Jakie

no proszę ciekawy jestem jakie efekty zrobiłeś

Dzisiaj postanowilem zrobic sobie inny trening niz dotychczas,chcialem zobaczyc jak to bedzie... Wiec ulozylem sobie plan FBW : 1.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud) 3x10 2.Podciaganie sztangi w opadzie (górny grzbiet) 3x10 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 3x10 4.Wyciskania sztangi z za głowy (barki) 2x10 [...]

Moja dieta to brak diety xD Schudłam z 77 kilo do 62 bez stosowania diet, uniknęłam efektu jo-jo. To dla mnie spory sukces w walce o zgrabną sylwetkę. Gubić na wadze więcej nie chcę, jedynie ustabilizować to, co osiągnęłam i jak pisałam wymodelować nogi. Zagłębiałam się na forum we wskazówki żywieniowe itd. Ale powiem szczerze : pogubiłam się w [...]

No nie zmienia nie zmienia właśnie widze jakie one bojowe skoro chca sie nawet z facetami bić

Mógłbyś krótko uzasadnić dlaczego uważasz że ABgymnic mógłby cokolwiek zdziałać przy tego typu kontuzjach? Mógłby się ktoś wypowiedzieć kto miał takie cudo w ręce (czy w instrukcji bądź gdzieś na opakowaniu jest informacja jaki rodzaj prądu to urządzenie emituje?) Tak na zdrowy rozum uważam, że tego typu wynalazki są nic nie warte ale ze względu [...]

A że tak zapytam jeszcze... Jakie ma znaczenie to aby przed treningiem jeść ryż brązowy a po biały?

jakie obcinanie tłuszczu chłopie ? tłuszcz w diecie to ma właśnie podnieść

zapotrzebowanie okuło 5500kcal <--- nie pomyliłeś się? I posiłek 3 jajka, 3bułki z rzodkiewką i serem B 55g T 36,4g W 106,6 jajka zostaw, bułki z serem wywal, zjedz np owsiankę, no chyba że chleb razowy/pełnoziarnisty + oliwa, warzywa II posiłek ( w szkole) 2 bułki z filetem z indyka + jogurt naturalny B 27,4g T 8,7g W 80g jakie pieczywo? [...]

Odżywki teoretycznie możesz ale tobie są nie potrzebne, szkoda pieniędzy. Sciągnij dziennik Vitalmaxa, jest tu na forum, tam masz wszystko rozpisane jakie produkty mają jaką wartość odżywczą.

a jednakl jestem na chwilke jakie smaczne bialko polecacie ?? bo mam ochote na cos pysznego hehe

Nie tyle reklamuję co po prostu polecam bo ćwiczę tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle [...]

Mozesz napisac jakie miales efekty po shotgunie ?

nie wydaje mi się że ćwiczenie nóg będzie przeszkadzać gibkości. Sam Flex robił szpagat i jakie miał duże nogi.

Coś mi sie wydaje, że jak tak dalej pójdzie w przyszłym sezonie niestety możemy nie zobaczyć Roberta w F1. Strasznie, ale to strasznie jestem ciekawy jakie przesłanki kierowały Tobą, aby wydać taki osąd.

Drelka chyba murze Ci przyznać racje i przeprosić, jestem po tygodniu treningów wg. mojego planu i jedyne co z nich mam to zakwasy. 1. Suplementy odłożę na 2 tygodnie treningów tak jak chcesz (ubył kilo Gainera a na wadze nic nie drgnęło ) 2.Będę robił twój plan treningowy mianowicie 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wyciskanie na klatkę x3 4. [...]

ile w ogóle zajmuje sie sztukami walki ? czy będąc w Czeczeni trenował coś? Aha i jakie są jego osiągi na siłowni

ja tam się nie gniewam tylko automatyczne polecanie uzupełnień diety, gdy nie wiemy czy/jakie są w niej braki jest trochę dziwne

ale zaraz zaraz co polamane miales oraz kiedy i jakie zawody btw w gipsie fat racja, ale sporo po prostu glikogenu, wody sie gromadzi, brak aktywnosci, wystarczy pozniej pare dni sie poruszac i kg w dol

Chaosu? Jak z takimi problemami walicie do dzialu dla zaawansowanych to nie dziwne ze jest balagan... Nie ma tu lekarzy wiec nie wiem czego oczekujecie... Idzcie do specjalisty on was zbada i powie co i jak... Wtedy ewentualnie piszcie na forum co lekarz zdiagnozowal i jakie rady dal.. A forum pomorze przy odpowiednim doborze cwiczen...

[...] od wypadku minelo 5tyg, w tym 3tyg gips. Do tej pory mocze noge w wirówce do stóp z sola boheńską. Oprocz tego smaruje noge Traummelem. Ktos polecil mi zabiegi laserowe. Jakie jeszcze inne zabiegi byly by wskazane w moim przypadku? Gdyz za 2tyg wyjezdzam na kurs na Animatora czasu wolnego, i bardzo zalezaloby mi zeby do tego czasu noga byla [...]