Jakie

i kolejny temat pt "jakie bialko" - i po raz kolejny jarmark się robi autorze - naucz sie sie uzywać wyszukiwarki i poprawnie zakladać tematy z reszta w kwestii opini - nie ma monopolu

Niestety nie wiem jakie ćwiczenia na dany dzień, ile ich ma być, jaka ilość powtórzeń...

Szkoda ze tak pesymistycznie podchodzicie, mozna byloby fajnie pofantazjowac. Nie wiedzialem ze juz byly takie tematy, sorki. A co do Ciebie faf to wypowiedzi typu mono, bcaa to kazdy potrafi napisac. Chodzilo wlasnie o to jakie te bcaa bys kupil gdybys nie musial liczyc sie z kasa. Bo mozna kupic w proszku, kapsach i mozna kupic od 50 zl do kilku [...]

Dragon - Katowice (nie wiem czy dobre, ale jedyne jakie znam )

krytyka z mojej strony jest uzasadniona myślałem że już wcześniej zrozumiesz . I to Ciebie zmotywuje do działania . ale żeby nie było ,że jestem tępym chvjem który tylko krytykuje może jutro po pracy wyślę Tobie @ co zmienić w diecie i jakie suple dobrać do kolejnego testu jeśli oczywiście pozwolisz A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie - tyle [...]

jeden z gorszych planow jakie widzialem :( przeczytaj popodwieszane tematy ZE ZROZUMIENIEM, 3-5 serii to 3 czy 5 ? ile powtorzen ? na co to trening ? gdzie odpoczynek ? 5 dni w tygodniu (nie licze srody na brzuchy) to za duzo. a miesnie rosna jak odpoczywasz a nie, podczas cwiczen. pozatym strasznie chaotycznie. jak dla mnie calkiem do wywalenia

Ember u mnie waga szleje przeważnie 2 razy w cykluTez tak mam ,ze kilka ray wchodze i schodze niestety w sobote pokazywala dopitnie wiecej. obliques stawiam wage zawsze na tym samym kafelku ,bo moja jest własnie z tych ,ze wazy różnie zalezy gdzie stoi. dieta wygladła do tej pory tak B=2,75g/kg = 165g=660kcal dni srednie W=167g T= 74g Rozklad [...]

Az tak to nie. Mozesz cwiczyc tymi baniakami rowniez. Chodzi mi tylko o efektywnosc cwiczen i porownywalnosc wysilku jaki musisz wykonac na kolkach aby utrzymac cialo w pozycji pionowej. Zacznij wykonywac cwiczenia i obserwuj efekty a sam ocenisz co przynosi najwiekszy efekt. Pogadaj tez z trenerem co doradza. W koncu on powinien wiedziec [...]

Jeśli to konieczne to poniżej ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)susta 2)meta + enan 3)meta + oma, prop + wins 8. TRENING: split 4x w [...]

jakie jest cel treningu? zestaw dobry, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT bierz 2 porcje jak kolega wyżej opisał a DNT tylko jedną, bcaa też tylko z DT około treningowo, efekty i założone przez Ciebie uzależnione są także od diety, także jak jej nie masz to pomyśl przede wszystkim o tym aspekcie

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

Dziś moc na siłce Pompa konkretna, Ewcia jeszcze raz dziękuje za NO BETA. Jeden z lepszych treningów jakie ostatnio przeprowadziłem, gdyby nie to swędzenie po beta-alanine (myślałem że mnie rozkvrwi po drodze ) to produkt w czołówce u mnie jeżeli chodzi o boostery NO I niech mi tu ktoś nie pitoli że po próbce nie można ocenić produktu

na stronie hi-tec'a nie widze takiej promocji, ale mniejsza z tym. To ze kupie jakies bialko to swoją droga , bo bede robil duze zakupy, m.in. kupie whey fusion oraz prawdopodobnie Hi-tec protein na noc (ewentualnie micelar casein). Ale whey fusion to tylko bialko, a mi chodzi o formułe 'all in one' ktorą jest zarówno Createston oraz Buildup, [...]

jakie jakby co poczytaj lolku co to jest GAME ! pity maja GAME !! niestety mam asta ale zarodki game ma we krwi :D

fotki z telefonu robione wiec szalu nie ma!dalej czekam na opinie na czasie a nie co bylo 5 lat temu heh!czy duzo walkow i czeko mozna sie spodziewac po tym tzn jakie przyrosty i jakiej jakosci masa miesniowa!

Kreatyna na spalenie tłuszczu?!Ciekawe,Bcaa przed 30 min i od razu po treningu.Kreatyna rano na czczo i po wysiłku.Napisz konkretnie jakiej firmy masz Bcaa i jakie jest stezenie w tabletce,a nie masa calej tabletki...

Tak, w Palestrze laski też ćwiczą boks Ale to jest przy Zachodnim, nie wiem jakie masz kluby w pobliżu

Witam! O jakie jkonkretnie ci chodzi białko,szybkie takie typowe w ciagu dnia typu izolat koncentrat i hydrolizat,czy cos wolniejszego na noc.Z dobrych białek szybkich od razu mówie polecam:Champion Nutrition -Pure Whey 2,3kg,Met-Rx Supreme Whey 2,3kg, Optimum Nutrition Gold Standard 2,3kg, Pvl Whey Maxx 2,3kg.Długo [...]

i znowu brak odpowiedzi moze ktos inny sie wypowie jakie cwiczenia mam wykonywac(silowe) i z jakim obciazeniem narazie takiego sprzetu nie posiadam jedynie mam hantelki 2x4 kg to chyba malo, ale w miare mozliwosci moge je nabyc niebawem wracamy spowrotem do miasta, a ja przy okazji do pracy, ale cwiczyc bede oczywiscie dalej i 2 razy w tygodniu [...]

Nie chodzi mi wiec co wychodzi taniej, co ekonomiczniej, bo ceny znam, wage znam, dawki tez znam. Chodzi mi o profesjonalną opinie, najlepiej kogos kto to stosowal np. hyperfusion albo createston lub buildup i ma jakie takie pojecie jak te odzywki działają. Co poklepie mnie ładniej (nie wspominam wszelkich innych dodatkow typu bialko na noc i [...]