Jakie

1.Wiek: 20 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: od dziecka w klubie od 18 roku zycia 3.Poziom gry: A) amator :) B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A :) G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 :) D)10-12 E)12 i więcej [...]

A na jakie produkty pozwala Ci kolor Twoich oczu i typ charakteru? Zastanawiałaś się kiedyś na sensownością diety pod grupę krwi?

Ja cwicze 3 razy w tygodniu. Cw jakie wykonuje to MC, siady i military press

Medasek wylicz ile dziennie na takiej diecie masz bialka ,tluszczu,wegli.No i jakie jest twoje zapotrzebowanie.W dziale z zywieniem masz rozne kalkulatory.I wtedy napisz to pomyslimy.

Dragon to zalerzy jakie bedziesz mial braki. Mysle ze jezeli to teren to najwazniejsze bedzie bialko, do tego zabierz tunczyki w puszkach. Do zaparzenia platek owsianych potrzebny Ci bedzie tylko czajnik a te sa wszedzie. Tak wiec zabierz wiec i platki. Dobrym dodatkiem beda witaminki i mineraly. Mateo, moze to wygladac tak: platki2/3 cukrow, [...]

1.WIEK:24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5roku z przerwami 6.DIETA bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1 tesc+meta 2tesc+wino 3wino+clen 4 clen 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja tkanki tluszczowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10dni [...]

No właśnie. W świecie, gdzie węglowodany są na każdym kroku trzeba być osobą mocno zdyscyplinowaną, asertywną i przekonaną do tego, co robi. Trzeba lubić chodzenie pod prąd. Ja zawsze taki byłem, toteż nie sprawiło mi wielkiego problemu, ażeby przestawić się na low-carb. Ostatnio staram się być dość tolerancyjny na różne bzdury, jakie słyszę o [...]

ja sie nie pytalem jak gino wyleczyc tylko o normy... co do leczenia to wiem ze niema sprawdzonego sposobu bo uczytalem sie o tym planuje kupic ardractim zel czy jakos tak moze pomoze bo gino mam male Juniorr ari ci pomoglo?? jakie miales gino naturalne czy od koksow??

dzięki za wskazówki, jem tuńczyka co dziennie mimo tego co mówi mi mama, ale chyba wykorzystam ryby jako zamiennik jakie są dobre i tanie?? po sogu za pomoc trzeba słuchać rodziców Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-08-02 20:59:28

przesadzacie, czepiacie sie chlopaka, miesnie sa, napisz jakie e.w. suple byly oraz zapodaj jeszcze fotki plecow, klate bokiem i...nogi poka poka

[...] straty" do reszty umięśnienia? Te ćwiczenia po 4 serie i 25 powtórzeń, reszta 3 serie. Mam bardzo dobrze rozwiniętą górną cześć klatki, gorzej jest ze środkową i dolną. Priorytetem moim teraz jest zdecydowanie klatka. Jakie wy polecacie ćwiczenia? (nie mam możliwości ćwiczenia na ławce skośnej głową w dół :/) Chyba zrozumiale napisałem :P

napisz cos wiecej o sobie. cel cyklu?Jakie jeszcze suple bierzesz?ile siana masz?

Jakie plecy

nie 2 ćwiczenia tylko 4 ja ci polecam robic 4 cwiczenia po 5 serii i 12 powtorzen wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz miesnie klatki piersiowej masz gif jak wykonywac i pisze na jakie partie miesni idzie wybierz takie zeby sżły wiekszosc na srodkowe i dolne ja rowniez nie mam mozliwosci cwiczyc głową w dół ale to najwiecej idzie [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 70 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + ewa 8.TRENING: w zakesie 12-8 powtorzen 9.CEL CYKLU: nabranie dobrej jakosci miesnia [...]

siema potrzebny mi kozak spalacz myslałem albo nad: -venom hypendrive 3.0 -thermal pro -thermnal blast -leviathan -dyma burn

Czytając tematy na Forum SFD o redukcji natknąłem sie że 90% sukcesu stanowi dieta domyślam się ze jest ona Wyskoko białkowa a jak najmnie Tłuszczowo węglowodanowa czyli jakie produkty mam wziąść pod uwage Nagrodze Sogami ;p

Mam zamiar zrobic cykl 2 miesiące z Xpanda, testosterolu, diabencizide(witB12),ZMA i jakieś WPC.oczywiscie wszystko w takich ilosciach jakie są wymagane. Do tego dieta i sumninny trening. Co powiecie o takim rozwiązanu jeśli coś nie tak to prosze sugerowac zmiany. Z góry dziękuje

Od dwóch dni jadę na creapure kaizena Fotki sobie cyknełem ... zobaczymy jakie będą efekty ... moje pierwsze mono. Dawkuję 5g rano przed śniadaniem z dextro juice i 5g 15 min przed treningiem też z dextro. Mam Whey Protein Complex po treningu i BCAA. MZB, omega 3 gold i prologatum przed snem. Do obiadu biore witaminy minerały i dibecozide. [...]

w sumie to chcialabym tak z 3 kg mniej... na a6w juz jechalam ale nie dalam rady do konca... :( ogolnie to chcialabym wiedziec czego unikac zeby brzuszek nie rosl,jakie proste cwiczenia wykonywac (takie ktore nie obciazaja za bardzo odcinka ledzwiowego,bo mialam problem i jak jakis czas robie brzuszki to mnie boli ;/ )...