Jakie

O i o takie coś mi chodziło:P Bo myslałem tez moze nad takim jakby V ale to niewygodnie zrobić. Wkręty jakie? takie samowiercące np. czy jak?

Jakie ciezary, zostalam zdeklasowana przez lokalne mistrzynie forum sfd \-) nie jesteś sama. ale dobrze mi z takimi ciężarami :-D Wiosło 20kg... Pfff... \-) wiem wstyd pisać %-) Te zwierzaki parę minut powiosłowały i padły. ajć chętnie popływałabym na wodzie , mam nadzieję ,ze kiedyś będę miała okazję. :-)

Brzuszki ?? Nie czytałeś jakie to szkodliwe i jak słabe jest to ćwiczenie na brzuch ??

Odświeżam. Mam dojście do świetnych śledzi, najpyszniejszych, jakie w życiu jadłam %-) wciągam rzadko bo tak wychodzi, ale chciałabym je włączyć do codziennej diety, do tych świeżych jakoś mnie nie ciągnie. Problem w tym, że są w oleju. Czy jeśli je dobrze odsączę i wyduszę w ręcznik papierowy, to dalej nie są dobre? Czy wtedy mogę je wciągać, [...]

Ja bym nie ryzykowal. Gdybys tak cały brzuch robił, to jeden ch... %-) a napis może sie wyciągnąć. Jak wyżej, jakie tendencje do tysiąca, jak w rodzinie itp. U mnie to byłoby przedostatnie miejsce na dziale. Przed głową ;)

jakie wymiary aktualnie?

Oczywiście Robert Kiesz. Zwróćcie uwagę na łydki, niezłe wiaderka co ;P jedne z lepszych jakie widziałem.

Siema dawno mnie nie było, święta itd :). A więc z końcem marca mineło 3miesiace mojej redukcji. Nie była ona doskonała nie poświęciłem się jej w 100%. No ale efekty jako takie są. Start: 01.01.2013r waga 98 kg talia 98-100cm pass 101-103cm Obecnie: 31.03.2013r waga 90kg talia 90cm pass 94cm Ogólnie mogłem się spokojnie bardziej przyłożyć no [...]

W sprawie pasków, to właśnie zbyt małe ciężary aby już sie wspomagać. Zeszta, jak pamietam kiedy ręce puszczały przy 90kg, więc uchwyt tez sie wzmacnia. A co do rowerka, to powiem szczerze, ze byłem przekonany ze działa to jak przerzutka. Im ciężej, tym szybciej. Ja jadę na levelu 10-11. Jutro rano sprawdze czy na level 1 jest taka sama prędkość [...]

Jak wspomniałam, jestem na czarnej liście%-) sprawdziłam i największe zamówienia, jakie mi przechodzą bezkarnie to ca. 65USD, czyli 50 euro. Wszystko, co powyżej obrywa cło, vat i karę za niedopełnienie obowiązku oclenia sprowadzanego towaru %-) Tak więc, nie ma co rzucać się na wielgachne zakupy. Lepiej poczekać na darmową wysyłkę i zrobić kilka [...]

byłem na treningu taekwondo i kyokushin... dollyo chagi to round kick w tkd różni się od mawashi że mawashi jest bardziej po okręgu... ale czy w tkd i karate istnieje coś takiego jak round house kick? Czyli z kickboxingu/mma/muay thai kopnięcie w którym obracamy się o 360 stopni... jeśli tak jakie są różnice w wykonaniu tej techniki a zwykłym [...]

Nie wiem jakie wy macie pulsometry, ale mój z lidla działa praktycznie od razu. Może dlatego ze spocony jestem jak tylko pomyślę o aerobach :)).

Witam, MP stoi pod znakiem zapytania, bo nie wiem czy dam radę to ogarnąć finansowo - w sierpniu rodzi mi się córeczka( Weronika:-) ), a na dniach będę uwijać dla naszej rodzinki gniazdko, więc potrzeby są konkretne. Nie mniej zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie ;-) dużo zależy od tego jak pójdzie na M.Śląska. Dlatego jestem 100% skupiony na [...]

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]

[...] (przynajmniej w tym wieku). Pewnie zaraz zlecą się hejty typu "co to za instruktorka... g**** się zna" itd. %-) Robię ściąganie drążka wyciągu górnego,podciąganie szerokim. Jakie ćwiczenie będzie alternatywą dla MC? Wiem,że nie da się go całkiem zastąpić,ale w którym ćwiczeniu najbardziej podobnie pracują mięśnie żeby rozbudować plecy? TRENING [...]

problem pojawił się 4 dni temu bez zmiany diety i suplementacji szukam przyczyny w lekach jakie stosuje na wirusa aktualnie, alergii pokarmowej, lub wypalaniu toksyn z tłuszczu do którego dawno się nie dobierałem i ciekawe rzeczy tam się mogły zmagazynować. Ponowie komentarz "brak zmian w diecie i suplementacji" więc nie doszukuje się tutaj [...]

ladnie ladnie sogi ed: Mlekołak jakie k***a kradzione ? kto popelnil blad osoba wysylajaca czy odbierajaca ? Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-04-10 14:44:44

Witaj, osobiście sam dużo jeżdżę, chodzę, siedzę (ogólnie rzecz biorąc prowadzę aktywny tryb życia) i najczęściej na nogach mam któryś z egzemplarzy motorsportowych z Pumy, czasem Wojas, Kazar, Adidas i takowe problemy u mnie nie występują, możliwe jest że konkretny model buta który teraz posiadasz jest na tyle źle dopasowany do stopy że takie [...]

10.04.2012 załozenia : 3 min / 5 min przerwy(2min off +3 min lekko) 2 min / 5 min jw 1 min / 5 min jw 20min - 150 watt przesłona : 4 tętno : 175 (mierzone na innym pulsometrze) czas / watt / tętno / tempo / śr na 500m 3 min / 243 / 176 / 29/ 1.52.9 2 min / 253/ 177 / 29 / 1.51.2 1 min / 269/ 174 / 29 / 1.49.3 20min / 150/ 165 / 26 / 2.12.2 [...]

rozciaganie przed i bo bieganiu - szczegolnie miesni piszczelowych, lydek etc. mozesz smarowac masciami rozgrzewajacymi - nie ma wiekszego znaczenia jakie, musisz po prostu znalezc odpowiednia dla siebie co do przysiadow - jezeli masz problem z rozciagnieciem zginaczy biodrowych etc podstaw krazki pod piety, nie dopuszczaj do sytuacji ze podczas [...]