Jakie

Chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness, często jesteśmy zdezorientowani. Grafik proponowanych zajęć najeżony jest dziwnymi nazwami, z których żadna nie przypomina swojsko brzmiącej nazwy „aerobic”. Sami również nie jesteśmy w stanie określić co nas interesuje i jakie są nasze oczekiwania, a także możliwości naszego [...]

Oki jak będę miał chwilkę w tygodniu to coś napiszę ale nie wiem jakie zapotrzebowanie kaloryczne ustalić. Może troszkę dodam kalorii do tej dietki, co napisał Sławek. Możesz sobie obejrzeć ją na początek-jest właśnie dla osób 60-70kg. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy [...]

Napisz Twój plan treningowy. Jaka pijesz serwatkę i jakie białko?

Hm, to prawda ze z ITF jak zawodnicy przyjerzdzaja z zawodow to maja sie naprawde czym chwalic (tylko szkoda ze tego nikt nie docenia). Polska w ITF naprawde sie liczy na arenie światowej. a teraz odp mi dlaczego WTF jest dyscypliną Olimpijska??????? ciekawa jestem jakie wy znacie teorie? chansik

tak - robisz po JEDNEJ serii na kazda grupe miesniowa - po 15 powtorzen a ciezary na pierwszym trningu sa najmniejsze - takie jakie sobie wyliczyles Pamietaj takze - ze jesli ciwczyles tradycyjnym sposobem wczesnej - to musisz zrobi SD - czyli Strategic Deconditioning - wazna czesc cyklu HST. Jest to przerwa w treningach w trakcie ktorej nie [...]

Witam ponownie !! Hohohoh. . . jaka to ja bedę teraz mondra Hm bo w sumie tak naparwde to mi zalezy na tym, aby byc delikatnie umięsnioną popracowac troche na swoją sylwetka - co tu duzo ukrywac chyba kazdy chce ładnie wygladac i imponowac innym ze juz cos osiągnał lub do czegos doszedł !! A wracajac jeszcez do tych ćwiczen, ktore wymieniłaes mi [...]

no ale nie wiecie ile wam przyrasta :OOOOO do tego raczej nie trzeba byc wrozka? chyba tez jestem czlowiekiem i chce zobaczyc jakie mam przyrosty w stosunku do Was :D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

wiesz co ja kiedys sie pytalem kto mial jakie wyniki po tym treningu to mi nikt nie odpowiedzial, a taka byla reklama na ten trening... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

jakie 6 tygodni ???? jakie 3 tygodnie ??? przeciez pisalem Ci ze cykl HST trwa 8 tygodni CALY. I wykonujesz w nim 4 mikrocykle po dana ilosc powtorzen w kazdym ! Czyli na kazda ilosc powtirzen masz 2 tygodnie - czyli 6 treningow rozumiesz ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

:) Co jest ze Strongmenami na TVN ? o ktorej teraz leca i w jakie dni ?:) bo cos nie widze ?:( tylko nie mowcie ze zdjeli ;p a jak zdjeli to kiedy wraca na antene .... widze w gazecie jakies zmagania miast na miejscu strongman :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

Zenith: "no ale nie wiecie ile wam przyrasta :OOOOO do tego raczej nie trzeba byc wrozka? chyba tez jestem czlowiekiem i chce zobaczyc jakie mam przyrosty w stosunku do Was :D" źle mnie zrozumiałem nikt tu nie jest wróżka aby Ci powiedzieć ile Ci pójdzie po takim treningu!. Ja z treningu na trening (klata) zwiększałem obciążenie o ok. [...]

Mam pytanie czy ktoś wie jakie są testy i wymagania do tej instytucji i jakie sa zarobki. A tak przy okazji tez do policji najlepiej kryminalnej. Wypłacam Sogaczami

Sorry że jestem taki dociekliwy, ale moja wiedza jest prostu ZEROWA i dlatego mam jeszcze parę pytań 1) Michaił odpowiedziałeś mi na pytanie co różni wytrzymałość od treningu na masę. Ale w takim razie jakie powinny być przerwy, ilość powtórzeń, ilość serii na poszczególne partei mięśni w wytzymałości. Może macie jakiś gotowy artykuł o niej jak [...]

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

jakie sa kontuzje spowodowane przez obciazniki na kostki (np 1kg) i jak mozna ich uniknac.... pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

co to takiego HGH? jak poczatkujacy to powinni to dawkowac? jakie sa skutki uboczne itp.prosilbym o maximum innformacji bo mam dojscie do tego ale nie wiem z czym to sie je:)

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

na co ta masc ?? jakie objawy ?? moze to zakwasy po prostu ?? Polecam udac sie do lekarza lub po prostu dobrze wypoczac przez 3-4 dni Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved