Jakie

ok kokos dziekowa :) a inni co sadza ? jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na boczne aktony barkow ?

Nie gadaj glupot PITUSS, fakt ze nasza reprezentacja nie nalezy do najsilniejszych to jednak PILKA NOZNA u nas w kraju i nie tylko jest NAJPOPULARNIEJSZYM sportem (i tak juz bedzie) i trzeba wszystko robic aby postawic krok do przodu a nie stac w miejscu. Myslisz ze Polska pompuje duzo pieniedzy w pilke nozna ? spojrz na inne kraje jakie tam sie [...]

no tak 3,5g przed i 3,5g po :) a jakie masz te BCAA ?? oczywiscie nic nie zaszkodzi jak wezmiesz 4g przed i 4g po jesli masz np. BCAA Mega Capsy z Olimpu ;)

wtorek-klatka i brzuch wyciskanie na ławce poziomej (12,10,8,6) wyciskanie na ławce skośnej (12),10,8,6) skłony (2min,1,50min,1,30min) skrętoskłony (2min,1,50min,1,30min) czwartek barki i plecy wyciskanie zza karku (12,10,8,6) wyprost ze sztangą (12,10,8,6) ???????????? jakie jeszcze ćw??? piątek ramiona i przedramiona ????????????? sobota-nogi [...]

mysle ze taki doswiadczony zawodnik jak zewlakow nie powinien podawac z takim impetem wiedzac ze murawa jest delikatnie mowiac w kiepskim stanie- ja myślę że tak doświadczony bramkarz jak Boruc nie powinien popełniać takich błędów jakie robi,uważam że powinien odpocząć od kadry mamy go kim zastąpić Załuska,Kuszczak,fabiański. Boruc ostatnio ma [...]

Dobra Dięki Ziomki!Jak skończe brać to napisze jakie efekty!Pozdro

ja jadlem jak lecial jeszcze sloneczny patrol na polsace jakie bialko polecacie ? prolongatum? ultimate protein? czy moze cos innego w tym przedziale cenowym

janusz a jakie bcaa wybrałes?? jak bcaa to proch ekonimicznie....a bierzesz 10g przed i 10g po treningu.... ułuz diete....olej suple narazie....powaznie.....biegaj ruszaj sie i bedzie dobrze.....

cos w tym przedziale wagowym smakowe chociaz bezsmakowe jakie moze byc?

bezsmakowe to bierz od razu białko vitamin-shopu lepsze od ostrowii surowiec identyczny jak w Perfect Whey a smakowe jakie są to zaraz oblukam http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_100_%25_Whey_Protein-opis1670.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen_%2B_20%25_Gratis%21%21%21-opis638.html [...]

1)Waze ~91kg 2)Co do treningu to nie wiem dlaczego mówisz że jest idiotyczny. Nie przesadzam z seriami, każda partia mięśni ma czas na regeneracje, ćwiczenia mam rozpisane takie na jakie pozwala sprzęt. Jedynie co można skorygować wg mnie to ilość serii i powtórzeń oraz ciężar.. Rozwiń czemu jest idiotyczny.. wg ciebie 3)Nogi robić przestałem [...]

Ciekawe jakie wartosci odzywcze ma Twój "towar"

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: yest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety, Clenbuterol. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Sam aktualnie sobie redukuje co nieco więc dodam coś od siebie. Podstawa to dieta z ujemnym bilansem. Co do supli to koniecznie BCAA jako antykatabolik, jakiś spalacz dla wspomagania - ja stosuje TSE ale średnio jestem z niego zadowolony. Opcjonalnie jakiś stack dla poprawy jakości treningu - ja używam CP jedna porcja ~5g kreatyny tylko przed [...]

Jakie problemy widzisz jakiś problem? Sprawa widocznie nie dotyczy ciebie więc zachowaj sobie te błyskotliwe wypowiedzi.

Jakie reakcje?

wszystkie wartosci jakie zjadlem , zapach waniliowy serdecznie polecam na szybka mase najlepiej laczyc z moczem

w skladzie masz podane jakie wegle trzeba bedzie skosztowac

. WIEK: 21 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 57 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

po smaku mozna poznac. jak czujesz obrzydliwy chemiczny smak ze az cie skreca to jest tam tren a jak czujesz smak oleju to jest tam tak zwany ***. a jak chcesz rozpoznac dobrego tritrena to albo musisz cofnac sie w czasie o okolo 2 lata gdy byl jeszcze british dragon a nie bulgarska podrobka. poczytaj stare posty na ten temat i zobacz roznica [...]