Jakie

Powertry bo się zawstydzę Dzięki Bart hehe suchara oj na pewno nie będzie to koniec redukcji, ale dam se luzu troche na chwile No i sprawa alkoholu to jest jasna, nie piję, chyba że muszę, a wczoraj musiałem, ale to do końca testu raczej na 100% ostatnie alko jakie piłem Trening B9 TRENING B 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 2. Martwy [...]

sieamnoo mam 17 lat 170 wzrostu i waze 55 kg.. na codzien gram w pilke nożna... wiadomo skonczyl sie sezon chialbym troche przybrac na masie no i lepiej wygladac... prosze abyscie napisali mi ..jakie odzywki najlpiej mi sa potrzebne no i o rozpiske treningu .. dziekuje z gory.. :)

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12 ..malo starasz sie czytac z tego co wynika kolego. Oralne srodki wcale nie beda sie mialy lepiej w zastosowaniu odnosnie zdrowia.Uzbieraj pieniazki pierw,bo nawet jesli chcesz sama mete to imo musisz uzbierac oprócz tych powiedzmy 50zl za nia nastepne 200-300 na zywienie z oslonkami pod cykl. 6 [...]

spoko na cykl zawsze przeznaczam ok.300-450zl , 1.WIEK: 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: 107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3lat 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 3 razy w tyg. kazda grupa osobno 9.CEL CYKLU: masa wyrazistość + sila 10.ODSTEP [...]

Już tłumaczę. Osobiście zajmiemy się sprawą testów aby wszyscy zwycięzcy mieli nagrody w jak najszybszym czasie. Będziemy pilotować tę sprawę w taki sposób jak w ogłaszanych konkursach. Wszelkie niejasności będą szybko i sprawnie wyjaśniane, a osoby zainteresowane informowane o stanie zamówienia/nagrody aż do momentu otrzymania przesyłki. Oprócz [...]

nie opisales wszystkiego do konca co potrzebne.Wieku nie znam.Nie wiem jakie przebyles cykle przed,bo widze ze niby jest przerwa 2 miesiace od ostatniego.Odnosnie wymiarów nie bylbym zgodnym aby Cie rozpisac jakikolwiek cykl.Cwiczysz 3 lata,ale chyba malo przykladnie ze masz takie wymiary.

WIEK: 22 2.WAGA: 93 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z deci 10 ml 8.TRENING: ogolny 9.CEL CYKLU: zezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Bzdury. Jak mówię, wrzucę dawne nasze ustalenia w przyszłym tygodniu. Pozdrawiam Ps. Chęć zmian w opracowanym i wypracowanym przez nas systemie, regulaminie itp. proszę uzgadniać ze mną, a nie samemu wymyślać co jest dobre, a co złe. To my prowadzimy dział testowy od ponad roku i pilnujemy go każdego dnia. Inne opcje bez próby ich uzgodnienia [...]

Witam, Mam takie pytanie, otóż chciałem zrzucić jakoś 10-15 kg w wakacje. Kupiłem sobie Animal Cuts'a i chciałbym coś do niego jeszcze dołożyć. Zastanawiam się nad białkiem jako substytut posiłku (podwieczorka). Sądzicie że to jest dobry pomysł? A jeżeli to tak to jakie białko powinienm brać pod rozwagę (proszę o konkretny przykład). Dziękuje

kozacko :D jakie wymiary ;>

W tej chwili ćwicze : 1 dzien - klatka, triceps 2 dzien - grzbiet, biceps 3 dzien - nogi, barki 4 dzien - przerwa i dalej od nowa... wychodzi mi jeden dzien przerwy. powinno tak zostac czy jeden dzien przerwy to zamalo ? jak miłąo by to wydladac ? treningi trwaja jakas godz, pierwszego dnia troche dluzej.w tej chwili biore kreatyne.

no to już masz parę cykli za sobą, jak chcesz dobrego kopa, może zdecydujesz się na jabłczan+stak kreatynowy, może coś byśmy znaleźli innego niż XPAND, napisz jakie fundusze możesz na cykl przeznaczyć ?

niezly burdel masz w piwnicy a cwiczyc warto, jak ci sie spodoba i sie wkrecisz to sobie potem mozesz przeciez dokupic jakies hantle. wyczaj sobie wszystie cwiczenia jakie mozesz na tym atlasie robic i sprobuj ulozyc jakis plan a potem wrzuc go tu do oceny. Powodzenia!

Trenuje siatkowke i chcialbym zwiekrzyc intensywbosc mojego treningu i w tym celu planuje kupic obciażenie na kostki, jednak nie wiem jakie bedzie dla mnie odpowiednie. Moje dane: 193cm- wzrost 76kg-waga na przysiad wstaje okolo 85-90 kg i mam 16 lat Prosze was o pomoc(doradzenie mi) w tej sprawie na moje oko to 2x 2kg chyba bylyby [...]

Wypełni dokładnie ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

no juz wiem kiedy zaczac brac ale jakie dawki najpierw wieksza dawka a potem mniejsza clomidu??warto dolaczyc tesica jakiegos zeby libido bylo lepsze:))

Mam problemik z udami mam w mnich az 65cm, mam problem zeby kupic spodnie. Jakie ćwiczenia pomoga mi odchudzić uda prosze o pomoc!!!!

"ale nie wiem czy nadal nie powinienem przybrać na masie aby zacząć cwiczyć" stary, a jak ty chcesz przybrac na masie bez cwiczen? mozesz co najwyzej zwiekszyc ilosc tluszczu obrzerajac sie ale to ci raczej w cwiczeniach nie pomoze masz 14 lat, ciagle rosniesz, ale z cala pewnoscia jestes juz dosc rozwiniety do tego zeby zaczac robic [...]

W minionych dniach postanowiłem zacząć cwiczyc, popracowac nad formą i siłą. Głównie Atlas, -> Ławeczka i Sztanga. Celem cwiczen jest głównie nabranie masy. Nigdy wczesniej nie cwiczylem, w sumie mam sporą niedowage.. Czy na poczatek cwiczen powinienem zaczac brac jakies suplementy? Kreatyna, Bialko? Jesli tak to jakie..

Jakie 3 miesiace? Kumpel podciaga sie jakis miesiac (nie cwiczy na silowni, zwykly koles) zaczynal od 4 razy teraz ma 16. Wiec podciaganie to jest zadne problem. /