Jakie

Tak jak pisalismy kiedys, nie ma potrzeby ani zamiaru uświadamiania .. zwłaszcza konkurencji. jakie ruchy nalezy poczynic zgodnie z prawem ,Olimp zatrudnia i opłaca cały sztab prawników i specjalistów w tej dziedzinie a każda firma odpowiada za swoje decyzje. bynajmniej..zmiany w produktach nie sa podyktowane faktem ,ze cos jest tańsze a coś [...]

Wypiska na szybko i wracam do biologii. Trening: 1. push press 27,5kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx9 / 35kgx7 / 37,5kgx4 2a. przysiad przedni 3x12 40kg 2b. wykroki 3x9-10 40kg 3.ściąganie drążka górnego do klatki 42,5kgx11 / 45kgx9 / 47,5x7 / 50kgx4 4. brzuszki na maszynie 3x12 30kg po treningu : aero 30 min [...]

Res jakie aktualnie piosenki Tedego i Meza słuchasz? bo wszystkie te co miałem już mi się znudziły

Hubert, czy barki idą hmm, sam nie wiem jak to jest w przeciagu 2-3 tygodni trzymając diete i treningi wymiary skaczą góra dól ;/. Dzis był czwarty trening 15 tek, Odczucia hmm mieszany, w martwym brak mi ostatnio sił musiałem rozbić na 10 + 5 powtórzeń, wiec narazie zatrzymuje sie z ciezarem w tym cw. Klatka fajnie spompowana, wydaje mi sie ze [...]

Nie wiem jak do Was dotrzeć, ale tak chyba jest najszybciej. z różnych relacji wiem,że na tym Waszym forum są różne rzeczy, wprawdzie nie wiem do końca jakie, ale obawiam się,że mimo braku winy z mej strony mogą mi zaszkodzić. Naprawdę mi nie ułatwiacie, ja mam dość wyraźne problemy z wiadomą osobą, i niestety jeśli tak jest wcale mi nie [...]

wzorowalem sie na diecie innej, ocenionej przez s.m.p jako dieta poprawna, nie wiem co jest zle... moge dodac tluszcze do potraw, ale jakie? co mam dodac do I,II i III posilku? te potrawy ktore dodalem sa dla mnie najlepsze pod wzgledem finansowym, dlatego tak je dobralem, czy moglby mi ktos pomoc z tymi tluszczami?

dzięki Patryk, dorzuciłem kalorii by nie było lipy na koniec, szkoda tylko, że nie zrobiłem tego wcześniej :/ No cóż, błedy są po to by się uczyć, poza tym trening jest tak ciężki, że potrzebuję masy kalorii Jakie plany po zakończeniu obecnych treningów? Specjalizacji pumy, czyli po kolei klata z plecami, nogi, góra ciała

Witaminy jakie kiedys pamietam mialem witamina multi sport czy jakos tak ale to chyba byly olimpu

a gdzie to podsumowanie? podaj jakie wymiary przed po , wage, wyniki silowe itp

nooo...i nawet skonczylam i rece i nogi w tym samym miejscu mam i jakie fajne uczucie odprezenia

to po prostu prazki jakie ma kazdy z nas, widac je bo ma maly bf Zmieniony przez - D_l w dniu 2010-03-30 20:52:34

Czyli jakie maslo kupywac? moze byc takie w kostkach wiecie w papierku zawijane?;] czy np "Pani domu"

Ankieta: 1-wiek 25lat 2-waga 79kg 3-wzrost 184cm 4-wymiary biceps37cm klatka 93cm udo 57cm talia82cm 5-staż 1,5roku 6-niestety brak diety odżywki jakie stosuje teraz to :MutantMass,NOZIV,Dibencozide Magnum,BCAA Xtra,Olimp omega3,olimp MZB. 7-jesli chodzi o cykle to 3 miesiące temu brałem 10x cidoteston po tym odblok clomid z 73kilo wskoczyłem na [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 78 - 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:106 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata Siłka 3x w tygodniu - Pon/Śr/Pią/ DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. CEL CYKLU: Masa i siła 9. POZIOM BF%: 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cały cas utrzymuje stałą wage w granicach 80 kg 11. [...]

Jeśli chodzi o kwestie samych pompek na poręczach, w wersji na klatkę to jest to stanowczo najlepsze ćw jakie kiedykolwiek ktoś wymyślił. Zgłębiając się dalej, moim zdaniem pompując stosując reverse grip,czyli taki jak tu poleca Gironda, znacznie bardziej pracuje nam klatka niż stosując klasyczny chwyt, a to za sprawą tego że przy reverse grip [...]

1 dodaj pełnowartościowe białko 2 cały do wymiany 3 ok, jeżeli jest jedzony na 2h przed treningiem 4 banan zaraz po treningu ok, w 30-60 min po ryż ok, ale dodaj pełnowartościowe białko 5 makrela max 3x w tyg, dodaj warzywa 6 dodaj warzywa Jakie BTW przyjąłeś? - dieta poprawiona jakościowo pzdr

@Solaros, możesz napisać jak długo trwała twoja redukcja i opisać coś powiedzieć coś więcej jak te 8cm zgubiłeś w pasie nie tracąc wagi i jaki miałeś bilans kaloryczny? Jakie aeroby i w kiedy? Chyba, że prowadziłeś dziennik, ale szukałem i nie mogłem znalesc

ale chodzi ci o zapotrzebowanie dzienne na BWT i jakie jest spelnione? 3 razy w tygodniu silownia i teraz od poniedzialku w dni nietreningowe aeroby (bieganie/plywanie)

Kumiko,K3NJI http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126!-t561985.html tylko troche tego jest - 150stron gdzies rozpisany kazdy dzien co brane - jakie suple dieta - dokladnie rozklad BWwT i kcal w kazdy dzien tygodnia wypiski dokladnie mam jak zmieniala sie dieta od poczatku (t1-tydzien pierwszy) w [...]

Ok Om, a orientujesz sie mniej wiecej jakie sa straty przy administracji doustnej? No i przy podaniu podskornym ile czasu zajmuje dobre wlrecenie tej efki? Bo domyslam sie, ze trzyma tak samo dlugo jak normalna efka w tabsach. No i wlasnie - brales podskornie czy domiesniowo? Czy tylko piles?