Jakie

Slabo zarowno pod wzgledem silowym, jak i masowym. W kwestii "silowej" - poprzednio trenowales cale cialo na kazdej sesji, jakie notowales przyrosty silowe podczas trenowania ta metoda treningowa (sila stala w miejscu, rosla nieznacznie, rosla) oraz jakie notowales przyrosty silowe trenujac klasycznym splitem. W kwestii masowej - wrzuc diete do [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam na myśli jakie substancje powodują wzrost tlenku azotu,trochę poczytałem i dowiedziałem się że arginina,są jeszcze jakieś ? Chodzi mi o to jakie substancje stymulują OUN,trochę szukałem i znalazłem temat : http://www.sfd.pl/staki,_pumpery,_stymulatory_i_inne-t650869.html ALe w temacie nie zostały wymienione substancje [...]

a mnie Twoja forma bardzo sie podoba ile czasu zajela redukcja i na jakiej diecie jakie treningi jakie aeroby wykonywales nie bede ukrywal ze sam chcialbym osiagnac taka forme lub nawet troche gorsza bo zdaje sobie sprawe ze jak nie biore koksu i odzywek oraz nie mam perfekcyjnego genu nie bede mial sylwetki kulturysty (tak wiec chce tylko dojsc [...]

nie wiem jakie, nie widziałem jakie kumple mają u siebie jeszcze na szczescie nic nie widziałem oprócz tego że skóra swędzi

PON: Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na [...]

moim zdaniem przy wynikach silowych jakie ma powietrzny aktualnie i masie nie ma opcji zeby miec metr dosieznego, nie mowiac juz o wiekszej ilosci. No ale dla niego dokrok to takze dosiezny, tak jak i 3,0 to wymiar takze nie wiem jakie tu sa zaokraglenia. Moze i lokiec zaczyna sie na nadgarstku ;-) . Nie lubie byc zlosliwy ale drazni mnie robienie [...]

Trener Ci wszystko powie :-) Masz tu linka ale nie wiem czy tu są opisane techniki jakie można używać a jakie są zakazane. http://www.karate.org.pl/kyokushin/doc/2012/mmpoludniowego2012.pdf Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-02-13 19:13:45

Dokładnie jak Ovejka :-)) Też uwielbiam twaróg i chciałabym jeść sernik SFD codziennie, ale nie mogę, właśnie dlatego, że wywala mi brzuch i zatrzymuje mi się woda...@@-) lubie też chrupki, paluszki, krakersy i bułki kajzerki %-) i co z tego? Skoro nie potrafisz wyeliminować (chociaz najpierw twierdziłas ze to zrobisz) to ogranicz do max 150g [...]

Witam chciałbym wypróbować booster testosteronu, nigdy nie brałem, moje dotychczasowe suple ograniczały się do Bcaa, Kreatyny, Nitrobolony, Nitrix, Gainery, Cell Mass. Mój staż treningowy to 3 lata, waga 86kg w bicepsie 41,5. Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie robie maxów kończe 130-140 -martwy ciąg:wszystkie serie stówką rozgrzewka przed plecami -przysiad: wszystkie stówką rozgrzewka przed nogami Jakie są standardowe dawki apteczniaków na moją wage ? np.meta ma jakieś tam wyznaczone dawki do wagi , a susta i deca maja cos takiego ? Jestem aktualnie na wyspach i pakol [...]

Witam Jakie efekty Zinco podczas testu? obserwuje z ukrycia twój test i ciekaw jestem jakie efekty, zastanawiam się też nad prowadzeniem treningu siłowego, obecnie tylko biegam 5xtydzień lecz po redukcji muszę dodać trening siłowy :-) Tak wgl dodawaj częściej wypiski bo coś zaniedbujesz test zinco hehe :-D

jakie jest teraz obciążenie robocze? to jakie było 1,5 roku temu nie ma znaczenia.

Nóg jeszcze nie robiłem ( miałem kontuzje dopiero zaczne ćwiczyć nogi ) , więc nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia na jakie mięśnie itp.

Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52

orzechy już jem 55g włoskich i 40 laskowych i 25g oleju lnianego ;p jakie mięso jakie będzie dobre? i jak z tym owocem ? Bo nie wiem z czego już podbijać kcal, kasy i tak już sporo idzie na orzechy itp. Zmieniony przez - Matek93 w dniu 2012-02-19 19:20:31

hehe rkarpiński, jakie pozytywne nastawienie .. czy aby na pewno te zioła jakie dodajesz do żarcia to zioła prowansalskie? %-)

Miękki gryf bardziej sprężynuje, a więc łatwiej na nim wykonywać wszystkie ćwiczenia dynamiczne czy odbijania: w przysiadzie od łydek i w wl od klatki. Oczywiście na 40 kg nie ma różnicy, ale jak się zakłada powyżej 150 kg to różnice stają się ogromne. Np na miękkim zrobisz na 240 MC x 3, a na twardym, takim jak na zawodach, ciężar będzie jak [...]

[...] melatonina + 2caps ZMA Po posilkach standardowo 2caps omega-3 /SFD/Images/2015/12/31/175a753c27f447e7868270143bde131c.png ŻEN SZEŃ Podobno podnosi libido, z ktorym problemu nie mam, ale rowniez podobno pomaga przy przemeczeniu organizmu, czyli cos dla mnie! Ktos stosowal zen szen? Jakie odczucia? Pomogl? Jakie jeszcze inne wlasciwosci posiada?

Mimo pozorów jestem nowy na tym forum ale o mecie to czytałem więcej niż w szkole tematów przez cały czas edukacji, i wiem jakie są plusy a jakie minusy Metanabolu, tylko nie wiem czy myśląc poważnie o kulturystyce powinnem już coś brać czy poczekać jeszcze parę lat???

Nie wiem jaki kolega FOX ma staż treningowy, jaka diete i jakie suplementy stosuje, ale z pytań i wypowiedzi wynika, że wiedza i doświadczenie raczej niewielkie, także ja stawiam na szybkie przetrenowanie organizmu po max kilku tygodniach stosowania 3 treningów dziennie (sw, kettle, rozciaganie albo biegi interwałowe) co będzie się równało z [...]