Jakie

Jako pierwsza ławka miała być ta: KELTON - ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton http://www.allegro.pl/item538885028_nowa_kelton_lawka_wielofunkcyjna_heavy_tryton.html#gallery A jakie inne gryfy proponujesz? Czemu sa tandente? Lamanego nie potrzebuje. Zreszta mam juz jedna sztange prosta 160 cm i lamana. Kolezka ma takie same i nie narzeka. Ja tam [...]

A jak cwiczyles do tej pory? Ilosc cwiczen, powtorzen, serii, jakie cwiczenia? Jakies metody uderzeniowe?

95kg, lipiec 2008 -> 82kg, luty 2009 To jedna z bardziej obciachowych fotek jakie mam, bardzo widoczny niedobór cynku i cycki jak skarpetki z piaskiem Przestroga dla wszystkich, co o siebie nie dbają i nie wiedzą do czego prowadzi olewanie sylwetki. Helss, 75kg suchego mięsa wygląda kozacko, a jak będzie za chudo to przymasuję Zmieniony przez [...]

Sniadanie: Płatki owsiane 100g chudy twaróg 100g orzechy włoskie 15g kefir 250ml jakieś warzywo(wliczam do bilansu) Razem(B/T/W) 34/22/85 twarog zmien np.na jaja,warzyw nie wliczaj,mozesz dodac owoc lub owoce suszone ale je juz wliczaj II śniadanie: płatki owsiane 100g 12/7/63 2 całe jaja 16/13/1 warzywo 28/20/64 ok. Obiad(przed treningiem) Kasza [...]

12: Śniadanie: mleko(100ml) - 60(3.2/4.7/3.2) płatki(100g) - 371(9.3/72.6/4.8) 2 jajka - 210(17/0/15.2) jabłko(1szt.) - 80(0.5/19/0.15) 14: lunch: makaron pełnoziarnisty(100g) - 330(12.5/65.2/1.8) kurczak pieczony(100g) - 120(21.8/0/3.2) 16: przed t.: kurczak gotowany(150g) - 180(32.7/0/4.8) ryż brązowy, kasza gryczana, kasza [...]

DietanabolDo tego moze byc mono obojetnie jakie proch/kapsy jak wolisz.Gainer moze byc monster mass tanie i dobre rozwiazanie. Do tego jakis umilacz treningowy aakg z treca i styka

jakie nudy w tym domu to szkok, od godziny odswiezam nk i czekam az kumpel po mnie zajdzie hahahhaha

to jeszcze raz duzo zdrowia!!! wiem jakie jest wazne... mi tez by sie przydalo, kontuzja lokcia sie ciagnie od grudnia...

ciekawe jakie bylo wyjasnienie wycietego kodu kreskowego razem z datą ważności mozesz jesc smialo, otwórz , zobaczysz czy jest miałka ,czy pojawiły się grudki, jak 2 opcja, to czy po dotknieciu rozpadają się , jesli tak jedz smialo, bez stresu, chyba że nastapia dziwne bole zoladkowe juz po rozpoczeciu cyklu to odstaw i odsprzedaj ;) Jednakze w [...]

jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

Poczytałem-zmądrzałem ale nie za bardzo. Bede redukował w oparciu o diete zbilansowana. Wyliczyłem sobie że moje zapotrzebowanie dzienne wynosi 2200kcal Zamierzam ułożyć sobie diete na deficyt 1800-1900kcal jak sie z tym uporam to wkleje do poprawki i oceny nie łapie jeszcze tych tłuszczy węglów itp wiec opre się o jakiś gotowy jadłospis Zamierzam [...]

i jakie cwiczenia wykonujesz?

ułóż trening ACT, potemn zmodyfikujemy go na FBW, jesli bedzie podobny do FBW jesli chodzi o ćwiczenia to przyjmiemy zasadę, ze zaczniesz go od wielkości jakie były na końcu ACT.

pierwszy! a co do dyskusji... wszystkiego czytać już nie bedę,ale zgodze się z Wami wszystkimi(bo każdy to mówi,tyle że innymi słowami) że ze wzgledu na charakter i rodzaj pracy mundurowi lepiej się sprawdzą w branży BG niż zwykli "nieobyci" cywile. Problem tylko jeśli jakiś mundurowy nie będzie umiał przestawić się ze swoich nawyków na [...]

Cicho ****a bo pracuję! Wikt jakie dzisiaj, jak wczoraj jak dzisiaj

Tak to ma być jakie ćwiczenia odpadają ? najwyżej zamienimy na inne

solaros jakie odczucia po HS przed treningiem ?? Tez miałem próbkę i powiem ze dla mnie Bomba :) Czy tez brales cos mocniejszego??

A jak ktoś ma łajno do powiedzenia i takie podejśćie do bb jak ty, to "dinozaury SFD" nie odpowiadają, bo ignorują wodogłowie. oh , uraziłem Twoją dumę, bo napisałem, że nie wiesz,a Ty po mnie jedziesz sam nie wiesz i wiedzieć nie powinieneś.Nie pytałem o to co mam wziąść po trenadrolu,i nie takiej odpowiedzi oczekiwałem,zresztą nawet z [...]

[...] Drugie pytanie zaś czym mogę zastąpić podane przez Ciebie w planie przysiady i rumuński mc? Pisałem o tym, że miałem skręcone kolano i na razie nie chciałbym go przesilać. Jakie ćw zaproponowałbyś wzamian za to, które dałoby mojemu stawu kolanowemu odpocząć? Może uginanie nóg w leżeniu? Tylko wydaje mi się, że to za mało wzamian... Zmieniony [...]

bo chodzi mi konkretnie o to jakie suple mam przygotowac... o diecie i treningu moge poczytac na foruim wiec nie chce sie rozpisywac na osobnym temacie...