Jakie

************ Templer...ja trening miałem dobrze rozpisany na 90%, a z odżywianiem to już wogóle. Rozpisałem sobie wszystko dokładnie, dziennik założyłem, jadłem odżywcze rzeczy: tj. ryż,banany,jajka itp. Rozpisałem sobie spożycie białka,węglowodanów i tłuszczu i starałem się do tego przykładać... Siła i masa szła ale teraz myślę żeby na koksie [...]

Rozpisze mi ktos konkretnie jakie brac osłonki i jak je brac do 200 mety i 20 omki. sdfg

Postanowilem zapisac sie na jakas sztuke walki. Czytalem troche o Combat 56 i BJJ, poniewaz one sa na 99% w moim miescie :) Glownie chodzi mi o to, ze na swiecie zaczyna dziac sie coraz gorzej Juz raz zostalem napadniety(niestety :( ) i nie chce po raz kolejny stracic fona(a przede wszystkime nie dostac ...):/, a mysle ze umienie czegos z w/w [...]

Poszukuje tytulow filmow K1 jakie moge znalesc na kazaa szczegolnie zalezy mi na filmach treningowych tzn. gdzie sa pokaze jak zadawac: ciosy, urzedzenia chwyty itd. Jestem w cieniu wlasnego siebie

nieeeee.... po prostu wydaje mi się, że jeżeli pytający jest zwykłym mięczakiem i będzie bał się zastosować naprawdę skutecznych dawek...takich jakie biorą prawdziwi mężczyźni...to zostanie przy tych swoich ... dziecinnych 300mcg członek-mafia.suple.hardcor.pl

hmmm sily, z tego co widze to mozesz sobie ta sesja napewno niezle masy zrobic, BCAA, bialko i glutamina to napewno na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec [...]

Mam ławeczke poziomą, sztange i sztangielki, więc jakie ciekawe ćwiczenie byś polecił zamiast drążka?

copkiller : no narazie niech sobie jedzie na sucho ,wg mnie to dobrze Dybek : tamten koles nie cwiczy barkow a calkiem niezle ma , wes sie go spytaj od jakich wymiarow zaczynal i jakie ma teraz oki? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Mam 15 strzałów omki, 10 deki greckiej i 200 metki jak najlepiej to połączyć i jakie da mi to efekty ? Ćwicze 1 rok bralem już metke teraz postanowilem coś wiecej.

ale Ziki co ty opowiadasz, wesz jakie masakryczne ilosci jedzenia czy gejnerów stosuja zawodnicy w najbardziej intensywnych fazach masówki To sa góry zarcia i masówek A 150g w takich przypadkach to mała przekąska!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

USYSTERMATYZUJ TO PROSZĘ JEDNAK: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

jesli chodzi o broń białą to albo każdy jest uprawniony albo nikt;).czyli jesli cos masz to nie wymaga sie na to zezwolenia bo np: nie uzyskasz zezwolenia na pałke teleskopową czy tonfę;).. co do nozy: prawda jest , że na sprzedaż noży nurków,spadochroniarzy,wojskowych i szturmowych potrzebna jest koncesja. ale i prawda jest, że żeby taki nóż [...]

przez jaki czas mozna cwiczyc z jednych z planow podanych w 3 grupie masowej czy mozna na nich cwiczyc na dluzszy okres na 6 miesiecy czy raczej nie???? ps jaj sobie nie robie!!! jesli chodzi o te serie no to pomylilo mi sie zle przeczytalem wkoncu jest napisane WYRAZNIE aby stosowac 3 serie przepraszam bardzo!!!!!!!!!!! tylko pytalem sie abys [...]

Nie pamiętam na 100% jakie są, ale chyba tylko wanilie i czekolady. A dostawa z Olimpa będzie w ciągu 5-7 dni więc być może będą banany. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl