Jakie

Witam, chciałbym zacząć uczęszczać na siłownię... Mam 15 lat, 178cm wzrostu, waże 64kg. Myślę że przytyć nie muszę, ale czy mam się stosować do jakieś diety? Jakie ćwiczenia na początek? Ile razy w tyg trenować? Trenuję piłkę nożną więc na brak kondycji nie narzekam :) Najważniejsze, czy mogę zacząć trenować w tym wieku? Jestem kompletnie nie [...]

Cześć, powiedz mi jakie miałeś robione badania. Ja choruję na WZJG. Powiedz mi na jakiej podstawie stwierdzono Twoją chorboę. Miałeś robioną kolonoskpię? Możesz pokazać mi epikryzę z badania?

jezeli faktyczenie nie dajesz rady z zapotrzebowaniem to ewentulanie tak mozna sie wspomóc choc osobiscie zostawil bym bialko i robil sobie koktajle np. z platkami roznego rodzaju, owocami itd.miałbys przynajmniej pewenosc do tego jakie wegle jesz, (napewno duzo bardziej wartosciowe niz te z odzywek ;-) ) co do reszty wystarczyla by kreta do tego, [...]

Interesuje się ktoś boksem? Podobno w wadze ciężkiej walczy od jakiegoś czasu pewien Włoch argentyńskiego pochodzenia, którego już teraz przymierzają do ścisłej czołówki. Co prawda nie widziałem go w akcji, ale fanklub ma na prawdę zacny i wierny do końca }:-( https://www.youtube.com/watch?t=61&v=C1WOLquFNvw Zmieniony przez - Sepko w dniu [...]

[...] lędźwiowy. Czuję, że jest przeciążony. Jak można temu zapobiegać? Czy to wina złej techniki? Czy może to normalne? 2. Koleżanka ze skoliozą chce chodzić ze mną treningi. Jakie ćwiczenia może wykonywać, a jakich powinna unikać? Wiem, że powinna się wybrać z tym pytaniem do fizjo... Ale termin ma odległy, a uparła się żeby już teraz zacząć [...]

Jakie białko wybrać. Waga 73-75 wzrost 177 cm

Rano standardowo chyba I sniadanie Osianka z rodzynkami i cynamonem II obiad na praktykach różnie ale zazwyczaj robie makaron z mięsem jakie dzisiaj mamy III obiad w internacie (na to już wpływu nie mam) IV ryż kurczak brokuł V twarog 250gr z big milkiem VI 100 gram słonecznika Myśle że jest wporządku :) W internacie nie mam kuchenki a obiady [...]

Yoda12, dziękuje za Twoją odpowiedź, lecz ja nie o to pytałem i początkującym nie jestem. Chce porównać wyniki jakie wzrost i waga oddzielają ze sobą u osób z juz osiągniętym celem, a właściwie jeśli bys mogl podać swoj wzrost i wagę byłbym bardzo wdzięczny :)

[...] solidny bokser jednak kompletnie nie potrafi korzystac z gabarytów. Powietkin latwiutko wejdzie w poldystans w którym Mariusz nie potrafi sie odnależć, nie z takim rywalem. Jakie punkty? Powietkin rozstrzela Wacha !! Zrobi z nim to samo co z Wawrzykiem, moze zejdzie mu troche dluzej. Cieszy fakt ze Mario i jego prmotorzy najwyraźniej nie polozyl [...]

Sam mam IBS :D Powiem Ci że bez szeregu badań nie da się stwierdzić, też zależy jakie masz objawy. i dopiero przy odpowiednich objawach dobiera się badania : różne posiewy, retroskopie, morfologia itp itd

nie wiemy jakie masz cele jakie obycie z siłownią, trudno cokolwiek doradzić, możesz skorzystać z porady specjalistów http://potreningu.pl/plan/info/man

na początek proponuję przeczytać regulamin działu... wtenczas będziesz wiedział jakie panują tu- i na forum ogolnie - zasady... bo jak na razie ten Twój post kwalifikuje się tylko i wyłącznie do skasowania- napraw go więc czymprędzej.

jeszcze zadnych badan, na czasie postaram sie zrobic .. nie daje cabasera ,moge go zastapic provironem ? a jak z dawkami ? nigdy nie bralem trena jakie sa mimimalne dawki przy mojej wadze ?

Walka zapowiada się dosyć ciekawie, z pewnością Wachu nie splami się na Rosyjskiej ziemi jak to uczynił Pan Andrzej Wawrzyk jednak o zwycięstwo będzie na prawdę bardzo ciężko... Z tego co ostatnio czytałem można wywnioskować iż Mariusz wziął się w końcu solidnie do roboty i nie marnuje czasu na treningach, sparingpartnerów dowożą Mu całkiem [...]

Tak jem jakie suplementy byś mi polecił ? /SFD/Images/2015/10/5/82e71490b758478e9cf7ea69f70632ca.png

Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

Witam Jestem chory na zespół nadwrażliwego jelita. Czytałem artykuły w SFD ale nie znalazłem odpowiedzi na ten temat. Z jakich produktów muszę całkowicie zrezygnować? Jakie produkty powinienem spożywać? Czy mogę pić wodę gazowaną wysoko mineralizowaną ? I czy muszę zrezygnować z sera białego chudego który ma sporo białka bo niektórzy piszą że [...]

MaGor - organizm ludzki ma możliwosći adaptacyjne przy nadwyżce energetycznej niekiedy dochodzi do wzrostu termogenezy, a przy deficycie do zmniejszenia wydatkowania energii. Ale wbrew pozorom zasady termodynamiki znakomicie pasują do ludzkiego organizmu. Bilans energetyczny jest nieubłagany, dlatego własnie można schudnąc jedząc np. tylko w McD [...]

[...] te trzymanie dystansu. Zamiast walić boczne w stylu Jonesa to on próbował tylko boksem... a w klinczu żadnych łokci, tylko trzymał Cormiera za łeb a tamten go naparzał lol. Jakie szanse dajecie Cormierowi w rewanżu z Jonesem jeśli ten pierwszy nie będzie maniakalnie chciał obalać ale skupi się na ciosach tak jak w walce z Gustafssonem? NA PRAWDĘ [...]

Scitec delite-smak ananas wanilia 1 - smak: bardzo dobrze smakuje, kawałki ananasa na plus 8,5/10 2 - rozpuszczalność: 9/10 3 - piana: - niewielka ilosc 4 - gęstość: średnio gęste, dodalem 400ml wody 5 - ogólne odczucia: jezeli chodzi o białka owocowe to bardzo mi smakowało. Brak chemicznego posmaku. SFD WPC PROTEIN PLUS V3 - smak czekolada [...]