Jakie

Obojętnie jakie weżmiesz będzie dobrze a dużych róznicy w cenach też nie ma wiec kup jakie będzie w sklepie 1 Pucha nitro II na 2? No bardzie nieciekawie to wyglada:P Wiec kup te mono i bierz to wszystko tak: Dni treningowe Mono rano Nitro- 30 min przed treningiem Dni nietreningowe Mono rano i w porze treningu Bierz tak jak Ci rozpisałem to [...]

[...] to bedzie wysoko bialkowa 2,2.5 / 1kg masy ciala, do tego obcinanie wegli, tluszcze tak, jakie jest zapotrzebowanie Jaki trening aerobowy ? zdecydowanie Hitt - przed kolacja Jakie suplementy ? a)spalacz Co do tego, ze ludzie skarza sie na flaka po venomie to jest z tym roznie, przyklad kolos88'a. Zgodze sie, ze jak na poczatek zle wybieram, ze [...]

wszystko zależy od tego jakie proporcje cie interesują/chcesz stworzyć/, z tego co piszesz wynika, że robisz to niejako na wyczucie- powinieneś wiedzieć jakie sa niedobory w twojej diecie i wedle tego stosować obie odżywki.

Dzisiaj byłem w sklepie, ale nie mogłem się zdecydować jakie BCAA i jakie ZMA ;/ BCAA bylo 120 kapsulek za 69 zl - Vitalmax A ZMA za 59 złotych nazywalo sie tribolous cyz jakos tak, i oprocz skladnikow typowych dla ZMA zawieralo rowniez testosteron Na co zwrocic uwage kupujac? czy w roznych firmach BCAA sa tez rozne ilosci skladnikow? to samo sie [...]

Trening: - 5 min rozgrzewki - 45 min cwiczen silowych na sprzecie (po kolei wszystkie, zaczynam od brzucha, gorne partie ciala, dolne - oprocz lydek, i na koniec jeszcze raz brzuch) nie ma potrzeby znow brzucha robic na koniec, czy masz ten plan zapisany, pokarz prosze, czy to jest twoj pierwszy kontakt z cwiczeniami na silowni? Jezli tak to [...]

Dzieki :) Zrobiłem już 2 treningi z cyklu i bardzo mi odpowiadają są krótkie i męczące :) Zobaczymy jakie będzie moje samopoczucie po dłuższym okresie treningu. W 2 tyg po św ruszam z dietą i CP ;) Zobaczymy jakie przyniosą skutki.

W sportach walki takich jak KB ważna jest kondycja.więc warto trochę pobiegać o ile pozwala ci na to rozkład tygodniowych zajęć.Co do siłowni... na początku stosuj zwykłe ćwiczenia ogólnorozwojowe niebędziesz się wtedy "zamulał"(pewne partie mięśni uniemożliwiają szybkie wykonanie pewnych ruchów!np.klatka).Jeśli twój trener jest dobry i [...]

Juz pisze nie ma problemu: 1.WIEK:20 lat 2.WAGA:67-70kg (waha sie) 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY:(reszte dopisze po swietac z racji ze nie mam czym zmierzyc) BICEPS:39cm KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA staram sie madrze i czesto jesc,okolo 6 posilkow dziennie przed spaniem posilek bialkowy. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE [...]

1. Daj więcej zdjęć. Fotki takie niezbyt... narazie lepszych niemam. Fotka z 7Grudnia(bele jakie machanie sztanga u kolegi w stodole ) --> http://img246.imageshack.us/img246/2346/7grudzienzd3.jpg Fotka z 18Grudnia--> http://img145.imageshack.us/img145/5616/18grudziennr4.jpg Fotka z 15 Lutego(pol miesiaca)--> [...]

jesli kupujesz gainera to patrz jakie są proporcje bialka do wegli i zastanow sie jakie proporcje Cie interesują. ludzie czesto traktuja gainery jako odzywki po ktorych rosną miesnie. tymczasem przydatnosc gainera w tej kwestii jest uzalezniona od wielu apektow, miedzy innymi od bialnsu kalorycznego w diecie. jesli bedzie zbyt niski - mozna jesc [...]

a ja jakie powinienem sobie kupic buty, bo wyjeżdżam niedlugo? co powinienem zamowic sobie na allegro? zadales pytanie z kosmosu. wszystko zalezy zalezy od ilosci tk tluszczowej, wagi, diety, stażu, czasu ktory chcesz temu poswiecic, wieku (ile lat masz), jakie spalacze juz brales, od stanu zdrowia itp itd.

Kulturystyka nie interesuje mnie pod kątem 15 zawodników na świecie- tj. kto wygrał w tym roku Mr Olimpia, nie zrozumieliośmy się do końca. Nie interesuje mnie też dyskusja typu - czy jest możliwe wygrać bez uzywania sterydów i polemika w temacie czy atleci "natura" robią to bez koksu tak naprawdę. Kulturystyka interesuje mnie z punktu [...]

[...] klucza. Obiady da się od biedy zjeść na zimno Proszę o ocenę. Wkleiłam, ale właściwie wszystko do bani, no prawie wszystko, zaraz wypiszę co, ale tylko przy jednym dniu Jakie jest Twoje zpotrzebowanie kaloryczne, jakie ustaliłas proporcje BTW? Czy wiesz co to jest posiłek? Czy wiesz co to są i jak powinny wyglądac posiłki okołotreningowe? [...]

Pyza ile ci zajmował ten trening ogólnorozwojowy ? bo mi około półtorej godziny coś mi sie zdaję że trochę za długo ale nie wiem a i czy tez od razu ćwiczyłeś 3 obwody bo w tym co pisze michaił jest że najpierw 2 a później 3 a ty mi napisałeś że najpierw 3 a później 4 chodzi o to że ja dałem rade 3 obwody ale mój kolega już tylko 2 co do sprzętu [...]

[...] paru obcokrajowców to czemu nie-" Takiej pewności nigdy nie ma . "Portugalia,Niemcy itp już to robią i czerpią korzyści nie bądzmy choc w tym zacofani." Jakie choć w tym , jakie zacofani ? a to jak przytulimy 5 obcokrajowców do repr.to poczujesz się lepiej ? My możemy rywalizwać z każda repr. na świecie bez potrzeby [...]

Świetny pomysł z tym tematem – może się wywiazac ciekawa dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować [...]

a zapytal go ktos jakie suple wcinal??heh chyba nikt to ja wiec pytam jakie suple brales??

Jeszcze pomecze kilkoma pytankami Jakie puchy nitro2 i cp kupic zeby starczylo na cykl. Ile on powinien trwac i jakie dawkowanie w DT i DNT. Dzieki z gory :*

Oki w takim zestawieniu. Ale możecie mi to rozpisać na serie? powtórzenia przerwy? Nie wiem czy z progresjami czy bez na jakie partie ciała i jakie ćwiczenia

Kwiatula,pochawal saię jakie masz wyniki na siłowni? jakie maxy? Ile w seriach w ćwiczeniach z trójboju(czyli wycisk,siad i ciag)?