Jakie

zapotrzebowanie jakie wyszlo? wg tego kalkulatora

I miejsce : Slim Extreme ponieważ : 1-pobudzenie 10/10 rano wzięty dał pobudzenie nie za mocne a czułem się cały czas świeży . 2-skupienie 8/10 3-ogólne odczucia 10/10 co najważniejsze brak dolegliwości z żołądka w przeciwieństwie do innych spalaczy. II miejsce VPX Redline 1 pobudzenie 9/10 przy 2 kaps ładnie pobudzało , brany 2 h po posiłku [...]

kasuj bo ja nie wiem jakie sa punkty regulaminu teraz %-)

no ja tak tylko na marginesie napisałem o tym jakie one są wartościowe, oczywiście nadal rozumiem, że kulturyści startujący no mówmy szczerze nie mogą za dużo żółtek .Porządne jedzenie ogólnie to powinno sie szanować . Wracając co do Twojej ilości żółtek, to fakt 5 do 8 żółtek to ilość duża, ja bym celował 3 do 4 żółtek dziennie, do tego omega 3 [...]

I nie zapominajmy jakie trunki również pozytywnie wpływają na rozrzedzanie krwi %-)

Dzisiaj rano się obudziłem i postanowiłem pomiary zrobić właśnie dzisiaj. Stwierdziłem, że wtorek to prawie środek tygodnia i że jakoś tak nie pasuje na robienie pomiarów :-D . Tak jak pomyślałem tak zrobiłem. Tabela poniżej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb3e178744a44d65acfe97eb4bbf9b23.jpg Coś tam ruszyło w dół nie wiem czy na stałe czy [...]

fajne prostowniki. ;-) JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM? %-)

fajne prostowniki. ;-) JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM? %-) kurde nie wiem sam %-) smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta %-) co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta [...]

Tomek jakie ćwiczenia polecasz na poprawe separacji czworek ?

Za dużo spięcia w temacie i szczerze mówiąc nie chce mi się spinać o tej porze. Też nie masz co sobie ujmować, bo jesteś dobrym zawodnikiem. Ja polecam wszystkim Catapultę Metala i SS. Przetestowałem je i mogę polecić. Na Catapulcie trenuje ze mną chłopak, który zaczyna w niej ćwiczyć od 160 kg i robi kilka ruchów. Mówił, że znacząco poprawił [...]

[...] drugi na koniec dnia nóg Plank rkc 3 serie maks Side plank 3 serie maks Tempo w ćwiczeniach umiarkowane myślę, że 3010 będzie optymalnie z wyjątkiem bradford press Jakie robić przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami ? Godzinka maks na cały trening ? Tak czy siak plan wydaje się bardzo fajny, liczę na to, że wyciśnie ze mnie jak najwięcej [...]

20 minut cardio na 70% Ile razy w tygodniu coś takiego mjudu powinien robić? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-28 19:21:59 Po treningu 3,4x w tyg ewentualnie 2,3x krótki interwał. Kwestia jakie kcal będzie trzymał.

VPX Redline 1-pobudzenie - 7/10 2-skupienie 9/10 3-ogólne odczucia 10/10 Po 1 tabletce suchość w ustach, od razu chce się pić, mimo że nie jestem mocno pobudzony, to czuję się bardziej ożywiony. Dziwne jest też to jeśli wezmę go na czczo to praktycznie nie czuję działania, ale jak tylko coś zjem, serce zaczyna mi lekko walić i czuję [...]

W jaki sposob wplotles w tygodniowy plan interwaly biegowe ? Jaki zakres, trenujesz z pulsometrem ? Czestotliwosc, intensywnosc ? Powiedziec interwaly to nie powiedziec nic ;) Profesjonalista w tym zakresie nie jestem i nigdy nie bede bo nawet nie aspiruje do tego, bieganie jest jedynie srodkiem do celu jakim w tym przypadku jest redukcja. Do tej [...]

Ja startuje i Raw i Eq i nie stosuje ani jednego z wyzej wymienionych, mam super ram titana w ktorym dokladam maksymalnie 30kg i w zupelnosci mi to wystarcza, i przebicie w koszuli wzroslo mi aktualnie do 105kg dzieki treningom w Super Ramie, moglem pozniej wejsc w sprzet i nie obciazac tak lokci czy barków. Nad Catapulta sie zastanawialem ale [...]

coraz bardziej suchy sie robisz, ladnie :) na lato bedzie si, zreszta jakie mankamenty masz to sam dobrze wiesz , powodzenia :)

ja nieczego bym nie odpuscil jakie by dominujace nie bylo

no niezłe zeszło, chociaż mogło by szybciej z takiej wagi ;) brzuch coraz mniejszy , jeszcze z 10 kg i będzie całkiem fajnie. Co potem, jakie plany? Co do wagi to mam podobną (tanita ), czasami są spore różnice w pomiarach , sam nie wiem dlaczego, wydaje mi się, że najbardziej zależy to od retencji wody w organizmie Walcz dalej, powodzenia.

pabelo - kalorii jest mało gdyż nie zawsze ujmuje się wszystko co się spożywa (czasem pamięć zawodzi) Zliczam kalorie dość dokładnie. Czasem tylko sypnie się 1g czegoś więcej a ilości w dziennik wpisuję z planu diety - nie robię notatek na bieżąco ;) Co potem, jakie plany? Na razie robię pierwszą redukcję. Do BF% gdzieś w okolicy 12-15. Zobaczę co [...]

U mnie nie jest tak, że nie lubię warzyw, bo lubię. Po prostu menu mam takie jakie mam i jak robię gofry do pracy czy ciastka to jakoś nie mam pomysłu albo chęci, żeby dorzucać do tego pomidora czy ogórka :) Ale fakt, zapewne powinienem jeść więcej. Ostatnio jem tortille czy inne smakołyki i tam wszystko pakuje na patelnie, woda odparowuje i [...]