Jakie

4cm to raz.Dwa to zalezy jak masz metabolizm i jakie cwiczenia stosujesz.Poniewaz mialem okres intensywnych treningow trener dal mi dieta wysokobiakowa.Jakies cholerstwo.Postanowilem ze zaczne cwiczyc.I tak 3 razy w tygodniu meczylem biceps.Najlepiej dziala chwyt mlotkowy.Przynajmniej dla mnie.Jednka rozwinalem glownie krotka glowe(choc dluga nie [...]

y0 Finderx miales kiedys tak jak ja mam teraz brakuje mi okolo 5-7cm do doskoczenia glowo do 255cm, oczywiscie z naskoku, tylko ze troszke sie wspomoglem i zrobilem takie male podejscie (jeden krok w przud), niestety z dosieznego tak nieumiem wysoko, jeszcze Z rozbiego jest wiecej tak o 10cm ale i tak juz mi to niewystarcza, wraz z mozliwosciami [...]

Widzę, że atlas posiada taki mini wyciąg, więc dlaczego nie robisz pleców. Napisz jeszcze ile masz obciązenia i jakie sztangi, sztangielki ... to rozpiszę Ci trening ...

A niby jakie ty karate trenujesz? Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Napiszcie jakie macie systemy treningowe, poprostu sówj trening podzielony na dni. CZy stosujecie jakieść odrzywki? Wszystko to sprawa wyboru.

"I to co ty nazywasz rozwijanien nie ma już nic wspólnego z karate , a rozwój innych styli to mutacja .A wiadomo ,że z mutanta nic dobrego nie wychodzi !!!! To zwykły biznes kiedy powstają nowe style" Czyli także uważasz, ze Kyokushin jest mutantem i nic z niego dobrego nie wychodzi. Ponieważ Kyokushin to mutacja Goju-ryu, kempo, [...]

Czytałes co wcześniej napisałem Ostatni Samuraj Ps.Mutatami nazywam wszytsko co powstało poza Japonia a nazywa się karate i chyba nie musze wymieniać jakie to styliki! prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Lord podobają mi się również plecy Ronniego Colemana jest 3-krotnym zwycięzcą Mister Olimpia (w latach 1998-2000). Przy wzroście 180 cm i wadze 122 kg jest gigantem w pełnym tego słowa znaczeniu. Jego układ ćwiczeń na grzbiet jest następujący: 1 Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4 x 12 2 Podciąganie sztangielki jednorącz 3 x 12 3 [...]

Pytacie,jakie stopnie trzeba mieć,by startować.To przeciez zalezy od typy zawodow, czy to karate all style, czy Mp,czy co. W semi też tak jak w lighcie,od 5można. Ksera:Czy my się przypadkiem nie widziałyśmy w Zielonej Górze na Mistrzostwach Polski w kickboxingu? Startowałaś zdaje się w kategorii do 55 kilo, czy nie? Pozdrawiam! ;) Fight for love

hmm..to racja ale myslę,że trenujący człowiek nie pokusi się o jej stosowanie Ja potraktowałam to kiedyś jako swego rodzaju eksperyment,dużo na ten temat czytałam i postanowiłam sprawdzić jak będzie wyglądało moje samopoczucie.Jednak mialam pełne poczucie konsekwencji,jakie niesie za sobą głodówka...

Wstęp. Najczęściej u osób początkujących które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem poleca się programy każdej partii częściej niż raz w tygodniu. Przykładem takiego plan może być FBW który jest najczęściej wybierany przez osoby początkujące. Daje on możliwość zbudowania odpowiedniej podstawy masowo-siłowej, nauki techniki podstawowych [...]

"Może dla ciebie stchórzyłem ,ale nie należę ddo ludzi ,dla których zadymy są przyjemnością,skoro można było załatwić sprawę bez bicia,to po co robić inaczej? " Gratuluje realnego podejscia do tematu. Ja osobiscie w takich sytuacjach obstaje za stanowiskiem, jakie wysunal kiedys P. Kirby - walka pozbawia czlowieka naleznego mu [...]

Napisz cos wiecej o twojej sekcji. tzn ile trwaja treningi, jakie sa skladki itp.

Jak wam coś nieodpowiada to nie zmieniajcie tej pieknej sztuki tylko zapiszcie sie na drugą bo ja kocham kk takie jakie jest "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

zalezy tez jakie, bo mniejsze grupy na upartego dwa razy w tygodniu mozna robic, ale duze na pewno nie...!! jednak sa tez takie partie ktore sie regeneruja juz w dobe (lydki, przedramiona), wiec je mozna czesciej "meczyc" Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

ja moge wam powiedziec jakie jest moje zdanie na ten temat czyli czy warto jest brac sterydy ? wydaje mi sie ze nie ale kazdy z was ma prawo wyboru. ten kto bierze sterydy moim zdaniem nie wie na czym polega kulturystyka i wogule nie wie o co chodzi w tym sporcie :) niech kazdy oceni w swoim sumieniu czy bardziej mu zalezy na wygladzie czy na [...]

Zacznę od tego, że dawno tu nie zaglądałem. Artykuł niezły, warto, żeby go przeczytały czytelniczki prasy kobiecej. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, jeśli powiem, czego mi w nim brakuje, i jeśli dołożę swoje przysłowiowe trzy grosze. A więc: 1) Przede wszystkim brakuje jasnej definicji odchudzania - jest to pozbywanie sie ZBĘDNEJ tkanki [...]

Siema dzisiaj bylem na silce w sumie 2 raz i sie dowiedzialem ze niewarto robic napoczatku iw ogule w pierwszych miesiacach martego ciagu i przysiadow z sztanga bo mozna sie ostrych kontusji nabawic a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o [...]

Ja też jestem ciekawy, jakie po nim efekty Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Mam 184,5 cm wzrostu i około 71 kg.. (jak przybrać torche na wadze) Z miesiąc temu jak zaczynałem wogle pierwsze kontakty z ćwiczeniami to miałem w ręce po napięciu 28cm a teraz mam ze 31,4cm (oczywiście tez po napięciu) ale niemoge przekroczyć już tej wartości, tylko po ćwiczeniach mam 31,9cm i potem znowu spada.. a przy mojej wadze i wzroście to [...]