Jakie

Nie no taki d**** się trafił ze glowa mała wcześniejszy nick prawie na 100% D@wid, wysmiany jak tylko się dało za ściemy jakie miał w profilu (9lat stazu,47 w łapie etc) a jego wiedza to atlas ćwiczeń wyłapałem go na innym forum gdzie był modem i było prawdziwe info, teraz "zmienił nick" na to gowno co wklejalem str wcześniej i nadal [...]

[...] 10 Wyciskanie na barki 3 x 10 Martwy 1 x 10 Drazek podchytem wąsko 3 x max i teraz wlasnie mam problem z ostatnim cwiczeniem w zestawie A i B otóż po całym ciezkim treningu nie bardzo mam sile sie jeszcze podciagac lub robic dipsy, dam rade jakies 2 - 3 razy i that's all. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat Bede wdzieczny za wypowiedz pozdro

dopiero 15 lat...:( na poczatku napisze co do tych fot, ktore uwazasz za ideal - otoz moim zdaniem ta blondynka to po prostu anorektyczka ze sztucznymi cycami^^ jestes jeszcze mloda, z parametrow jakie podalas i zdjec widac ze jestes szczupla, obwod talii masz prawie taki jak modelki:) nie ma sie czym przejmowac - aerobik+ew [...]

gotowana ma duży ig, ale ma mały ładunek glikemiczny więc spoko po prostu tych ww jest na tyle mało, że to nie jest tak istotne jakie ma ig to po prostu błąd na błędzie sam nie widzisz takich rzeczy, że zadajesz takie pytania? zresztą dietę układa się indywidualnie więc takie szablony są imo bezsensu

rozumiem, że nie jest najlepszy, w takim razie jak go zmienic? jakie są jego słabe strony? problem w tym, że nie mam poza wymienionym sprzętem dostępu do siłowni. jaki plan wybrać?

witam nie opieraj swojej diety na chlebie i owocach jak juz to chleb razowy a tak to stawiaj na kasze/ryz/makarony pamietaj ze w kazdym posilku ma byc bialko brak u ciebie tluszczy.jakie masz BTW na KMC?? 1 posiłek 8:00 Mleko spożywcze 2% 400ml Płatki owsiane 250g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 50g za duzo tych orzechow,brak bialka dodaj [...]

Nasz przyjaciel Artur Krakowiak zorganizował także z trenerami spotkanie z hasłem przewodnim " Musi odejść ". mnino, i na ch*j politykujesz? wystraczy, że robiona jest wieś na pewnym konkurencyjnym forum (zainteresowani wiedzą, o co chodzi) ja w ogóle nie rozumiem o co ta wojna sie toczy - i podejrzewam, że ci, co ją rozpętali, też już [...]

wszyscy piszecie tylko o smaku moze ktos kto juz to bral napisalby jakie sa po tym efekty

A jakie odzywki mozna stosowac do tej diety???

i powiedz jakie ćwiczenia do tego planu co podałeś

powiem ci tak, jeżeli masz zamiar nic nie osiągnąć to możesz to zrobić bez utraty zdrowia, po prostu zaprzestać ćwiczyć. Zalecam lekture na temat "przetrenowania" i jakie są jego skutki. Rozumiem, możesz być indywidualistą i nieświadomie się przy tym wywyższać, twierdząc iż twój organizm może tyle co Ronni, ale po zgłębieniu lektury [...]

skoro twierdzicie że kreatyna nie jest jeszcze na mój wiek to jakie suple polecacie jeśli koniecznie chciałbym coś wziąźć?może jakieś lepsze białko

jak nie masz drążka to będzie marnie,chyba że masz wyciąg ale to już nie to samo, zamiast pompek na poręczach można by było dać pompki w podporze, chociaż wtedy praca tricepsów i klaty jest inna niż przy poręczach. Co do ilośći ćwiczeń to moim skromnym zdaniem im mniej tym lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, [...]

Poczytałem wyszło mi 3100 kcl zapotrzebowania B: 275g T:150g WW:155g Wydaje mi się ze poszło mi tak średnio ale może doradzicie mi jakie produkty ewentualnie dorzucić . I- Śniadanie 1. Jajka 3x60g 2. Cebula 50g 3. Oliwa z Oliwek 10g 4. Chleb razowy 100g (około 3 kromek) Razem : B:17,6 T:20,7 WW: 54 II Śniadanie : 1. Pomidor 100g 2. Ogórek [...]

jakie walki jeszcze zostały?

zależy jakie dawki bijesz ale niech będzie ja mówię tylko to co wiem

elo z rana :D jakie dobranoc Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2009-01-25 09:17:58

Jak to z tym tussi? Jakie działanie i gdzie to można dostać? Pozdro

MOże ktoś podać jakie firmy mają w ofercie aromasin underowy.

znalazles przykladowy plan i jest on do modyfikacji takich jakie ci pasuja np te twoje wolne ciezary... litosci, jak za malo serii to doloz. troche samodzielnosci.