Jakie

traktor71 - dzięki za zainteresowanie a mam pytanko odnośnie HIIT - problem w ym że nie posiadam rowerka w domu...jakie ćwiczenie byś polecił?...myślałem o skakance ale proszę o Ywoją rade... dzieki i pozdrawiam Benny

Skoro nie wiesz jakie dać proporcje to jak obliczyłeś zapotrzebanie kaloryczne i rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-19 20:49:54

Jeżeli teraz sobie ułożyłeś wszystko, wiec czytasz, pytasz ludzi doswiadczonych w odzywianiu i treningach mowisz jakie masz warunki, i lecisz :) wracasz tu za rok i pokazesz jaki zrobiles postep.

W jakie dni masz mma?? i jak bardoz intensywne są to treningi?Oraz jakim planem do tej pory ćw??

2 X MMA w tygodniu(wtorek czwartek) poniedziałek sroda piątek na siłke uczęszczam. I ogolnie chodzi mi na masie jescze przybrac żeby pozniej wyrzeźbic przed wakacjami dobrze, ale zeby te uda już nie rosły bardziej a nie wiem za bardzo jakie cwiczenia wykonywac na nogi w tym wypadku

takie cos z tym ze nie wiem jakie proporcje dac ile bialka i tluszczy ww na low carb to jest na 0 bez utraty wagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346df5b10ae147d3b4ad2309219b9fcb.png

Lepiej przejdź się do jakiegoś klubu i to szybko, ilość błędów jakie robisz jest porażająca. Sam właściwie jestem początkujący i skoro ja widzę u ciebie takie babole to znaczy że jest źle. Widzę jeden plus - dość wysoko ci chodzą nogi jak na początek. PS. Szybkość, kombinacje, Ciosy proste - masakra, kopnięcia obrotowe - masakra, uderzenia [...]

@rafalsfinks. Nie przejmuj się. Jesteś początkujący. Może narażę się moderatorom za to co napiszę, ale jeśli chcesz uczyć się w domu karkołomnymi sposobami to czemu nie. Bierz do serca uwagi odnośnie techniki jakie już udzielili Ci tu koledzy. Jak już uznasz, że poprawiłeś to co Ci zarzucano tu, to nakręć kolejny filmik i wstaw tu linka. Wtedy [...]

bialko dlugowchlanialne hmmmm a jaies konkretnt przykłady? bo nie znam zadnego 2 albo 3 ale bardziej 3 cykl bardzo prosze jak bys mógł mi tak czarno nabiałym napisać kreatyna- firma-nazwa -ilosc gainer- firma- nazwa-ilosc itd.... (tak według swojego uznania) wiesz juz jakie chcee mniej wicej suple wiec mysle ze nie bedzie to jakis duzy problem [...]

skoro wybrałeś jak piszesz większość produktów olimpa to i resztę też weż z tej firmy, jeżeli zdecydujesz się na inną to też zdecyduj się na całość, wtedy będziesz miał dobrą okazję do oceny jej produktów/oby nigdy nie była pochopna- jak czasem się spotyka -i tylko wspomnę o innych elementach jak odpowiednia dieta bo wtedy dopiero można odczuć [...]

[...] jakąs odpornośc na kopy w jaja.Raz tłukłem sie z dwoma cwaniaczkami. Wiadomo dwóch na jednego nieciekawa sytuacja.Chcąc zwiększyć swoje szanse, kopnołem z całej siły, jednego z nich w jaja. Jakie było moje ździwienie gdy po paru sekundach koleś napierał mniei pięściami w tył głowy. Wniosek taki, że nie ma co ufać efektom kopnięcia w dżondra.

ano tak robilem barki bic + uginanie nadgarstkow za sobą 3s po 15-20 + brzuch nogi - klatka brzuch plecy + uginanie przedramion nachwytem 3s po 10-6 powtrzen w ostatniej kilka negatywów :) g woli z ciekawosci jakie cwiczenia na wszystko klatka wycisk hantli na skos góra 3x 10-8 rozpietki skos góra 4x8-6 wycisk plaska hantlami 3-4x 8-6 brama 4x 8 [...]

miałem ich gainera Mass 5100 i jak dla mnie był super. Działanie jak to gainer - przybrałem trochę na masie. Smak jeden z lepszych jakie jadłem (wanilia). A cena też dobra 3kg + 600g GRATIS za 78 zł.

czyli cizary zostaw takie jakie Masz, jak dasz rade to zwiekszaj, tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

a jakie warzywa najlepiej spozywac? brokuly,marchewki ?

selko jakie dawki i jak ogolnie wrazenia po cyklu?

mówiłeś że można schudnąć jedząc mało wartościowe rzeczy to ci podałem przykładowy jadłospis oparty na mało wartościowych. tak wg ciebie bedzie ok ? suma sumarum dałeś mu taką rade jak ja: że ma jeść więcej, a tyle się spinałeś jakie to głupoty pisze. następnym razem sie zastanów zanim zaczniesz jechac po innych. Zmieniony przez - polok87 w dniu [...]

Wiem, że wykazuję brak podstawowej wiedzy na temat substancji chemicznych, jednak jakie działanie na organizm może mieć stearynian magnezu wymieniony w składzie Thermo Speed Extreme? W internecie wspomina się o zawrotach głowy, nudnościach itp, jednak jak to odziałuje na mięśnie (jeśli oddziałuje) i na organizm?

napewno przez asfalt biegales i mozliwe masz slabe buty - jakie masz buty?.. polecam posmarowac masciem traumell albo na rehabilitacje sportowa

napisz mi jakie ćwiczenia głównie robiłeś bo tam jest tego cała strona