Jakie

Witam. Mam do Was małą proźbę. Chciałbym na wakacje zrobić sobie za***i*** brzuch, bo w tej chwili to mam lekko widoczne mięśnie. Ważę 84 kg, mam 188 cm i w pasie mam ok 84 cm. Powiecie jakie ćwiczenia powinnem robić ? z góry dzięki

Witam ćwiczę regularnie od początku tego roku. Wcześniej też trochę ćwiczylem ale szczerze mówiąc bez żadnego pojęcia o tym. Właśnie kończę cykl kreatynowy Activia. Zastanawiam się jakie suple teraz kupić? Doradzcie coś tak do ok 100zł

Czy ten trening dobry jest do redukcji? Jakie, ile i kiedy aeroby dolozyc. pozdro

1.WIEK: 23 2.WAGA: ok. 90kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42-42,5cm KLATA: nie wiem TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakieś 3lata 6.DIETA: 5-6 pos dziennie BIALKO: staram się 2-2,5g/kg mc WEGLOWDANY: staram się 4-5g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl: meta 1-2 20mg ED, 2-5 25mg ED, listopad 2007. 8.TRENING: dzielony 3x [...]

Witam...Zagladam do twojego dziennika od poczatku. Mam pytanie odnos nie aerobow. Jakie bys polecil, kiedy je wykonywac, w jakich ilosciach i w jakim odstepie czasu po aerobach zjesc posilek? Posilek ma byc normalny potreningowy? PODZIWIAM Pozdro

super zestaw jakie smaki gb? ja jadlem tylko czekolade i wanilie.

a co piłeś(tzn jakie te 0,7,smakowe,zwykłe czy spiryt ) i w jak długim czasie?

a jakie opinie krążą ?

Madu a jak samopoczucie na takiej dietce?Jakie jabłka wcinasz?

a mam jeszcze jedno pytanie jakie są kategorie wagowe w zapasach?

Jabłka wcinam jakie są, mam zaprzyjaźnione panie na targu, więc daja dobre. Samopoczucie jak najbardziej OK Oczywiście nie będę soba jak nie pomarudzę , ale... liczyłam na większe efekty w wc W czasie następnej regeneracji zrobię sobie 3-dniówkę marchwiowo-ananasową, wtedy już będzie młoda marchewka Oblia upiec można jabłuszko? I tak z [...]

Mam 10 lat i bardzo chciałbym umieć szpagat tak jak JeanCloudeVanDamme. Mój trening wygląda następująco: Poniedziałek +rozgrzewka 1.ćw.z hantlami 2x3,8kg 2.10 pompek z brodą do ziemi 3.ćw.rozciągające Niestety stosuje go prawie codziennie i chciałbym w nim coś zmienić. Jakie są wasze propozycje?

możecie napisać co nie co o tym środku? bo mało co można znaleźć.. wiem tylko że to jakby mocniejsze winko... ale jakie są skutki uboczne i wogóle... z góry dzieki

Witam Panow, mam spory problem, otoz juz od 8 lat trenuje karate, robie mase brzuszkow, a i pompki nie stanowia dla mnie problemu ... jednak jest cos co mnie irytuje i z czym nie moge sobie dac rady ... otoz nie jestem w stanie podciagnac sie nawet jeden raz na drazku ... pomimo tego ze jestem silnym facetem. Mam 184 cm wzrostu i 72kg wagi, czym [...]

aha JUNOL jakie posilki bys proponowal????

Witam 27 listopada 2007 miałem operacje miesnia dwuglowegu uda. Dokladnie zostalo wyciete pourazowe zwapnienie miesnia.Gram w pilke nozna i w czerwcu mam miec testy. Potrzebuje wskazowek jak moge wzmocnic ten miesien i go rozciagac. Mialem rehabilitacje. Wszystko bylo prawidlowo, ale jak mam teraz treningi to odczuwam ciagniecie badz miesien jest [...]

Jak juz wrócisz to wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

dziękoweczka jestem baaaardzo wdzięczny !! pozdrawiam!! i jeszcze tylko pytanie jakie orzechy (bo jest dużo radzajów)

probhowales juz jednago i/albo drugiego? jakie masz doswiadczenie ze spalaczami i ze stackami?

jakie sa Wasze przewidywania odnosnie przebiegu tej walki? dla niewtajemniczonych odbedze sie ona na gali K-1 World Gp 13 kwietnia =)