Jakie

Wiek28 Waga90 Wzrost175 Obwód ramienia46 Obwód klatki nd Obwód uda nd Obwód talii Staż na siłowni 10-11 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test, tura, oxa winstrol meta susta, oma, bold i coś pewnie jeszcze Opisz swój plan treningowy 5 dni w tyg . 3 obciążenia 2 drążek. [...]

to byl joke akurat, ciezko stwierdzic (przynajmniej mi) jakie bylyby przyczyny ginekomastii tego stopnia "na oko" (bo przez nie chodzi tylko o hormony "z zewnatrz") - jesli to w ogole jest gino ... fakt, gino to nie jest zbyt ciekawa sprawa ... ja sie moge jedynie cieszyc ze nie mam (jeszcze) Zmieniony przez - miśkov w dniu [...]

A jakie ćwiczenia,może ktoś podać,bo też byłabym zainteresowana Z balsamów polecam : GARNIER-tonizujące mleczko do ciała,nawilża i ujędrnia skórę której brakuje jędrności z wyciągiem z owoców (w żółtym opakowaniu)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:117 UDO:63 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata i 3 miesiące 6.DIETA Staram sie trzymać, a jak fundusze nie pozwalaja to jem co popadnie lecz dożo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3x w tygodniu (masowy) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

warzywa ? tuńczyk zamień na inne ryby nie z puszki nie wędzone proszę nie pytaj jakie bo dziś juz pisałem o tym 10 razy ryż z mlekiem ryż z joguretem zostaw małyszowi ty zjedz pełnowartościowe posiłki.....

chłopaki, swoje lata mam, nigdzie mi się nie śpieszy i tak jestem mega zadowolony że w końcu robię powrót na siłkę a zbierałem się do tego 15 lat sprawdzimy efekty i zobaczymy jakie będą wyniki, będą słabe będę szukał dalej w piątek kończę obecny cykl - w moim dzienniku będzie podsumowanie z fotami w sobotę wchodzę na tą dietę a 21 grudnia robię [...]

No tak :) już dodaję :) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 90 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, Prop plus wino, enan solo, enan plus metanabol 8. TRENING: 5x w tygodniu, 4 siłowe, 1 sprawnościowy 9. CEL [...]

Pozwolę sobie odświeżyć i opisać mój problem Otóż; chodzę na KM trochę ponad miesiąc.Po treningu zawsze mamy kilka krótkich sparingów z różnymi z nas. Problemem jest dla mnie to,że każdy zawsze stara się walczyć na 90-100%. Chyba nie powinno tak być? Ostatnio sparowałem stójkę z nieznanym mi gościem-dostałem w ucho tak,że przez 2 dni je czułem [...]

"jakie są Wasze porady,odczucia w temacie?" Jeśli trener pozwala na coś takiego to zmień klub.

A ja się tradycyjnie w 100% zgadzam z Koptem. Nieprzypadkowo w sportach pełnokontaktowych sparingi wprowadza się stopniowo. Początkujący, wiadomo, jak się podniecą i nikt ich nie kontroluje, to są gotowi się pozabijać w ramach 'rywalizacji'. Sparing full contact ma sens wtedy, kiedy jest opanowana podstawowa technika, inaczej to będzie wymiana [...]

Co do odwodzenia ramion to robimy je pierwsze, ponieważ dobrze rozgrzewa barki przed wyciskaniem, zapytaj sie kogoś bardziej doświadczonego i zobaczymy co powie Co do wyciskania zza głowy- nikomu nie polecam, chyba że chce mieć kontuzje, ponieważ to ćwiczenie zmusza barki do nienaturalnego ruchu, co jest bardzo kontuzjogenne i tutaj chyba nie ma [...]

hehe ja też zdałem 33% z polaka <hahahaha> Gegra 50%, a angol tylko 73% ;( Ale wazne że zdane:D BTW na jakie studia sie wybieracie ? =)

sorki zamotany jestem Tym planem narazie ćwicz przez półtora do 2 miesięcy zobaczysz jakie są efekty. Masz za krótki staż żeby co kilka treningów zmieniać plan i szokować mięśnie. Jakbyś miał jakieś pytania to służę pomocą. Powodzenia w treningach

Ale nie bardzo wiem jakie posiłki mógłbym spożywać jeszcze żeby dodać białka. Mogę dorzucić jakieś twarogi na noc czy coś w tym stylu.

Niestety.. Życie jest jakie jest.. Ktoś pisze: kup łososia.. Mylę ze jakby miał sporo kasy to łosoś by mu nie znikał z talerza.. A tak pozostaje "jogurt i bulka". Smutna polska rzeczywistość..

ale tam angielski to na 5+ jest hrhrhrh Picia jakie zdjecia z kobietami ? masz takie ?

.ok...ale stwierdziłem że HMB przestane brać - starczy mi jeszcze do końca tygodnia potem już nie kupuje co do carbo to jakie kupić? .... a jak będe robił carbo to rozpuszczam je w wodzie z glutaminą??? czyli np. na 0.5 l wody 80 gr. carbo i 5 gr. l-glutaminy i to na dwie raty przed i po aerobach...... po 30 minutach białko..........potem posiłek [...]

xawery a jakie srodki sa lepsze?? jak narazie slyszlam ze ten jest the best !!!:)

Ogólnie są różne strategie dietetyczne i rozwiązanie jakie ci zaproponowała jako faza uderzeniowa czyli bazowanie na niskiej kaloryczności aby dać jakiegoś kopa twojej sylwetce może być jak najbardziej w porządku pod warunkiem że na przykład po okresie dwóch trzech tygodni będzie odpowiednio reagowała i tą kaloryczność zwiększała także tutaj [...]

No ja takowej nie znam - przynajmniej nie znam takiej, która jest sprawdzona i działa. Czytałam o zawodniczkach sportów sylwetkowych palących uda przed zawodami...ale wiesz - łatwiej pozbyć się mięśni, kiedy one są ponadprzeciętnie rozbudowane i często na koksie. Wystarczy ich nie stymulować. A ty zdaje się po prostu nogi masz, jakie masz. [...]