Jakie

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

Piszac prio mialem na mysli nie tyle zintensyfikowany trening co bardziej dalekosiezny cel a jest nim wzrost rak. Planuje to osiagnac jeszcze nie wiem jak bo na plecy i klatke znalazlem metode ktora daje mi progress zarowno silowy jak i objetosciowy. W rekach sila poszla , obwody ledwo a testowalem i robienie duzo serii jak i malo , czysto [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat, Boldenon, Meta 8. TRENING: masa teraz rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam!Przepraszam jeżeli nie ten dział i prosze o przeniesienie i wybaczcie błąd gdyż nie korzystam często z forum :/ . Borykam się z następującym problemem,a mianowicie mam problem ze spalaniem tłuczczu..moje pytanie brzmi..jeżeli ja zbyt dużo nie ćwicze,tylko MMA..Lecz planuje zacząć dość poważnie się budować..ale chciałbym najpierw spalić [...]

jest 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 2 lata 6. DIETA: do dopracowania, bedzie redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bedzie silowy 9. CEL CYKLU: redukcja i zachowanie miesni 10. OSTATNI [...]

Witam, Jakie polecacie ksiązki do streetworkout chodzi mi tu gównie aby książki byłe po polsku bo z ang sobie nie radzze :-{ Gównie pod figury Back lever i Front lever,planche, Itd:-PP

witam 6 tyg temu skrecilem kostke II stopien bez zlamania. Od jutra zaczynam rehabilitacje, Czy jtos z was przez to przechodził? kostrka nadal boli i nie moge chodzic, ciagnie pod kostka ze nie moge zgiac do gory stopy... czy po takim czasie tonormalne ze boli i nie da sie chodzic? opuchlizna jest mala na gorze stopy i po zewn,. stronie znaczna [...]

Przez najbliższy tydzień "dużo ruchu" odpada, ale ok ^^ mógłby ktos powiedzieć: jaka dieta będzie najodpowiedniejsza, jakie ćwiczenia, jak często ćwiczyć...?

Witam. Mam dawa pytania do zaawansowanych; 1.) Jakie są zalety stosowania wysokich dawek trena przy malych dawkach testa i czy jest to lepsze niż na odwrót? 2.) Szykuję się do cyklu na masę, ok 12 tyg na trenie. Co bedzie lepsze pod suste, tren e czy tri tren z dose generics?

Kalkulator nie wie na jakim poziomie jest twój aktualny metabolizm, mogą służyć jedynie jako wyjściowe. Podlicz ile jadłeś dotychczas i jakie były tego efekty. Dodaj potem z 15-20% zapotrzebowania kalorycznego i patrz co się dzieje. Czy waga idzie do przodu, stoi, cofa się i koryguj.

ale co chcesz sie dowiedziec? w serwisie bylo wszystko rozpisywane po 100 razy, mamy caly atlas treningowy z filmami na wszystkie partie ciala, wiec jakie masz pytania?

A "szczeniak" jakie ma cele ? Fajnie wygląda to rwanie. Robiłeś przysiady ze sztangą nad głową ?

[...] pytania, bo dopiero dałem do powiadomień i z lenistwa nie chce mi się szukać na 80 stron odpowiedzi %-), a widzę ciekawe ciężarowe treningi, a na tutaj na forum toc rzadkość Jaki cel ogólny teraz masa, redukcja, siła itp. ? Jakie krótkoterminowe cele ? Jak dieta ? Dobra siła funkcjonalna przy takiej wadzę i technika też niczego sobie :-))

Wczoraj w Las Vegas zakonczyly sie zawody NPC USA Championships 2014, czyli prawdziwa fabryka zawodowcow. Z szesciu konkurencji jakie zaostaly rozegrane, karta Pro. nagrodzono 53 zawodnikow i zawodniczek , w tym 7 w kulturystyce mezczyzn. Absolutnym mistrzem w tej konkurencji zostal zwyciezca kategorii Super Heavyweight Nick Trigili. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. [...]

witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]

Jakie moga byc efekty w przyblirzeniu

To jest twój pierwszy cykl?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Mam problem z barkiem, więc odpoczynek od siłowni, a jestem na redukcji więc mimo to chcę lecieć z wagą, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na dane partie ciała aby wspomóc aeroby?