Jakie

kierwa co raz więcej osób czyta ten spam tak patrze korwa strzykawki same kupowałem i co za różnica jakie

ostatni trening 3 razy w tyg.: ( przed kazdym z nich 10min rozgrzewki ) pon. ( klatka bic brzuch ) 3x12 wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 butterfly 3x12 przenoszenie sztangielki nad głową lezac 3x10 modlitewnik - sztanga 3x8 uginanie ze sztangielka w oparciu o kolano siedzac 3x10-12 młotki brzuch - 3x30( w [...]

stu spójrz w lustro i powiedz sobie szczerze jakie masz szanse

mam skany ale nie mam jak tego zeskanowac !!! Wiem jakie sa grzywny itd. mam wplaty przed soba ale nie mam skanera ! na dzis sie juz nie wpisuje w temacie bo nie bd miec komputera. Do uslyszenia jutro.

[...] mam problem z wyprowadzeniem prawego prostego ( mańkut) z krokiem. Trener mówił że jak na moją wagę powinienem zadawac mocny cios no i zarazem szybki z wykrokiem, "bo tak to siła idzie tylko z przedramienia".. Mam do was pytanie. Jakie cwiczenia mi polecacie aby mi to weszło w nawyk. Czy walka z cieniem wystarczy ?.. proszę o rade.

wiesz jakie jest moje zdanie?? robisz z siebie ofiare.. opowiem ci historie z życia wziętą... robiłem 15 podchwytem, mój starszy brat ledwo podciągał sie 3 razy, mówie mu, dawaj co trening kilka razy po 3 nawet to zobaczysz efekty, doszedł do 12 powtórzeń w około miesiąc, ja zwiekszyłem ilosć o jedno, góra 2... wtedy zacząłem podciąganie z [...]

Do wyboru dwa produkty - koszt za porcję 10g BCAA podobny - 3zł.Różnice? W jednym suplemencie jest o 5,3g l-glutaminy więcej (w każdej porcji). Enes, jakie 5,3 g? W preparacie OLIMPA jest 1 g wiecej BCAA ! , Olimp Xplode - 6 g BCAA i 1 g L-glutaminy Twój ulubiony;) 5g BCAA i 3,5g L-glutaminy W OLimpie jest 1 g wiecej BCAA i 2,5 g mniej tańszej [...]

[...] poczatku ze chcesz zdawac do WSO we Wrocławiu. Glownie trening powinien byc dostsowany do stawianych tam wymagan na egzaminie sprawnosciowym. Podciaganie to jedno z cwiczen. Jakie jeszcze sa wymagania ? Ja cwicze calkowicie amatorsko i tez ciagle sie ucze ale zerknij w link z moim treningiem - ale czytaj calosc bo sa poprawki w treningu itd. ale [...]

Tak jak Odyś napisał, w przedtreningowym bez problemu możesz wrzucać tłuszcze. Wszystko zależy od tego jak to znosi Twój organizm. Niektórzy czują się niekomfortowo trawiąc tłuszcze w czasie treningu, mi to nie przeszkadza. Na diecie low carb na przykład wskazane jest tłuste mięcho przed treningiem, bo z czegoś tą energię trzeba brać . W [...]

przestan przeklinac. widac, ze jestes nastawiony na wiekszosc rad na 'nie', nie oczekuj cudow, ze po tygodniu stosowania czegos bedziesz mial wlosy jakie sobie wymarzysz

4rScorpion twoja odpowiedz mnie zafascynowała i odpisze otoz pytałem sie jakie cwiczenia wykonywac zeby poprawic wysokosc kopniec a nie o odpowiedz na pytanie czy mam sie w domu rozciagac takze dzieki za wysilek ale nie o to mi chodziło(a i ja o tym doskonale wiem ze trzeba sie w domu rozciagac bo przeciez na treningu nie dam rady)Thai-mati dzieki [...]

siwy jakie poświęcenie

No poczytalem troszke tych tematow podwieszonych i z calym sercem moge powiedziec ze prawie nic z tego nie rozumiem. Nie chcialbym liczyc tych kalorii tylko porpsotu zdrowiej sie odzywiac tak aby schudnac. Juz sobie postanowienie zrobilem ze rezygnuje ze wszystkich slodkich bulek, czipsow, batonow i fastfoodow. No ale co mam jesc? I w jakich [...]

wiem ze barki ciężko jest przetrenować, spróbuje w sobotę do katować je według zalecenia, zobaczę jakie efekty ;)Dziękuje za rade, sog leci. Co jeszcze jest nie tak z planem?

[...] Na udział w takim plebiscycie z pewnością zasługuje cała drużyna. Tak naprawdę nie wiem za co zostałam nominowana, ale skoro już padło na mnie, to jest mi bardzo miło. Jakie cele sportowe stawia sobie pani na kolejny rok? - Na razie reprezentacja schodzi na dalszy plan. Teraz moim celem jest wywalczenie z moim klubem Pucharu i mistrzostwa [...]

może chce miec blond włosy bez kosztów fryzjera:> chociaż... songo na trenie używał chyba tych 1tonowych a nie 2,5kg czy jakie on tam chce mieć... a może nowa moda? zamiast łańcucha na szyi to obciążenie;)

a jakie ma to znaczenie skoro Animal Cuts jest dalej w sprzedazy i jak widac jest na nie zapotrzebowanie ?

Ibok dopiero 4 Przeciez ja myslalem ze on w MC to 400+ bierze etc. Jakie on mial zaliczenia? Kuba Graty na maksa, niedawno wrocilem do treningow ,a juz pozamiatales wszystkich To sie nazywa moc

myśl lepiej jakie ładne fotki na podsumowanie dasz zeby bylo muskli a muskli widac!

jakie chwalisz? nie mam czym, chyba, ze cm w brzuchu a z tymi ładnymi fotami...jedzenia to mi powiedziałas!! nowiem,z e jestes pierwsza, wiem