Jakie

Panowie o jakie kule chodzi ?? do czego one sa ??

więc powiedz mi jeszcze czy moge zostawić takie śniadanie jakie jest? nie i nie chodzi o żadne łączenie tłuszczów 100 g owsianych, trochę miodu do smaku i wpc po tr starczy 100 g ryżu

Skończyłem skrócone FBW i co dalej ?? zalezy od Ciebie, Jakie sa podstawowe wyniki wl mc przysiad

Wiem, że stary temat, ale nie bede zakladal nowego Jakie tempo robić jeśli zależy mi i na masie i na sprawności ogólnej. Dobrze robię? Faza koncentryczna-eksplozywna, jak najszybszy ruch gdzies mniej niż sekunde (oczywiście bez bujania), a faza negatywna ok.1,5 sek. Mówię tu o ćwiczeniach typu wiosło, wyciskanie, uginanie ramion. W cięższych [...]

Grubas - pewna asekuracja to podstawa. BEz niej ciężko skupić się na siadzie a nie czy zerwię nowe więzadła . Demolub - Boras jeszcze uczy się techniki ale siła rośnie z treningu na trening Daj filmik z siadów ocenimy Bartek - tak jest, kolana teraz najważniejsze aby wróciły do 110% zdrowia. Później będę większe ciężary. Uważaj na sygnały jakie [...]

ja nie chodze na siłownie tylko do kolegi na ławeczkę i postanowiłem że poprawie swój wynik tylko jakie ćwiczenia w domowych warunkach dają najlepsze efekty w wyciskaniu na klatę???????????????????????? :D

Pójdę do innego ortopedy. Bo cos dziwne, ze ortopeda, u ktorego bylem powiedzial, ze nic z tym nie zrobie w wieku 19 lat. Nawet nie podpowiedzial jakie cwiczenia wykonywac. Dla niego to byla sprawa skonczona, z ktorej nic sie nie da zrobic, skorygowac itp. Pojde do innego i zobacze co ten powie.

sambi1992 - zara moje info pójdą cieszę się niezmiernie - to 2 wygrana na sfd! edit: jakie info dokładnie mam wysłać? Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 22:33:15

Jak dla mnie jeden z lepszych artykułów jakie czytałem na dopingu, prosto i konsekwentnie opisane co do czego, że nawet dzieciak jedzący pomidrówkę i pierogi na cyklu ogarnie o co biega. Tylko czy będzie mu się chciało to wszystko czytać?

a jakie dane dokładnie wysłałeś?

no czytalem czytalem, ale tam nie ma o takich treningach jakie ja chce, zeby caly trening opierał sie na max 5 cwiczeniach złożonych, głownie na ławce i drążku, nie chce tez typowego treningu na MASE, SIŁE lub WYTRZYMAŁOŚĆ, lecz wystzskiego po trochu z tych trzech atrybutów. ma ktoś jakieś propozycje? za rozpiske, ewentualnie link bede niezmiernie [...]

jakie rozmiary? masz moze jeszcze jakieś?

Żyrafka - pytano taie szybkie ; te sledzie to moczysz wczesniej jakos w mleku czy kupilas takie co sa dobre - nie mają obcego smaku - jak tak to jakie? Ja uwielbiam ale tylo jak jade o rodzicow na Swieta i mamusia zapodaje sledziki to sa git a te co zawsze kupie to sprobuje i do kosza bo nie zjadliwe ;-( Zmieniony przez - Czarnula28 w dniu [...]

a jakie masz objawy? wyleczę Cię niczym jarzyn jutro robię sobie fotki, trzeba jakoś uwiecznić resztki formy masowej

Chcesz powiedzieć że od siedmiu miesięcy lecisz tym samym planem ? Plany powinno się modyfikować co dwa trzy miesiące tz. zmieniać ćwiczenia i dobór partii mięśniowych . Chyba że źle zrozumiałem ale nie mniej jednak Twój plan powinieneś zmienić . Po pierwsze robisz klatkę dwa razy w tygodniu podczas gdy nie widzę treningu nóg ani brzucha . Na [...]

Ad I. Chodzi Ci o to, by przed treningiem nie pic mleka? Tylko z czym wtedy zjem platki? Pewnie zamienic je na cos, co dostarczy mi bardziej wartosciowego bialka? Ad II. Carbo wywalilem. Tylko - czy moge zamiast tego gainera zjesc 2 banany? Zrobilem tak: Hi-Tec Whey Protein 35g 27g.B / 2g.T / 2g.WW 136kcal Banan 220g 2g.B / 1g.T / 48g.WW 209kcal [...]

Ja bym proponował odpocząć od splita i porobić FBW, zobaczyć jakie daje efekty. Poza tym zgadzam się z Demolem, nóg nie może zabraknąć. Podaj jeszcze dietę i fotki. Na pewno pomożemy.

jakie cwiczenia wykonywac aby nie stracic na szybkosci (takie zeby urosnac jeszcze) to o co w końcu chodzi?

cykl będzie trwał max 9 tygodni, ponieważ łatwiej mi będzie odblokować się ponadto mniej więcej w lutym mam badania w pracy no i dobrze by było żeby morfologia krwi nie była zniekształcona, po waszych sugestiach przyblizałbym się ku czemuś takiemu, 1-2 prop 100 mg E2D na kicka 1-9 enan 250 mg E4D 1-8 bold 250 mg EW 8-11 oxandrolone 30 mg ED [...]

Zacznij o FBW. zalezy jakie obciazenia zawsze mozesz sam zrobic troche odlac z betonu albo poszukac na zlomowiskach jakis obciazen chlopaki odemnie tak robili. ale wykorzystuj tez ciezar wlasnego ciala do podnoszenia na drazku pompkach czy wyciskaniu wlasnego ciala przy scianie stojac na rekach