Jakie

fajnie fajnie napiszczy stosowałeś jakieś suple jeżeli tak to jakie?? Fajna sylwetka oby tak dalej

witam mam rocznikowo 18 lat ciwcze jakis rok 176 cm wzrostu i 72 kg wagi prosilbym was jako fachowcow o jakis dobry plan treniengowy na mase ile cwiczen ile powtorzen jakie cwiczenia gł zalezy mi na klacie bicepsie i plecach

bierz tak jak na opakowaniu a który lepszy zależy jakie masz braki i jak kupiłeś to go szamaj pewnie ci już nie wymienią

trening ad kosz, widze że nóg, brzuch i tricepsu to w ogóle nie łaska.. powiedz co brałes przed x-pandem, co dzialało a co nie i jakie były między cyklami przerwy, warto by było też swoją wagę, staż i wymiary podać, poza tym trudno ocenić dietę gdy nie wiem czy realizuje ona Twoje zapotrzebowanie kaloryczne czy nie. działania xp w ogóle nie [...]

Nie nie nie , ja odpowiadalem na kazde kolejne zdanie a ty sobie od tego uciekales. WIEC SAM WRACAJ DO POCZATKOW. Na kazdy zarzut poodpowiadaj sam. TWOJA KOLEJ. Obrazek jest uproszczeniem, wiec daruj sobie gadke o pojeciu o budowie stawu. Narysowalem jak dla dziecka, napisalem nawet ze os moze byc osia chwilowa. Uczepiles sie, przekreciles [...]

wow jakie masz wymiary? Ja mam podobną budowe tylko że mięśniaki mniejsze ;)

a jakie strzykawki? 2ml?

To chyba jedyne święta jakie pamiętam bez śniegu

jakie strzykawki zależy ile masz do nabrania ale ogólnie nie przekracza się w strzale 2 ml bo się robią guzy potem tak więc 2 cm ci wystarczą

[...] możliwe. RI: Prawdopodobnie teraz powinniśmi odpukać w niemalowane drewno i może splunąć przez lewe ramię, pewnie mogą być kontuzje i przeciwnicy, którzy ich nie będą mieli. Jakie są proporcje trenigu kondycyjnego i technicznego w twoim treningu ? Fedor: To zależy od fazy trenigu. Jeśli jestem między walkami, to nie rozdzielam treningu na [...]

I: okolo 60 g musli z mlekiem 0,5% +30g wpc(w tym mleku) DAJ ZDROWE TLUSZCZE BRAK II SNIADANIA 12-15 trening+ 20 minut biegania II: obiad nie zawsze zalezny odemnie jednak najczesciej bedzie to piers z kurczaka, ryby + wazywa III:(czasami III bedzie przed II) pol torebki ryzu+ jogurt+ 30 g wpc z mlekiem 0,5% IV twarog grani chudy lub zwykly twarog [...]

1: Jesli sie pochylisz i chwycisz sztange palcami przy zachowaniu prostego grzbietu to czym bardziej ugiete uda tym bardziej ugiete musza byc biodra!!!! Wynika to z tad ze kolana zginaja sie w przeciwna strone niz stawy biodrowe. Kat nachylenia tulowia do podlogi zas znmiejszy sie w zwiazku z obnizeniem bioder. 2: Czym prostsze nogi na poczatku [...]

jakie przebialkowanie?!poczytaj troche,ten posilek co napisales to glownie ww poza bialkiem z mleka i platkow ktorych duzo ci sie na pewno nie uzbiera

zależy jakie na necie widziałem , że różnie podaja, no najlepiej patrzeć na paczke..

Mam 16 lat i 163cm wzrostu. Według mnie to mało i chciałbym urosnąć z 10-15 cm jak najszybciej. I słyszałem kiedyś ze są odpowiednie ćwiczenia. MOZE WIE KTOś JAKIE??

właśnie, jakie były powody tej decyzji Deislera nikt nie wie mógłby jeszcze grać

Nie powiedziałem , że coś mi się nie podoba, ale na tym forum powinieneś znaleźć to co cię interesuję zwłaszcza, że nie pytasz o jakieś niewiadomo jakie rzeczy. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php --> To powinno pomóc w rozwiązaniu twojego problemu.

to jakie zupy proponujecie? a mysle ze to troche smietany nie zaszkodzi?

Mate - a to ty sam sobie dawke regulujesz? Jakie bzdury w tym temacie co Afrok podałes wypisują....... pewux - az sie boje o twoja wątrobe w tym "normalnym zyciu"

Mr.Bungle zapraszam do Anglii to zobaczysz ta mala niereprezentatywna grupe.Niestety podobnie jest w Polsce i wyniki badan jakie przeprowadzono jakies 2 lata temu mowia same za siebie - ok 35% gimnazjalistow to niestety wtorni analfabeci majacy problemy ze zrozumieniem tego co czytaja.Owszem wina lezy glownie po stronie rodzicow,ale wprowadzenie [...]