHCIAŁABYM PODRĄŻYĆ TEMAT AMINOKWASÓW np. jaki powinien być ich skład, jakie ilości brać,itd. Może podpowiecie jakąś stronkę lub artykulik. 1GIRL

Wszystkich pozdrawiam. Przepraszam że pytam:jak się wykonuje martwy ciąg?I na jakie mięśnie to ćwiczenie działa? Dzięki za odpowiedzi.Pozdrawiam. solonyj

!!Witam wszystkich!! Czy jeżeli wypiję 1 piwko co dzień to stanie się coś złego i czy przyrosty będą mniejsze? Mi wydaje się że jedno piwko zbytnio nie pogorszy przyrostów. Ale jakie jest Wasze zdanie? !!Pozdrawiam!! "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

http://narda.gapp.pl/forum/zdrowie/diety/aminokw.htm na stronie znajdziesz kilka podstawowych informacji. To jakie dawki brac zalezy od tego jaka masz diete i co planujesz osiagnac. Np. w diecie na spadek masy i zrobienie rzezby wskazane sa aminokwasy rozgalezione (BCAA) czyli walina,leucyna i izoleuczyna. Lykana przed i po wysiku zapobiega [...]

Binu mam naprawde wielki problem, dotyczy on zdrowego odżywiania. Ciągle pytam się co jeść o różnuch porach dnia a przedewszystkim przed snem ale nigdy nie mogę otrzymać konkretnych odpowiedzi. Może ty wytłumaczył byś mi co i jak. Przejdę do żeczy pierwsze moje pytanko jest następujące co mogę jeść przed snem. Jestem zwolennikiem suchyh [...]

Witam. Chcialbym dowiedziec sie czegos na temat juniorskiej kulturystyki. Jakie sa kategorie wiekowe (czy tez podzial jest tylko na wage?) i od jakiego wieku mozna zaczac startrowac w zawodach kulturystyki czy fitnessu. Z checia obejzralbym zdjecia jakischs 16-letnich "kulturystow" czy "fitnesow", tak dla porownania. Pozdrawiam, Puschkin.

ja po 25 dniach -7kg -7 cm w pasie jest dobrze!!! cwiczenia jakie wykonuje to rano wieczor bieganie po ok. 35 min. do tego silownia (tylko) 2 razy w tygodniu i treningi siatkowki 3 razy w tygodniu. therme biore 4 tabl.

czytalem, czyli do lekarza z tym !! a jakie badanka beda mi robic oprucz poziomu testosteronu?

Michail, na razie nie informuję o postępach ponieważ jeszcze takowych nie ma.Poza tym sprawa nieco się skomplikowała z powodu tego nieszczęsnego barku - myślałem, że po przerwie wszystko będzię już o.k. ale czuję go przy wyciskaniach (ból ogranicza mi ruch) i w nocy. Z tego to powodu cały ostatni tydzień poświęciłem na trening z bardzo małymi [...]

Witam. Ponad 2 tygi temu naderwalem sciegno w lewym nadgarstku (mam zapalenie sciegien czy jakos tak) i cwiczyc praktycznie nie moge I teraz pytanie: slyszalem ze deka dziala leczniczo na stawy i sciegna,tzn. odbudowuje i wzmacnia tkanke. Jak nalezy w tym przypadku stosowac deke? Tzn. jakie ilosci i w jakim czasie??? Zalezy mi na tym,chce zrobic [...]

Sonbaty mówisz że olimp 80 oparty jest na słabszych aminokwasach - czyli soja? Przecież wyraźnie pisze ,ze jest to białko jaja i serwatki -czyli pierwszorzędne źródło aminokwasów a soja jest tu jedynie dodatkiem o czym świadczy ilość choliny i inozytolu (składników lecytyny jakie zawiera soja) -120mg, 73,5mg - to ilość bardzo niewielka stąd [...]

zulus - a jakie efekty miales? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Czesc Ja gram dopiero od dwuch lat w siate (i dobrze mi idzie jestem najlepszy w szkole)chodze do III gimnazium mam wzrostu 180cm. wybijam się na wysokosc 63cm. i chciałbym to poprawic tylko niewiem jakie cwiczenia zastosować. Mogli byscie mi pomurz. DZIEKI !!

Dzięki guru za szybką odpowiedż. Z pewnością wezmę Twoją opinię mocno pod uwagę. Fakt, że efedrynę stosuję codziennie, jednak bardzo zwracałem uwagę by brać środki termogeniczne i trenować w rozsądny sposób. Efedryny zazwyczaj 30 rzadko 40 mg dziennie. Intuicja podpowiada mi, że na taki stan ciśnienia w znacznym stopniu przyczynia się nagła, [...]

calkowicie zgadzam sie wypowiedzia Pitosa, bardzo mi przykro ale kupiles straszny szajs, nie chcac nikogo obrazic powiem ze Olimp to ostatnie dno.do tego po co ci ta l-karnityna? dostaniesz efektu jojo i dopiero bedziesz zalowal. masz racje tylko w jednej kwestii, kreatyna i hmb pasuja do siebie, i jest nawet wskazane aby stosowac je naraz, ale [...]

oki. zobaczyc mnie mozesz na zdjeciu np. w profilu, porozmawiac?No dobra to co mam o sobie powiedziec?Mysle ze oprocz tego nadgarstka to wszystko jest ze mną ok. Jakie są wiec przeciwskazania w moim przypadku przeciw leczenia zapalenia sterydami? Pozdrawiam

A czy znacie jakias fajna strone gdzie mozna poczytac o dietach,jakie dobrac produkty,niezbedna ilosc kalorii itp.