Jakie

1. dieta ma być tak do pracowana byś nie odczuwał głodu 2. Pozatym co jak co ale ja tu Diety nie widze. 3. Z 16% Bf do 8% BF w 30 dni - CHolernie ciężko będzie, ale GL 4. aeroby 2x po 100min, ahm robisz ten sam błąd co ja 2miesiące temu, aktulanie mam kontuzje ^^ Pozatym wyniki się przy takim treningu wcale nie polepszają :D z swojego [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: od 5 do xx posilkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cyklu na odzywach 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jeżeli dopiero zaczynasz to zrobiles duzy bład sprawdzjąc swojego maksa!Najpier nauka techniki,wycwiczenie prawidlowej postawy,obycie z ciężarem i sztangą i stopniowe dokładanie kg.Inaczej skutki sa takie jakie są niestety.

Bardziej orientujesz sie w cenach... Jakie ryby z tych tanszych moglbym jesc? Mam jeszce pytanie co do kaszy ryzow itd Moge co 2 dzien zamiast tego jesc mieso np z makaronem?

hmmm........ a jakie maści poleciacie na to ? lioton 1000 będzie dobry ?

A do kogo to niby bylo Coglin?? taka prawda jak jest jakies normalne pytanie to na tym forum nie dostanie sie normalnej odpowiedzi.. tu po prostu sie trzeba prosic o odpowiedz a zamiast odpowiedzi dostane takie gowniane wypociny jakie wlasnie napisaliscie... wogole jak juz napisalem wczesniej nie cwicze 2 miesiecy w moim calym zyciu.. ludzie to [...]

do Jacka - jak powyżej. Niezależnie od tego co wymyśli Pan Ryszard ***** na omawianym forum nie ma nic, co mogłoby w jakikolwiek sposób Tobie zaszkodzić. Ps. Do Pan Ryszarda *****a - na w/w forum nie ma żadnych materiałów dotyczących Tsunami jakie dostarczyłby Jacek. Znając Pański charakter nie omieszkałby Pan wykorzystać umieszczenia przez Jacka [...]

Karolina - ja to kondycję kompletnie straciłam, więc problemem są dla mnie aeroby a wczoraj to były interwaly. Jak zaczniesz je robić to zobaczysz jakie to straszne jest i po pierwszych minutach już masz dość Lena - ten Twister mi smakuje, ale nie ma smaku typowego tiramisu, podchodzi pod kawowy taki... No i ma taką mączną konsystencję, nie [...]

Klękam między krzesłami, dłonie na krzesłach, barki w górze i "prostując" barki unoszę tułów odrywając się od ziemi. Wiem, że to dziwne i chyba na wyrost nazwane szrugsami, ale jakoś próbuję sobie radzić w warunkach jakie mam ;)

robisz ABS2 i pytasz jakie cwiczenia ??

a jakie dokładnie zabiegi??

nie jestem specjalnie fanem piłki - ale szanuje sympatie do niej. Z Lechem nie mam dobrych wspomnien, mieszkalem wiele lat na Grunwaldzkiej i widzialem jak sie kibice z policja zabawiaja i jakie spustoszenie to siało. ... a Aston to kult tutaj

monika :może pójdę na siłkę i tam jakichś wychaczę oj tak na siłowniach jest sporo fajnych osób a jakie ciałka mają Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-31 16:13:28

te koszulki to są nowki? bo nie wygladaja? jakie rozmiary i wymiary mniej wiecej?

Jak znam życie to ludzie są bardzo leniwi, albo ciągle gdzieś pędzą naprzód. Nie mają czasu na przestudiowanie tematu jakim jest suplemetacja, niektórzy nie mają nawet pojęcia o diecie. Gotowe napoje które by bardzo upraszczały sprawe były by jak najbardziej na czasie. Proponowane przeze mnie napoje to: - napoje pobudzające pomagające [...]

Nie widziałem etykiet owoców i warzyw, które podawałyby skład witamin i minerałów, tym bardziej rzeczywisty skład. Co do ryb i rtęci, w zasadzie tylko tuńczyka dotyczy ten problem. I raczej każdy zaleca obniżenie, a nawet wyeliminowanie jego spożycia. A jeśli chodzi o posiłek, gainer go nie zastąpi, ale już MRP miałby na to szanse. Co do witaminy [...]

jakie gole kalaty? gdzie?

kasza (w szczególności gryczana) nie przechodzi mi przez gardło... a ziarna np jakie? Właściwie to powoli kończe redukcje (w 3 miesiące poleciało 18 kg) więc ten makaron od czasu do czasu chyba nie będzie tak strasznie wadził...

Rozpiska dobra. Ja bym zostawił suple takie jakie są.

Ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]