Jakie

niemusisz byc wysoki i miec duza mase aby wymiatac,oczywiscie warunki jakie sie ma sawazne ale najwazniejsze sa checi ...i bez masy i duzego wzrostu mozesz byc najlepszy

Mam pytanie jakie jeszcze znacie zrodła białka których nie trzeba przyrządzać, da sie je kupic w sklepie spożywczym oprócz twarożkow,serkow wiejskich, tunczykow w oleju płatkow osianych ??

teraz to niema mowy o jakich kolwiek cwiczeniach !!! poczekaj az sciagna ci gips pozniej rechabilitacje i wtedy lekarz ktory bada Twoj przypadek bedzie w stanie Ci powiedziec czy mozesz trenowac czy nie ! sa przypadki gdzie zawodnicy wracaj po złamaniu reki i sa mistrzami trenuja nadal tak chyba w przypadku Bartosiewicza jezeli sie niemyle sroby w [...]

to ja pytanie co do winka : jakie macie 'odczucia' (nie wiem jak to nazwac po nim po boldku mi szedl apetyt i zyly, kondycja np. - o to mi chodzi. A jak po winie? Ja po kazdym tabsie cisnienie + ten apetyt, ktory sie pojawia po kazdym tabsie.

Rozpiętki na ławce poziomej i skośnej rozciągają klatkę tzn. klatka sie rozszerza i tak dziwnie to zabrzmi rozchodzi się na bok i robi się taka przerwa na środku ?? Czy tak nie jest i na jakie ona wchodzi mięśnie zewnętrzne czy wewnętrzne bo mam lepiej rozwinięte zewnętrzną część klatki niż wewnętrzną i chciałbym trochę nad tym popracować i jakie [...]

Piszesz, że nie idziesz na łatwiznę, ale jednocześnie idziesz Nikt nie da tobie tutaj gotowej recepty, musisz sama nad tym popracować. Poczytaj, oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie energetyczne, dowiedz się jakie produkty powinny się pojawić w diecie i w którym posiłku i spróbuj napisać coś dla siebie, oprzyj się na innych postach, w których [...]

Witam wszystkich, Zakupilem sobie Horse Power, 200g Glutaminy + BCAA. Mam takie pytanie, jako iz po raz pierwszy w zyciu biore taka mieszanke chcialbym sie dowiedziec jakie ilosci powinienem spozywac tych o to w/w magicznych produktow w dniach treningowych i beztreningowych? Z gory dziekuje za odpowiedz

moim zdaniem omege-3 mozna jesc zawse. Tym bardziej, że wydaje mi sie sie za maks. 10% ludzi tu piszących ma dobrze ulozone diety... malo kto je regularnie zimnowodne ryby... lniany juz nie jest tak wydajnym zrodlem (a je go chyba jeszcze mniej ludzi niz ryby) Nikt przeciez nie pisze ze te skaldniki dadzą to co np. kretka. Ale stawarzać nalezy [...]

Ile kcal masz w diecie? Jakie masz zapotrzebowanie? Kasze możesz z koncentratem pomidorowym, sosem własnej roboty ewentualnie.

czarektoja:wiesz ja w 1 kl LO wyciskalem ok 70 a teraz (3 kl) wyciskam 147 wiec wytcisk zdazysz napewno jak nie bedziesz sie obijal a reszte tez dasz rade a masz zalete bo nie masz ograniczenia wagowego wiec nie dbaj o linie jak chcesz koniecznie wygrac Jak mozesz cos takiego pisac osobie ktora dopiero zaczyna przyogode z silownia, "nie dbaj [...]

szeryf_84: Nie podałem żadnych argumentów za czy przeciw stosowaniu tych leków, wypisałem po prostu skutki uboczne, jakie przytrafiają się ludziom po ich braniu. Co do tego złuszczania się warg, to ten problem pojawił się u tego chłopaka tuż PO zakończeniu kuracji Roaccutanem. Kontynuując punkt 4). Po zakończeniu kuracji Roaccutanem wystąpiło [...]

Słaby 56 w tym co napisałeś jest dużo prawdy ja też byłem na stażu w Szczecinie i uważam go z kumplami za bardzo udany i pod względem Fizycznym jak i psychicznym. Bo nie wiem czy zwróciłeś uwage na to jakie każdy miał podejście w 2 dniu stażu do treningu, a mianowicie że każdego wszystko bolało i dalej ciągną tą lokomotywę Wysiłku i Wkładu jaki [...]

napisalem taki plan , zobaczcie czy dobry : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie - głową w góre 3s Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco 2s - Szrugsy 2s Tricepsy: -Wyciskanie "Francuskie" sztangielki jednorącz w siadzie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze [...]

UwE a jakie wyniki osiagnal kolega na cyklu? byl zadowolony z efektow? i ile trwal cykl? ogolnie ci co mieli stycznosc z PH niech wpisuja swoje efekty ktore osiagneli na tych srodkach Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-03-17 16:38:33

w sumie zależy o jakie rodzynki chodzi.. bo jak nie te przeznaczone to jedzenia to kto wie ..

ci wszyscy ktorzy ******licie jakie to kobiety sa zle ze nie macie dla nich szacunku poprostu przyznajcie, ze baba was wy****ała i zlamala wasze biedne serduszko po czym do dzisiaj nie mozecie sie pozbierac. Bo pieprzycie jak dzieci i uogolniacie masakrycznie

Witam :) Mam problem.. Waga: 77kg Wzrost: 175cm Trenuje 3-5 razy na macie BJJ ( Brazylijskie Jujitsu) czasami co weekend biegam. Zapisalem sie na silownie ( znow ) bo chcialbym przytyc. Myslałem zeby kupic jakies odzywki. W tym problem ze niewiem jakie. Zanim zaczolem trenowac BJJ ( 1,5 roku temu) chodzilem 3lata na silownie. Moze byscie mogli [...]

o co dokladnie chodzi z tymi seirami ? jak mam cwiczenia na klate to jakie miedzy nimi przerwy robie ? tzn miedzy seriami ?

wszystko zależy od tego jakie proporcje cie interesują/chcesz stworzyć/, z tego co piszesz wynika, że robisz to niejako na wyczucie- powinieneś wiedzieć jakie sa niedobory w twojej diecie i wedle tego stosować obie odżywki.

dzięki, właśnie chyba skusze się na 2x ko przy takim dawkowaniu jakie rozpisałem wcześniej ;D