Jakie

Cześć, Dawno już nie byłem na forum, ostatnio uzupełniłem swoj zasób informacji jednak nie mogłem znaleźć odpowiedzi na pewne pytania. Troszkę o mojej sytuacji skończyłem 6 tygodniowy cykl Kreatynowy (mono) i zamierzam zacząć redukcję. Dieta ułożona, siłownia 3 x tydzień do tego basen, sauna i takie tam zdrowotne. Pytania jakie mam to: 1) Czy po [...]

tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

nie bardzo rozumiem. jesli chcesz jesc 300g dziennie gainera ktory zawiera 4g kreatyny na 100g produktu - to owszem - potraktowalbym to jako cykl kreratynowy. jesli chcesz jesc od czasu do czasu po 50 - 100g w ciagu doby - to juz inna sprawa. innymi slowy - zalezy od ilosci i wielkosci porcji jakie chcesz w ciagu dnia stosowac

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:118 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 1-4 2.Prolo 1-10 meta1-4 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

jakie? mi uda idąopornie, a łydy szybko w miarę.

A jeśli chodzi o fitness to chodzę głównie na step i zajęcia choreograficzne typu fat burning i jak tu uwierzyć ,że aeroby odchudzają jak ja już od paru lat regularnie ćwiczę aerobik?! no a dziwisz się? jak cały czas wykonujesz to samo organizm się przyzwyczaja i jak ma palic fat? zobacz sobie na tancerki,biegaczy itd cały czas trenują i co? czy [...]

przybliżone wartość energetyczna tego co napislam to ok 1400 kcal ale problem jest w tym, że ja odkąd skończyłąm 12 lat i zaczęłam się odchudzać poprzez wszelkie diety cud ( co wynikało z niewiedzy u takiego dziecka) rozwaliłam sobie metabolizm , bo w sumie dopiero niedawno- jakies pół roku temu dowiedziałam się o co tak naprawdę w odchudzaniu [...]

zalezy jakie:P ja kupilem 2x20kg za 100

Odkąd zaczołem cwiczyc to uda nawet ładnie sie umięsnily ale łydki prawie takie jakie były, juz ładnych pare tygodni nie cwicze bo coraz to nowsze kontuzje wynajduje a do tej pory wogóle miałem moze raz albo dwa

Jakie są twoje aktualne wyniki siłowe? (przysiad, mc, wiosło, wl) Jak wyglądał twój poprzedni plan?

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ja już nie pierwszy rok trenuję i na takich obozach byłem już nie raz. Problem polega na tym, że "zdrowym" żywieniem interesuję się i wdrażam w życie dopiero od 1 roku, więc pod tym kątem to będzie mój pierwszy obóz. Ruchu jest bardzo dużo, po 4 dniach przeważnie przychodzi kryzys i maksymalne zmęczenie, a [...]

Chcialem sprawdzic tylko jakie bedzie stezenie srodka jak sie podaje 250mg e5d , e3d i pon/czw

gościu jak czytam co Ty piszesz to żal mi d**ę ściska. Wszyscy po kolei mówią Ci co masz robić jak chcesz się tego brzucha pozbyć to Ty na siłę się z nimi kłucisz tłumacząć, że lepiej wiesz co dla Ciebie lepsze i jakie Ci to dało efekty. g**** WIESZ. Masz 16 lat, nie trenowałeś nic nigdy, nie poczytałeś tematów podwieszonych, a chcesz się [...]

Oblicz swoje BTW i wtedy będziesz wiedział jakie ilości 1. OK, możesz dodać warzyw. 2.Daj orzechy. 3.OK 4.OK 5.OK Ładna dieta Tylko oblicz to BTW daj odpowiednie ilości i rośnij !

no wlasnie dawaj soga Mico programik dobry ale nie ma kurde tutaj zebym sprawdzil jakie bedzie stezenie bijac pon/czw na bulkmuscle bylo ale cos nie dziala ta stronka teraz...

A jakie ćwiczenie robiłeś wcześniej?

Mówisz że używasz ich do downhillu ale trenujesz także sporty walki i właśnie dlatego chciałem Cię zapytać jakie jest Twoje zdanie na tema użycia właśnie takich rękawic do walki? (plusy minusy) Jeśli miałbyś mieć z kimś np tzw "solówke" wybrał byś te rękawice? Czy wolałbyś użyć innego sposobu ochrony dłoni np. bandaży?

Mihau kb a co ty tam chodzisz? i co fajnie? umiesz cos? jakie ceny

Napisałem w przyszłości ;) Do tej pory nie myślałem nawet o takich środkach i z czystej ciekawości napisałem co byście doradzili (jaki rodzaj itp.) żeby w przyszłości już wszystko wiedzieć ;) No ale jakie prohormony dla początkującego? Jaki odblok i dawkowanie? Ps. Stacki i białka nie są mi obce

Czy może chodzi tu o określenie największego ciężaru z którym jestem w stanie wykonać 15-scie , 10-sięć lub 5 powtórzeń i muszę znaleźć ciężar gdzie ten np. piętnasty będzie ostatnim możliwym (czyli nie mniej nie więcej tylko 15) wlasnie tak:)Ale oczywiscie, jak zrobisz np 14 powt, nie musisz jescze raz dzwigac odejmij po prostu od tego ciezaru co [...]