Jakie

jakie mc planujesz?ograniczasz prace nóg i ciezar?

A ja mam takie pytanie, jakie szkoły sztuk walk są w Jeleniej Górze?

w takim razie musialbys wywalic praktycznie wszystko... Pisalem Ci wczesniej najbardziej podstawowe produkty jakie pasuja do diety redukcyjnej, zacznij od tego, napewno bedzie lepiej niz np. bigos...

Wychodzi 2800kcal a jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Daj tluszczy minimum do 1g/kg masy ciala. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 16:10:36

jak jesz ponizej zapotrzebowania to w brzuch nie moze isc!! ile jesz tych wegli na KMC??o ktorej masz ostatni posilek?? jakie sa twoje wymiary tzn.obwody pasa,klaty,waga,wzrost itp??

To mnie ciekawie Decos jakie ty masz "szerokie" zainteresowania A gazetka nawet fajna, czasami są dość ciekawe artykuły

[...] serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 2 SERIE wyrzuc WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU - 2 SERIE wyrzuc I na koniec jeszcze 2 pytania: 1. Jakie należy robić przerwy między seriami ?; Tyle ile potrzebujesz czyli okolo 2-3 min 2. Jaki powinien być ciężar ? Zacznij od malych ciezarow i zwiekszaj je co tydzien o ok [...]

Droga Smartas na tych stronach niejednokrotnie poruszalismy watek redukcji tkanki tluszczowej. Mysle ze mozesz sama opracowac dietke na podst. art. "Dieta przy reukcji-podstawy". Sa tam krok po kroku opisane czynniki jakie nalerzy uwzglednic przy tego typu dzialaniach tj checi pozbywania sie niechcianej tkanki tluszczowej. My [...]

aaaaaaaa, dziś plecy ;/ jakie fajne ćwiczenia na barki znacie, bo zawsze mi czegoś brakuje w treningu

To zależy jakie o będą stojaki 100 zł mogę dać, jak będą mi odpowiadać

Dzieki za odpowiedz. Wynika z niej, ze zle wytlumaczylem problem. >>>Bialko roslinne powinno stanowic max 30% bialka w dziennym bilansie. Ze wzgledu na to, ze bialko zwieksza metabolizm zmniejszylbym jego ilosc do 1,6g - 1,8g/kgMC (...) mozesz zwiekszyc ww do 6,5g-7g/kg masy ciala<<< Przy wliczaniu bialka roslinnego jakos tego [...]

Wstępna (do oceny ) dietka wygląda tak: Po przebudzeniu 2x1 thermo speed (później thermo line II) Śniadanie: 2 jajka kurze (przyjąłem że to 100 g) 12,5B 9,7T 0,6W 139 kcal 100g truskawek mrożonych - 0,7B 0,4T 5,4W 28kcal 100g malin mrożonych - jak wyżej 100g banan - 1B 0,3T 21,8W 95kcal 200ml mleka 1,5% - 6,8B 3T 10W 94kcal 3 kromki chleba [...]

Dobra, to moze ktos mi powie jakie suple najlepiej brac z mono, w jakiej ilosci itp.

oczywiście, że nie uciekam , wchodze tu dzień w dzień, więc mogę dyskutować To że zrzuciłeś 15 kg to nic mi kompletnie nie mówi. Po drugie mało istotne jest to ile zrzuciłeś kg tylko ile zrzuciłeś tłuszczu. załóżmy taką sytuacje. W ciągu miesiąca ty zrzucasz 3kg, ja zrzucam 0,5kg ale ja zrzuciłem o wiele więcej tkanki tłuszczowej od Ciebie. Jest [...]

Też wolalbym testolic, a jakie jazdy i inne? Czeska ukraińska apteka? a co za h.u.j.?

jakie efekty po cyklu ?Sam zastanawiam sie nad mega trn , ale z tym ze to oral tren to chyba bajka ....

ja wątpie aby twoj staz raptem był dwuletni, chyba,że w tym okresie trenowałeś i nie mysląc nic o tym paln ogolnie rzecz biorąc jest dobry. I mam takie pytania: -czy jeżeli zamienie dni treningowe na dzień I, dzień II, dzień III, wolne, dzień IV, wolne, wolne, to będzie miało jakieś znaczenie? nie, nawet powiedziałbym że powinno byc tak w takim [...]

niektórzy jak zauważyłam podpierają parapety ale najlepsze stwierdzenie jakie słyszałam od faceta odnośnie lasek chodzących na siłkę to : "na siłownię chodzą same k...y co szukają faceta albo stare panny"

Co mi pomoże na stratę wagi (...) jakie są rezultaty Odcięcie nogi: kilkanaście kilogramów Odcięcie ręki: kilka kilogramów Nawdychanie się helu: nie sprawdzone empirycznie Wyprawa na księżyc: Kilkadziesiąt kilogramów Poczytanie postów podwieszonych: tyle ile chcesz i ile motywacja pozwoli.

Helss zrób coś z sobą, odkąd jestem na forum masz te same wyniki siłowe. a z resztą spójrz na pierwszy post w swoim dzienniku jakie miałeś cele, ty cały czas w miejscu stoisz do roboty ****a!