Jakie

Debee jakie zatem wyniki po miarce?

A jakie są zamienniki na śniadanie ? Co dobrze jeść oprócz jajek ?

prosilbym o jakies rady, zeby klate poprawic jakie cwiczenia ?

Na co mi mięśnie ? :D nie no żartuje - dzięki za radę. To już wszystko wiem, teraz tylko działać :) Dam znać po cyklu jakie efekty :)

W której kategorii rocznikowej jesteś i jakie podałeś dane?

poprawki są ok jakie naniósł grzechmek ja tylko wywaliłbym jeszcze podciąganie sztangi do brody chyba że zamienić je na podciąganie lin wyciągu dolnego pozdro

Mysle zeby dodac w srode zamiast uginania ze sztanga to uginanie z hatnlami (supinacja) i zamiast wyciskania szeroko to wasko .Jak wg was czy to bedzie dobre? Przeczytalem wlasnie ze wyciskanie wasko jest slabe na klate , wiec jakie cwiczenie na srodek klatki polecacie? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-04-13 20:29:14

Ależ skąd , ja nie krzyczę, wręcz przeciwnie ściskam kciuki, żebyś jak najszybciej przeczytała trochę podwieszonych linków, bo to Ci tylko pomoże zrozumieć jak funkcjonuje organizm i dlaczego do tej pory nie uzyskałaś efektów na jakie czekasz powodzenia Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-13 20:32:08

Wiek 16 lat Waga 88 kg Wzrost 190 cm Cel Rzeźba(tak... wiem że będzie ciężko) Staż żaden Aktywność fizyczna: koszykówka przynajmniej jakieś 4 godziny w tygodniu Więc teraz już chyba mogę się zapytać ponownie: jak, ile serii i po ile powinienem ćwiczyć na początek? No i jakie ćwiczenia wykonywać na wcześniej wymienione partie?

Tak z tego co słyszałem, ale nie powiem Ci według informacji książkowych, chodzi o to, że częsty kontakt z wodą(pływanie), powodują obronę organizmu (naturalna reakcja), w postaci gromadzenia dodatkowych zapasów tłuszczu, które mają chronić przed utratą ciepła, energii. Pamiętaj ludzki organizm to mechanizmy, który działa wbrew pozorom, dość [...]

no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ?

no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ? I oczywiście jakich efektów można się spodziewać

A rano białko bez węgli? Jakie węgle dobre na noc? Warzywa?

cześć to jak ma się opis treningu na rzeźbę w atlasie ćwiczeń ??? wiem że dobra dieta to 50% sukcesu/ co do ćwiczeń, jakie ma znaczenie robienie pleców + nogi - są to dwie oddzielne grupy mięśni. Zupełnie nie powiązanych. Zmieniony przez - karoolo w dniu 2010-04-13 21:09:30

witam... potrzebuje kolców trójskokowych... Jest mi ktoś w stanie doradzić jakie sa lepsze czy nike zoom TJ czy ich nowszy model TJ 2 ?? poratujcie mnie swoją opinia...

Na końcu gazety napisane przeważnie jest jakie punkty.

witam... potrzebuje kolców trójskokowych... Jest mi ktoś w stanie doradzić jakie sa lepsze czy nike zoom TJ czy ich nowszy model TJ 2 ?? poratujcie mnie swoją opinia...

witam... potrzebuje kolców trójskokowych... Jest mi ktoś w stanie doradzić jakie sa lepsze czy nike zoom TJ czy ich nowszy model TJ 2 ?? poratujcie mnie swoją opinia...

A rano białko bez węgli? Jakie węgle dobre na noc? Warzywa? Pisałem Ci już. Jak na noc głównie bez białka? Moim zdaniem posiłek tuż przed spaniem(tak to rozumiem na noc) powinien składać sie głównie z białek. A wegle na noc to po to żeby oblewać się tłuszczem? Chyba nikt z nas tego nie chce. Radzę zainteresować się wiedzą na ten temat a nie [...]

Domazer wszystko sie na miejscu okaze, zawody z strony SFD sa organiozwe pierwszy raz a co za tym idzie nikt nie wie kto przyjedzie i jakie wyniki dana osoba zaprezentuje .