Jakie

Marta my przez 100...stron czyjegos dziennika nie bedziemy tego samego powtarzac, kazdy ma wlasny rozum i wybiera swoja droge. Mowimy raz, ktos przyjmuje, przemysli zrobi plan jak dojsc do tego co chce, albo nie, jego wolna droga co robi ze swoim cialem i jakie konsekwencje tego miec bedzie pozniej. My wiemy, ulice pelne sa dowodow na to co [...]

Ok to jak byście mi mogli jeszcze powiedzieć jakie warzywa, bo ja to bym najchętniej wcinał marchewki i ogórki... No i właśnie czy ogórki konserwowe się nadają?? I jeszcze taka sprawa Bo ten kurczak w drugim śniadaniu dało by rade zastąpić czymś innym?? Chodzi mi głównie żeby było to coś co znajdę w lodówce...

"Ale ja tez cwiczylem zanim zgromadzilem grupe treningowa." Skąd zatem taki problem z udzieleniem odpowiedzi ile ćwiczyłeś... i co??? "A moje pytanie jest ile w tygodniu WA cwiczyl z Bustillo czy Inosanto zanim zostal instruktorem po 2 seminariach?" Mnie pytasz? Mnie to nie interesuje bo on nie uprawia pyskówki na forum. Jego [...]

no dobra sproboje kurczak mi smakuje no ale postaram sie zmienic w jeden dzien :) a jakie dokladnie to mieso ma byc schab czy co :D ?? i czy indyk cos zmieni ?

przeczytałem o CC jeden art za mało :P A w tym co przeczytałem , potwierdziłem tylko to czego sie domyślałem :P TomaszS , węgle rano zawsze. Małe porcje ww na noc mają na celu (podobno) polepszyć wchłanianie białka. Ja sobie wole darować. Zależy jakie masz tendencje do łapania fatu. Arros, ostatnio na tv.sfd był odcinek, w którym Pan Piotr [...]

wlasnie po tym programie zainteresowalem sie dana kwestia. pozytywna opinia mistrza swiata w kulturystyce zainspirowała mnie;) troche sie sprawdza. z drugiej strony odkad zaczalem jesc wolowine to tak mi sie wydaje zlapalem troche lepszej jakosciowo masy. tylko, ze zgodnie z tym bardzo popularna grupa A powinna zrezygnowac z: miesa, twarogu, serka [...]

wino możesz pić codzień byle by to była mała lampka jakie to zależy od tego w czym gustujesz Gdybym miał jeść codziennie jagnięcine nie wyrobiłbym z kasą

jakie cwiczenia na plecy pompki ??

qrwa....CHŁOPIE ZROZUM GAINEREM UZUPEŁNIASZ BRAKI W DIECIE !! KROPKA KONIEC TEMATU spróbuje prościej DAWKUJESZ w ZALEŻNOŚCI OD TEGO JAKIE MASZ BRAKI Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-14 12:48:10

Klata Rozpietki 3x 12 pompki(nogi wyzej klaty) 2x 12 Wyciskanie na lawce plaskiej 6x 8 Zla kolejnosc-postawiles slabe ciezarowo-izolowane-cw przed tymi co rzeczywiscie buduja miesnie klatki. Jako glowne daj wyc. na skosie-niewieskzym jak 30* 4x6-8p W dalszej kolejnosci wycisk na poziomie hantli-moze byc z supinacja moze byc mlotkowo 4x6-10p Dalej [...]

Tylko jeszcze jedno pytanko na które nikt mi nie odpowiedział. Zrobię 2400kcal dziennie a białko, tłuszcze i węglowodany mają zostać takie jakie obliczyłem ?

Wg mnie to bana maja jkd koncepcje. Widocznie jkd koncepcje mozna nauczyc z kaset VHS i po 2 seminariach. A biorąc logike kopta jezdzenie raz na rok oznacza niecwiczenie niczego. Kopt skoro nie wiesz o kogo mi chodzi to o niedorozwoju zapytaj siebie. Lechu nie uważasz ze to co napisales wyglada tak jakbys mial klapki na oczach? Mozecie [...]

dokładnie, porcja 100g. 10 treningów, czyli 1,5 puchy na miecha. Grosze. Jeden z lepszych "amatorskich" post workoutów jakie można polecić nowicjuszom. Zdecydowanie lepsza opcja niż 100g obojętniego jakiego gainera.

W HST chodzi przede wszystkim o progresję, dlatego musisz zmniejszyć ciężar maksymalny (100kg) do 75kg aby ją uzyskać. Jeżeli nie wiesz jakie zadanie ma progresja to odsyłam jeszcze raz do artów o HST.

Ja miałem śmieszną sytuacje w Łodzi. Jeden z właścicieli sklepu z suplami w moim mieście w niedziele sprzedaje odżywki i suple na giełdzie samochodowej na ulicy Puszkina. Podchodzę do stoiska z ciekawości spytać o ceny białka ostrowi i jakiegoś tam gainera na co typ do mnie że nie warto kupować ostrowi bo po tym robi się klucha w żołądku i ciąży [...]

Jakie oprócz disco polo! Shazza rulezz i cisza ma byc bo bany polecą

jakie jabłko polecacie? brałem kiedyś( z 2 lata temu) CP i Xpanda (CP odradzam jeśli chodzi o smak, pijąc go zbierało mnie na wymioty czasami) (Xpand na +) coś innego chciałem teraz?

Witam Pana Tomka Planuje zakupic kilka rzeczy i tu prosilbym o mala pomoc.. Bialko: Whey protein / Whey fusion / Anabolic protein.. wiem, ze te bialeczka roznia sie skladem troche, a bede je pic tylko rano.. do sniadania, takze jakie sie najlepiej nadaje Jaka Pan moze polecic kretke, zwykly monowodzian jakis.. No i czy oplaca sie kupic ZMA.. [...]

no tak bo po wylewie to już nie wiadomo jakie było za dużo węgli za mało aero to są główne powody nadciśnienia w tym sporcie.

Całokształt wypada dobrze. Co poprawić to sam wiesz dobrze. Plecy luzem - prawie jakbym widział siebie, tylko 10cm niższy jesteś. Tak z ciekawości, jakie osiągi siłowe ? mc/przysiad/wycisk klata/barki. Według mnie można połączyć z dobrym efektem siłkę i sw, sam trenuję dodatkowo boks. Idziesz w dobrym kierunku, tak trzymaj. Pozdrawiam i [...]