Jakie

A to dzieki Adam, mnie wlasnie glownie chodzilo o ta prace w parach jakie uderzenia byly, bo co do rozgrzewki to wiadaomo podstawa :D

TRENING Jeśli widzicie jakieś błędy lub niedociągnięcia , jak będzie trzeba coś zmienic to poprostu napiszcie. ^^ Poniedziałek Klata: 1 Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce. 3x serie 2 Rozpiętki na ławce prostej na leżąco . 3x serie 3 Sztangielki na ławce skośnej. 3 serie 4 Wyciskanie na ławce skośnej. 3x serie Bieganie 40 min Wtorek Triceps i [...]

dzięki projekt już mam a spawaczem to jest muj tato ma wszystkie uprawnienia jakie tylko można zrobić tagże fachowca mam dzięki za pomoc prosiłbym modelatora o usunięcie tego postu

Witam a powiedz jakie masz efekty po tym ? sila wymiary... i jak to brales tak ja pisza ? tzn Shock 30 minut przed treningiem. a Storm 2porcje dziennie...30 min przed i po treningu. ? czy inaczej. Pytam bo wlasnie zakupilem sobie tez ten zestawik. i za tydzien jade. fajnie jak bys odp. Pozdr.

Evgeni1987 - Myśle zebys sie nie wypowiadal na temat diet bo nigdy jej nie stosowałes i nie wiesz jakie sa po niej efekty a sa dobre a nawet za***iste, a koksow z silki olej i tyle. A i zmien jeszcze w profilu ze duze ilosci bialka sa szkodliwe bo to brednie. I suple z glowa tez nie sa szkodliwe i ogulnie dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza [...]

Witaj.. Szczerze mowiac to wyglada ze nie specjalnie sie orientujesz co i jak..przede wszystkim ankieta..a po krotce to wyglada to tak: - gajner, bialko wedlug brakow w diecie, mam watpliwosci czy masz takowa, jezeli nie masz to polecam, od tego zacznij..wtedy bedziesz wiedzial jak wcinac polowe supli wymienionych - bcaa to aminokwasy, 1g/10kg [...]

No właśnie. Układam sobie dietkę na masę i tak się zastanawiam czy szynki z indyka nie zastąpić właśnie wędzoną (mam z domu za darmo :D). Orientuje się ktoś jakie to ma wartości odżywcze?

ale jakie produkty stosować na masę ??

Ja sobie tego planu calkiem sam niewymyslilem taylko takie polaczenie parti miesniowych znalazlem kiedys w jednych z propozycji michaila a on sie raczej nie myli : ) Jakis czas pozniej czytalem ksiazke natural bodybouilding i tam byl plan juz taki jak podalem,ale ja nieco go zmodyfikowalem sam i z pomoca sfd ogolnie robie na plecy i klatke 9 [...]

Witam koncze cykl Deca+Sustanol+meta Możecie powiedziec jakei odzywki powinienem zjesc po zakonczeniu cyklu ?? chodzi o jako takie podrzymanie tak do 400 zl

siema:D jeszcze jeden temacik o kreatynie. Tym razem o skutkach przedawkowania kreatyny lub wydluzenia sobie cyklu np do 14 tygodni Mozecie mi cos blizej powiedziec jakie sa niekorzystne skutki braniak tego specyfiku pzDr

Dzięki za odpowiedź a dobrze zrozumiałem robisz na łapy te wszystkie serie po kolei każdego ćwiczenia i jak zrobisz 6 seri bez odpoczynku to wtedy robisz sobie przerwe.A robiłeś wcześniej jakieś plany na siłe klaty że tyle wyciskasz.Ciekawy jestem jakie masz osiągi siłowe w innych ćwiczeniach bo jeśli też są takie dobre to możesz się brać za [...]

Ok, przekombinuję planik treningów..Dziękuję..A jedzonko?Poradź mi proszę...Zdaję sobie sprawę z tego jakie ma znaczenie...

ja napisałem tylko schemat ćiczeń ale kto powiedział że nie ma prostowników. Przecież to zależy tylko jakie ćwiczenia sobie dobierze na plecy . Martwy ciąg i skłony na krzesełku rzymskim (nie wiem dokładnie ale chyba tak się ten przyżąd nazywa) i sprawa załatwiona. Ja to wszystko robie na treningu pleców. Bo jakoś z tego co piszesz wnioskuje że [...]

Mozna ale te suple raczej tylko przy redukcji. Zamiast aminokwasow kup sobie bcaa, aminki latwo dostarczyc z diety. Bialko lub gainer - zalezy jakie masz braki.

dobre wyniki, ciekaw jestem jakie ja bym miał wyniki w koszulce,bandażach itp., ogólnie w lato będe chciał spróbować przez 2 miechy jakiegos planu na ts co by siła mi trochę skoczyła Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-29 22:21:12

Witam, mam problem. Otoz szukalem na calym forum postow nt. ujemnego bilansu kalorycznego i nie znalazlem niczego odpowiadajacego na moje pytanie. Co to jest ten ujemny bilans, jak go uzyskac, jakie sa plusy i minusy ? Moze mi ktos odpowiedziec na te male pytanka ? Z gory dziekuje, za konkretne odp. sog gwarantowany ;)) Pozdro !! xDDD

nie mam zamiaru bawic sie w pedagoga, wiedz jednak, ze z czasem nabiera smaku, zwlaszcza gdy czlowiek przestaje myslec doraznymi kategoriami, wiec nie zakladaj szybkiej smierci tak beztrosko, bo beztroska zapewniam Cie ona nie będzie. 14 tygoniowy cykl to dlugi cykl, zwlaszcza ze wybrales mocne srodki (nie wiem jak dawkujesz), przedlkuzenie go o [...]

a jakie ciezary opona i walizki?

hehe. a w helenówku nie wiesz jakie ceny???