Jakie

Nie wiem nawet od czego zacząć, widocznie zbyt szybko schudłeś i została obwisła skura, mięśniami tak łatwo tego nie jest wypełnić tu trzeba czasu, nie tydzien, nie dwa, nawet nie 4 miesiące. Nie wiem jak mozna robić klatę i bica na suplach, a resztę ciała bez nich chcesz robić, zacznij od wypełnienia ankiety to się oceni czy na suple i jakie się [...]

Wiec kolego dobrze to sobie zaplanowales. Wszystko jak najbardziej okej. O wymiarach jakie chcesz miec nie ma narazie co gadac . Druga sprawa , warto byloby zajrzec do dzialu odzywianie i ulozyc diete redukcyjna i efekt bedzie napewno zadowalajacy. Wiesz co trzeba jesc wiec nie powinienes miec z jej ulozeniem lopotu. Zreszta w dziale odzywianie [...]

Plan ogólnie jest dobry Ale wymiary jakie chcesz osiągnąć ho ho daleka droga przed Tobą. Co do samych treningów zacznij od ACT i zobacz jak poleci Twój nadstan tkanki tłuszczowej. Powinieneś troszkę zredukować ale na początek wystarczy sam trening i zdrowe odżywianie zobzaczysz sam jak zareaguje organizm ,powinien leciec w dół tłuszczyk. Co do [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 1,5 intensywnie 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 80-100 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle , 1szy 12tyg deca 11tyg omnadren 4tyg winko w tabs, 2gi 10yg deca 11tyg omnadren w obu cyklach [...]

nie chodzi o kulturystyczną diete!! ale o dobre nawyki żywieniowe!! nie musi trzymać rygoru ze np. nie zjem sobie cukierka raz na jakiśczas ...ale żeby wiedzieć ile posiłkow jakie MNIEJWIĘCEJ zapotrzebowania itp;) a i do kolegi ...aeroby i drążek!!- na prawde warto Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-04-08 20:40:18 Zmieniony przez - hydromass [...]

Moze inaczej... Pytam jakie sa wasze ulubione, trenera pytałem jzu duzo razy ale jakos mi ta obrotowa sie spodobała tylko martwie sie ze jak juz enty raz bd stosował ta samo technike to ktos sie wycwani i mi pokrzyzuje plany

Mam drugi zestaw, jestme bardzo zadowolony, jak bedziesz bral te stojaki, to zwroc uwage na ich rozstaw. Ja wzialemrozstaw stojakow 110cm, i moj gryf 180cm jest do nich dopasowany na styk. A wiec w zaleznosci od tego jaki masz gryf, bierz takie stojaki jakie beda pasowaly. Ja sie zastanawiam nad zakupem dluzszego gryfu.

A jakie wreażenia odnośnie techniki i sparingów? Mi osobiście to bardziej przypomina walki uliczne niż sporty walki ...

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 1 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

jakie suple. chłopie. pisze Ci wyrażnie, że dietka starczy ;)

ale ja bym chcial taki drazek na sciane bo ja sobie robie silownie a do drzwi w piwnicy nie przyczepie rozporowego :P Prosze was o projekt!!! Albo moze jakby ktos powiedzial jakie rzeczy kupic aby zespawac je i wyszedl taki drazek jak na zdjeciu :D

no to jedna tabletka magnezu zawiera tu cyt. "substancje czynna: magnezu wodoroasparaginian (czterowodny) 600mg (co odpowiada 40mg mazgnezu) substancje pomocnicze: skrobia, sacharoza, kazrboksmetylskrobia sodowa, magnezu sterynian, talk. Magnez firmy Filofarm A z tym gainerem to napewno moge nim popijac krete? bo ja nigdy nie chcialem [...]

Staż treningowy na siłowni :2 Lata czy miesiące? Jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej? Jakie były efekty? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-18 11:48:18

wszystko zależy kto jakie ma uzębienie... ja np. będąc u dentysty, siedząc koło godziny, płacąc dokładnie 950zł z efektu byłam zadowolona jakieś 2 tygodnie nie mówiąc o tym jak wrażliwe miałam zęby...... nic poza tym....później z powrotem mi pożółkły.... ponoć taką mam kość...a pastę stosuję kiedy chcę i mam teraz śliczne białe ząbki za 8zł a nie [...]

kup sobie i zobaczysz jakie sa rezultaty, mi bardzo duzo dala;) i to w pioronujaco szybkim tepie;)

hmm... a co powiecie na wybielanie zębów ' domowymi sposobami'? nikt się z was z tym nie spotkał? Ja kiedyś słyszałem coś o wymieszaniu cynamonu, sody i odrobiny wody, do uzyskania masy... ale jakie proporcje to nie wiem niestety... stosuje się to raz na tydzień( ze względu na ścieralność) i podobno efekty zadowalające...

Pochwal się później jakie efekty się pojawiły:)

Musisz iść do rodzinnego :). Mam to samo. Od paru lat mam problem z kręgosłupem. Specjalista przepisze Ci zapewne na początek jakieś durne masaże prądowe, które g**** dają, potem kolejne i kolejne, aż Ci się nie znudzi. Sposób jest prosty. Należy wszystko zacząć od początku. Wziąć się w pierwszej kolejności za dietę i proste ćwiczenia. Minimum [...]

Chłopaki wyżej dobrze ci radzę Jeżeli czujesz się źle to trzeba namierzyć źródło tego problemu sam suplement nie rozwiąże sytuacji więc tutaj nawet wydanie tych 15 zł może okazać się po prostu zbędnym zabiegiem. Bo tak naprawdę będziesz spożywał sobie produkt który nic nie zmieni Nie ma żadnego wpływu na to jak się czujesz i jakie efekty osiągnąć. [...]

Chcialbym tylko dowiedziec sie jeszcze, czy cwiczenia w pozycji siedzacej (alternatywa cwiczen z pozycji stojacej) nie mniej obciaza kregoslup ? a jak juz stojac, czy warto miec lekko ugiete nogi w kolanach w lekkim rozkroku? aby odciazyc lędzwie. wlasnie nie zawsze tak sie dzieje. Siedzac nie mamy amortyzacji w postaci kończyn dolnych. Cwiczenia [...]