Jakie

Heh dzięki ;] Pogadam z trenerem może on mi napisze;] Ale i tak dzięki ;p A i jeszcze jedno. Masz może jakieś wypróbowane kolce do sprintów? Zastanawiam się jakie kupić.. Pozdrawiam

[...] dziennie) białko sojowe zakupione w zwykłym sklepie. Chciałbym zakupic sobie większy i smaczniejszy pakiet białka( te sojowe jest niesmaczne i pudełko za 15zł ma 170g xD). Jakie dobre i niedrogie białko byście polecili? Ostrowia? Ostrowia tania i jakosciowo dobra, co do smaku nie wiem bo nigdy nie mialem, ale podobno swietnie nie jest [...]

a jakie cwiczenia na silowni masz na mysli?

Po co ci siad i wycisk?? Pytanie dotyczy bicepsa :D Raczej niech wrzuci dietę jeśli ją ma do działu odżywianie do sprawdzenia bo na pewno to jest powód niepowodzenia chyba że inne partie idą a tylko biceps stoi to co innego. Zmień plan w takim razie, co ile zmieniasz ćwiczenia na biceps? Jakie plany do tej pory stosowałeś??

tak. jakie te opinie słyszałes?

napisz efekty po cyklu ;_) bo za tydzień zaczynam identyczny cykl ;P a więcej wiadomości jakie efekty się przydadzą

[...] brak czasu na regenerację, Rozpisz plan- pewnie przeładowany Ankieta jak wyżej! Trening z uwzględnieniem serii i powtórzeń rozpisz procentowo ciężary na jakich pracujesz. Jakie przerwy między seriami? Widzę że beznadziejny tok myślenia-- to że będziesz trenował 10 x na dzień nie znaczy że dobrze wykorzystujesz swoje suple. CO z tego jak się [...]

to jakie tam smażone jajo po prostu na wodzie Iza to teraz i mnie wystraszyłaś,bo u mnie też na tricku lubi się odkładać

jakie 2-0 ? 3-0 Leo- dom starcow czeka z otwartymi dłońmi

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

cytat ze wcześniejszej strony "zacznij od takich wartości b2g na kg masy ciała ww 5g w 1g wpisz w dziennik i weź się za czytanie i układanie diety " nic nie masz mieć podane jeśli wyłączysz kalkulator bo sam sobie masz wpisać to opcja dla tych własnie którzy wiedzą jakie btw chcą przyjąc i trochę spokojniej proszę bo jak chcesz się [...]

jakie przedmioty? gegre mam na bank, historie chyba tez, jesli zzdajesz mature z gegry to mam caly zestaw ksiazek i testow z przygotowaniem do matury, za pół ceny sprzedam. daj znac

nie wiem co ci polecic jaka cena itd po prostu kup jakies mono i wystarczy a zeby nie wiem jakie dobre bylo to i tak po cyklu cie nie porobi

NIe mam pytań do tej całej polskiej piłki. ABy były zmiany to nie wystarczy tylko wymienić trenera, ale całe te zapyziałe, skostniałe i pełne układów PZPN! Lato to wogóle chop bez kultury i ogłady - mógł chociaż Beenhakerowi to wprost powiedzieć, a nie przez telewizję. To już nie pierwszy raz kiedy wychodzi na obwiesia. Poniżej wypowiedź Żewłakowa [...]

raz masz ladna twarz a raz nie pewno dlatego, ze hormony w Tobie buzuja:) zrob test i przestan walic konia i sprawdz jakie efekty beda:D

4 miechy? i ma to jeszcze działanie anaboliczne działa to jeszcze? ps kupiłem clouta ze stanów około 5-6 miechów temu smak tunder punch (600g nowa wersja ) czy cos takiego obawiałem sie tego smaku i wogle miało być ostro a tu co sie okazało ze smak nawet dobry zadnych skrzywień.....beta alaniny nie czułem a jechałem zawsze dwie miarki.....ale [...]

Odpowiadając na pierwsze pytanie z Twojego postu to 30mm w udo robi sie bardzo dobrze i na pewno nie za płytko, poza tym zależy jakie je masz w stosunku bf%-miesień.

http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html co do równowagi kwasowo zasadowej poczytaj powyżej a tuńczyka nie włączał bym wcale na stałe do diety ewentualnie dawał jeśli na prawde nie mam co zjeść (brak czasu, coś wypadło).... kaloria kolori nie równa to że napisałeś 3000 nic nie mówi ważne są proporcje białek tłuszczy i ww na [...]

Zapis, który przedstawiłeś to tylko przykład metody w jej "najsilniejszej" wersji(która rzeczywiście może trzepać CUN). W trójboju nigdy nie udało by się zrobić 2 czy 3 singli na 100%(nie wspominając o 6ciu) nawet przy 10minutowych przerwach między seriami. Takie % są do wykonania tylko w bojach dynamicznych takich jak w podnoszeniu [...]

PS: Mam pytanie. Co Ty trenujesz i jakie masz wyniki? Trenuje skoki długie tzn. skok w dal i trójskok. Ostatnimi czasy, interesuje sie takze bojami silowymi z tego wzgledu, iz ciezary ktore tam podnosza, sa naprawde ogromne oraz, ze zawodnicy tych dyscyplin potrafia zwiekszac sile bez przybierania na wadze. W skokach takze jest to bardzo wazne, [...]