Jakie

Mam pytanie, czy na samych sarmach można zrobić takie efekty jak są przedstawiane na zdjęciach w internecie, czy jest to typowy zabieg marketingowy? Większość osób tutaj pisze że cudów nie ma i sama metka daje lepsze efekty(nie wiem jakie efekty daje sama metka), że to taka "lepsza kreatyna", że to może być dodatek do saa. Jak długo utrzymuje się [...]

Mam pytanie, czy na samych sarmach można zrobić takie efekty jak są przedstawiane na zdjęciach w internecie, czy jest to typowy zabieg marketingowy? Większość osób tutaj pisze że cudów nie ma i sama metka daje lepsze efekty(nie wiem jakie efekty daje sama metka), że to taka "lepsza kreatyna", że to może być dodatek do saa. Jak długo utrzymuje się [...]

Tarczyca jest niewielkim gruczołem, który znajduje się w okolicach szyi i posiada kształt zbliżony do "motyla". Pomimo że jest ona mała, odpowiada za bardzo ważne funkcje, wpływając m.in. na tempo pracy serca i tempo metabolizmu. Tarczyca odpowiada również za proces termogenezy, jak i wykorzystanie składników pokarmowych diety.  Co warto [...]

Prawdą jest, że początkujący najczęściej rosną od patrzenia na sztangę, ale z tą dietą to już jest jakiś żart. Od samego początku adept trenujący ma pilnować miski właśnie dlatego, że ten początek i takie przyrosty jakie się uzyska można mieć raz w życiu. Dlatego im miska od początku lepsza tym lepsze efekty, a co też ważne to ciało więcej wybaczy [...]

Hej mam pytania 1. Jakie lody najlepiej wybierac, które mają najmniej kalorii - big milk po treningu jest ok? 2. Nie jadłem chipsów z dwa miesiące i mam ochotę jutro zjeść je - może jest jakaś alternatywa jakieś zdrowsze? Dwa tyg cheata nie miałem to nie muszą być super fit ale może coś zdrowszego niż zwykłe lays papryka :) 3. Jaki plus [...]

Jakie 3 połączyć? coś z tych combo które wymienilem

Trudno powiedzieć, ponieważ nie wiadomo, jak podejdzie do tego tematu poszczególny trener i nie wiadomo też jakie są Twoje objawy, odruchy i jak reagujesz. Trenowałeś już coś? Nie znam Twojej choroby, ale może treningi będą miały łagodzący wpływ? Być może uda się porozmawiać z trenerem na temat treningów bardziej indywidualnych, abyś Ty miał [...]

czyli sugerujesz żeby te 3 połączyc ?? a jak to dokładniej ma wygladac ? jaki okres ? ile ? w jakie dni ?

11.06 czwartek Wycieczka :-D W końcu wybraliśmy się do dolinek 8-) Najpierw Dolina Bolechowicka, później odpoczynek i przerwa na obiad w restauracji a następnie Dolina Kobylańska. Mam zamiar odwiedzić jeszcze przynajmniej dwie na nogach i jedna raczej rowerem bo tam tylko asfalt. Dolinki oceniałam głównie pod kątem walorów... biegowych %-) I [...]

Witam. Mam pytanie czy można zastosować jednocześnie cytrulinę i creatynę sfd przed treningiem, chodzi mi o to czy mogę porcje obu tych produktów wymieszać razem i zastosować przed treningiem? Pozdrawiam. Magdalena. Ps. Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

Witam, zaczne od opisania swojej historii. Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku [...]

Witam Mam roczny staż na siłowni przez wiekszosc czas stosowalem plan klatka, plecy, biceps/triceps. Nie trenuje nóg na siłowni ponieważ gram w piłkę 11 lat więc mam je rozbudowane, lecz chciałbym do mojego planu dodać ćwiczenia typu martwy ciąg czy przysiady by wzmocnić mój core, dodam że narazie skupiam się na poprawieniu techniki w tych [...]

Ja pamiętam jak pierwszy raz zjadłem kebaba, jakie to było dobre. Też lubię z frytkami. Ja często biorę na talerzu. Lubię jak są warzywa w miarę świeże. Taki świeży ogórek i sałata i inne. No i często bywa tak, że jak robią kebab w bułce to czasami nie mieszają tego aż tak bardzo, a ja lubie mieć choć trochę wymieszane, a czasem zdarzało mi się, [...]

A to jak nie Ty to najmocniej przepraszam. edit. a jakie masz tętno maksymalne? Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-11 22:37:12

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 3000 kalorii -białko: min 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - testosteron, 2 - testosteron, turanabol, 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam. Bardzo proszę o porady od jakich ćwiczeń mogłabym zacząć treningi i czy w ogóle jest szansa na zmianę kształtu takiej sylwetki.Mam 170 cm wzrostu i 54 kg. Każda próba przytycia kończy się zwiększeniem cm w brzuchu. Chciałabym "poszerzyć" górną część,problemem są też chude ramiona, okolice barków.Ogólnie jak widać wymiary biustu/talii/bioder [...]

Aby wszystko obiektywnie i rzeczowo ocenić, niezbędne będą Twoje dokładne parametry, czyli: waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna. Kolejna sprawa, to potrzeba więcej informacji niż tylko jeden przykładowy dzień jedzenia przy którym i tak nie podajesz udziału białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kaloryczności. Bez informacji jak wyglądają choćby [...]

krotki masteron - Ions czy Vertex? Stosowałem ionsa i mogę polecić a Vertex tez tu ma dobre opinie. Co do menta z nexium to wypowiem się później bo tydzień uważam że za mało. Ale firma ma dobre opinie a menta tez już ktoś chwalił więc trochę pochopnie wyciągasz wnioski. Sam próbowałeś czy po propie bałeś się podejść pod coś mocniejszego bo już [...]

Ja to nawet obiadu jeszcze nie jadłem haha A ten już podwieczorek je. To zaraz do spania Snara ? Jakie spanie jeszcze 3 posiłki Ta do spania, razem z kurami.

Ja to nawet obiadu jeszcze nie jadłem haha A ten już podwieczorek je. To zaraz do spania Snara ? Jakie spanie jeszcze 3 posiłki