Jakie

nie wierze, ze osoba cwiczaca ma zapotrzebowanie 1300kcal (o wiele za malo na pewno) po drugie dieta do kosza, poczytaj tematy podwieszone. na tej diecie to stracisz wszystkie miesnie jakie posiadasz

ale jakie suplementy ?

ale jakie suple ??

a kto to jest bruce lee? jakie zawody wygrał i w jakim sporcie walki bo nie słyszałem o nim? btw. nie mam telewizora

fajny przepis czasami tak kombinuje ty tam jakie bialko wsypales?

Dzieki :) a co masz na myśli z tą "koperte" jakie to ćwiczenia ?

zwierzu korfa zobacz roznice ja jutro probne geo/chemia/bio/matma/historia boze za jakie grzechy??

Hmm... A jakie sa cwiczenia na plecy? Bo na nogi robie przysiady, wspiecia i podnoszenie nogami ciezarow oraz to samo na uda. Jednak nie znam niestety zadnych na plecy

Tzn jesli chodzi o plan to jakie odstepy w dniach i co z cwiczeniami na brzuch? Nie za intensywne? Co w nich zmienic dla efektywnosci. Moze jutro dorzuce kilka moich fotek to bedziecie mogli cos wiecej o tym powiedziec ok?

Aha... Jakie wiec byloby najlepsze rozmieszczenie ciwczen (chodzi mi o kolejnosc i odstepy dniowe) Np. Poniedzialek piatek klata, wtorek czwartek brzuch, sroda plecy ? Czy moge powiedzmy laczyc nogi z klata itp? Cos jeszce z suplementow dodac? Ile x moge cwiczyc tygodniowo priorytetowa kalte i brzuch?

sama fruktoza to tez 'carbo', ig 20 vitargo to tez w sumie carbo czyli węgle, dlatego pytam jakie jest ig tego carbo pur Zmieniony przez - LaHaine w dniu 2010-01-12 21:01:19

wiekszośc carbo to jedank malto zminimalnymi dodatkami fruktozy, glukozy. I tym mówię. A carbo pur ma tez wysokie IG. Jakie nie wiem, może ktoś z działu się wypowie.

wiekszośc carbo to jedank malto z minimalnymi dodatkami fruktozy, glukozy. I o tym mówię. A carbo pur ma tez wysokie IG. Jakie nie wiem, może ktoś z działu się wypowie.

super, dzieki za rozmowy w ty m temacie, tutaj nie będzie to zmniejszało przejrzystości prac konkursowych jestem pod wrażeniem poziomu i pomysłów jakie macie tylko tak dalej!!

Witam ! Przeczytałem (prawie) cały temat i jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć i zapału. Po pierwsze mnie zupełnie nie dziwi to, że ludzie tutaj osądzają Cię o wspomaganiem saa itp, bo sprawa kulturystyki w Polsce ma się na zupełnie innym poziomie. Nie mówię tego jako jakiś specjalista, bo siedzę w tym sporcie zasadniczo krótko, ale zaczynałem [...]

bardzo, dziekuje i prosze o przeniesie mojego tematu do dobrego dzialu ;] temat zostawie otwarty bo kazda uwaga sie sprzyda ps. jakie bialko jest najlepsze na budowe miesni nie duzych? np. takich jak tutaj kolo ma http://www.fit.pl/g/str/ciekawostki/fitness/palenie_zabija_miesnie.jpg

Taka koszulka tylko na start to wg mnie zly pomysl. Nie znam czlowieka ktory zalozy katane nowke i wycisnie od razu dobrze technicznie. Cięzko jest wyczuc calkiem nową i do tego inną (jesli bys katane kupil) koszulke. A to sedziowanie jakie ostatnio na zawodach widzialem tylko pogarsza sytuacje Co do siadow trener narazie powiedzial zebym zrobil [...]

Ta córka to chyba nawet dla Polańskiego za młoda . 1. już mi się nie zdarza (papierosów, inne rzadko ) 2. w zasadzie się nie zdarza (czyli wina można nadużywać? ) 3. oj, słabo 4. jeszcze gorzej 5. prawie nigdy 6. nie od końca 7. a zdarza się 8. NIEWYKONALNE Jakie mam szanse?

trudno mi uwierzyć w te 104, zwlaszcza ze tez nie jest wysoka, ale kto wie teraz tak zmieniaja na zdjeciach ze nie wiadomo ktora jakie ma proporcje

To akurat nie stanowi większego problemu, gdyż mieszkam w akademiku z własną "siłownią". Jakie rozwiązanie proponujesz..?