Jakie

Jak to jest z tym serkiem wiejskim - czy jedno opakowanie (150g po odcieku smietanki) dziennie na redukcji (zakładając, że jest wszystko uwzględnione w bilansie) to zło, czy nie zło? Zaciekawił mnie post koniu151 z tematu http://www.sfd.pl/Chleb_tostowy__redukcja_-t1037348.html -> "problem to nie tylko chleb tostowy, ale całokształt, płatki [...]

Witam:) Mam na imię Igor Zamierzam chodzić na siłownię od następnych dwóch tygodni Rok temu chodziłem przez 8 miesięcy chodziłem na siłownię(własnej roboty) Później przestałem bo wyjechałem z kraju nie miałem na to czasu Na razie będę chciał ćwiczyć na "sucho" żeby się przyzwyczaić do treningów i ciężarów,ale muszę Was zapytać jakie wspomagacze [...]

Wiadomo że koleś to mocno podkolorował ale trening podobno nastawiony jest pod ludzi szczupłych którym ciężko się masę robi ;/ http://monstermass.com/media/ Koleś prowadzi kanał na yt gdzie pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na siłowni i pokazuje jakie są według niego najlepsze. No i jest on autorem tego Monster Mass treningu. Czy to [...]

nie chce mi się szukać. Zależy jakie dane, jak przywrócisz dysk do stanu np. z wczoraj to rzeczy które zapisałeś tydzień temu, zostaną \-)

Stan zdrowia ogólnie jest bardzo dobry poza kontuzją pleców. Stan zdrowia bardzo dobry chodziło mi o wyniki badań robione w zeszłym miesiącu. (Wszystkie badania krwi, próby wątrobowe jak i testosteron). Do martwego jak i przysiadu zaczynam wracać powoli.. Po prostu lekarz zalecił przerwę od tych ćwiczeń ze względu na nadwyrężony odcinek lędźwiowy. [...]

To znaczy jest to moje któreś podejscie do diety. Ale to byly inne diety. Zazwyczaj konczylam na 3 dniu. Teraz odjelam od zapotrzebowania 500 kcal i co tydzien bede odejmowac 100 kcal. Jutro jest 2 dzień. Biegam codzienie 50 minut, cwicze silowo, focus t25. Czy te tabletki beda spoko z ta dieta i cwiczeniami? I jakie dawki ? :-)

Witam, Mój obecny split wygląda tak: Pon. Klata + tricepsy Wt. Nogi + brzuch Śr. Off Czw. Barki + bicepsy Pt. Plecy Chciałbym dorzucić CF przynajmniej dwa razy po treningu. Nie wiem jakie ćw, będą najodpowiedniejsze, bo jest tego ogrom. Staż na siłowni ponad rok. Dzięki za pomoc:) Może być tak: Pompki z klaśnięciem Sprawl Nie wiem jak to [...]

teraz trzymam pieniądze na suplementy :P nie wiem jakie kupić bo jestem zielony w tych sprawach a nikt nie chce mi pomóc ;|

Witam, Mój obecny split wygląda tak: Pon. Klata + tricepsy Wt. Nogi + brzuch Śr. Off Czw. Barki + bicepsy Pt. Plecy Chciałbym dorzucić CF przynajmniej dwa razy po treningu. Nie wiem jakie ćw, będą najodpowiedniejsze, bo jest tego ogrom. Staż na siłowni ponad rok. Dzięki za pomoc:)

stosował ktoś X-TREN-BOL APEX? jakie dawki?> jak wrazneia z cyklu?

ale temat się tyczył o odżywkach, już Ci gdzieś pisałem wszytsko zależy od całodniowego bilansu ile posiłków i jakie były przed posiłkiem przed treningowym, jak jakieś bogate w białko to nie musisz przed treningiem aż tak się napychać, to samo tyczy się węgli a nie tylko białka.

Dzisiaj odwiedziłam endokrynologa. Lekarz zbytnio mnie nie wypytywał od kiedy zauważyłam objawy i jakie one były. Kiedy zapytałam o kwestię diety niskowęglowodanowej zaprzeczono. Od razu przepisano mi Letrox 50... Sama nie wiem, czy branie syntetycznych hormonów coś da, jeżeli wiem, że przyczyną może być stres, mało snu, niedobór witamin i [...]

To jakie połączenie będzie dobre? I jakie ćwiczenia zamiast A6W?

Siemanko chciałbym wyrobić sobie klatę i brzuch jakie odżywki byście polecili żeby przyśpieszyć ten proces ale żeby efekt nie spadł po miesiącu/dwóch Zmieniony przez - kamil999179 w dniu 2014-08-12 20:55:41

Wyniki siłowe jakie chcesz osiągnąć nie jestem pewien czy są do osiągnięcia w tak krótkim czasie jakim go podałeś. Na 100% siad nie do osiągnięcia (mówię o przysiadzie do zaliczenia, poniżej 90stopni, a nie o jakimś zejściu na 30cm). Mc również ciężko będzię. Ale mc bardziej realny niż siad. Łapy w porównaniu do reszty ciała fajne, zalane, ale [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14miesięcy 6. DIETA: -białko: 120-170gr -węglowodany: bd -tłuszcz: 90gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: Meta, Oma, Teśc, Deca 8. TRENING: Pn: Klata+Tric, Śr. Plecy+Bic, Pt Barki+Nogi, Sob super serie Bic+Tric 9. [...]

Witam , dorwałem prace sezonową w Niemczech przez co zmieniła się moja dieta i wygląda ona tak : 1 - szejk białkowy 2 - płatki kukurydziane z mlekiem 3 - 2 jaja ( bez żółtek ) + serek wiejski + 4 kromki chleba tostowego (100g) 4 - 4 jaja ( bez żółtek ) + 4 kromki chleba tostowego( 100g) 5 - serek wiejski + 4 kromki chleba tostowego( 100g ) 6 - [...]

zalezy jakie, ale z zalozeni amniej bo nie ma alko, al enie jest to jak na zasadzie lightów, węgle występują nadal;-)

Proszę Was strasznie o pomoc, bo już mnie wkurzają wszyscy próbują mi wmówić, że to nie ma sensu typu ''nakupował sobie wagę do żarcia, a to g**** da' ...... więc tak: potrzebuję 3487 kcal dziennie, tak pokazał mi kalkulator :) tak więc potrzebuję dziennie : 1917,85 kcal węglowodanó 523,05 [...]

Twoje pierwsze posty pokazały, że masz problem z pisaniem, ale nie wiedziałem, że z czytaniem jesteś też na bakier - powiem wprost, Twoje komentarze, Panie kolego, tylko zaśmiecają ten dziennik i w żadnym wypadku nie są tu mile widziane. Zresztą, nie chciałem tego pisać, ale patrząc na inne Twoje wypowiedzi na tym forum, widać, jakie masz podstawy [...]