Jakie

Muszę kupić masę krowkowa i znowu jeść ryż na gorąco z masą. Do tego płatki muszę jakieś słodkie dokupić bo łatwo i smacznie można doładować ww. No ale mleko 0% musi być. Do tego jak będzie to mleko to na gofrach oszczędzam jakieś 60% fatu i zamiast 5g to sztuka będzie miała 2g,tyle co z jajka.Więc gofry będą mogły lecieć do oporu. Jakoś na [...]

Natan jakie makro ma maka kokosowa bo na potreningu.pl sa rozne wersje bardzo rozbiezne, np. jedna ma 40gT a druga tylko 10g ?

Jak długo stosować, jakie przerwy pomiędzy?

jak w temacie, nie mogę znaleźć a nie wierzę, że go tu nie ma. Jeżeli jednak faktycznie nie ma tego tematu, to będę giga wdzięczny za odp: 1. Jak długo można brać spalacze (najlepiej widły: rozsądne minimum i max), jakie przerwy (Np. Thyroburn) 2. j/w dot. boosterów testosteronu (np. Black Devil)

Witam. Juz od ponad roku ćwiczę na siłowni i moim celem było nabranie masy mięśniowej. Od tamtego czasu jedząc zdrowo przytyłem tylko 7-8kg (aktualna waga 66kg przy 173 wzrostu). Strasznie ciężko mi przytyc i chciałem się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym zacząć brać żeby wrzucić trochę na wadze i przy okazji zwiększyć trochę % tkanki [...]

Czy mozna laczyc masteron i test prop w jednym strzale, np: 50mg propa + 50mg mastera e2d ? Stosunek M:P dac 1:1 ? 1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 [...]

Co myślicie? Dostałem od kolegi bo łapał gorączkę na tym, u mnie spokój ale ta nalepka jest najgorzej przyklejona ze wszystkich soków jakie widziałem a podobno sporo teraz lata fake nexium /SFD/Images/2016/7/4/fce3d72baccd454480509eaa082b9d93.jpg

Wow, dzięki za tak obszerne wypowiedzi ! Chleb - out ! Dżemik, dla smaku do omleta ale jak mus to mus - out Dodałem ser sałatkowy do drugiego posiłku, wiem że lepiej byłoby dać jakieś mięsiwo ale drogie jest i nie wyrobie finansowo. Za 1,5 miesiąca wracam do PL i mam nadzieje że będzie wtedy plan "masa" - będzie więcej mięsa, mogę Ci to obiecać ;) [...]

Witam was. Mam duży dylemat gdyż nie wiem jakie białko kupić. Przeczytałem już wiele opini na tym forum i są zdania podzielone. W dodatku to forum jest ogromne i dużo czasu by mi jeszcze zajęło znalezienie konkretnych odpowiedzi. Dodam że białko ma być uzupełnieniem w mojej diecie gdyż czasami jest ciężko zjeść regularnie posiłek. Interesują mnie [...]

Witam zastanawiam się nad tym czy jakieś korzyści mogłaby przynieść rotacja ww/tl. Przykładowo 4 tyg keto i kolejny tydz rotacja? I tak przez okres redu czyli np 2takie rotację. Czy ktoś probowal takiego schematu jakie może to przynieść korzyści czy też szkody. Dodam ze kaloryke zostawiamy ta sama zwiekszajac ww. Tluszcz w granicach 40g/kg. Według [...]

jakie zawody wybierasz sa dwie imprezy w tym samym czasie sopot i wladyslawowo??

Dzięki wielkie za odpowiedź! Wziąłem się za przeglądanie tego tematu, wiele już mi wyjaśnił. Co do odzywki musisz zacząć od odzywiania i oceny braków w niej. Powiedz mi tylko, jak mam określić jakie mam braki w odżywianiu skoro nigdy nie przykładałem wagi do tego, co jem. Jem wszystko, często filety z kurczaka.

Nie wiem kiedy zaczynam od rozpiętek na maszynie, bo juz chyba z rok tak nie robiłem, zresztą w żadnej mojej wpisie w tym dzienniku nie zaczynam od tego, w tym dzienniku też każdy trening barków zaczynam od wyciskan, ale fakt barki czesto zacznam wznosami. Plecy ściaganie lub podciąganie. potem wiosło. Nogi od dwójek potem lecą przysiady. ALe [...]

Jakie macie opinie o Dose w nowej szacie? Właśnie bije niedługo zrobię badanie i wrzucę. Chodzi o teścia enana. Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2016-07-04 10:25:36

To w sumie nie tak malo. Ale to tez zalezy kto jakie.predyspozycje ma do estro bo ja tez musze dawac sporo exe zeby to eatro trzymac...a czemu nie dajesz np calosci na noc tylko dwa razy dziennie?

Ja trochę nie rozumiem tematu, masz test poniżej normy, załóżmy ze zastosujesz suplement testosteronu w formie plastra, pytasz o odblok ... czy w takim razie stosowanie takiego suplementu ma naprawić cokolwiek w produkcji testosteronu ? Przecież to syntetyczny suplement, jak bierzesz to poziom jest większy jak odstawisz to spadnie z powrotem do [...]

Cześć, tak jak w temacie chciałem rozwiać kilka wątpliwości, głównie nt. wpływu diety i treningu na hormony. Jestem osobą początkującą, dlatego proszę o wyrozumiałość ;) W dużym skrócie: 23 lata, 70kg, 175 wzrostu, bf wg maszyny pomiarowej 13-15% Całe życie byłem typowym spasionym endo, mój staż to ok. rok z 2 miesięczną przerwą. Próbowałem [...]

Justyna, moze cos przegapilam, ale wyciskanie na barli bylo zalecane chwytem neutralnym? Bziu tak było w filmikach jakie dostałyśmy właśnie zalecane . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-03 08:39:08 w takim razie ok :-)

[...] za sobą lawinę problemów zdrowotnych. (...) Co zatem zrobić, aby skuteczne ćwiczyć i nie przejadać się przed snem? Co uwzględnić podczas przygotowania ostatniego posiłku? Jakie komponenty powinny dominować, a jakich składników należy unikać? Czym kierować się przy wyborze produktów spożywczych do wieczornego posiłku potreningowego? Do [...]

Cześć. Ja kupiłam w aptece takie fajne zatyczki z masy, która troszkę przypomina plastelinę, czy modelinę. Ja mam bardzo wrażliwe uszy. nawet malutkie słuchaweczki od mp3 powodują u mnie ból, więc zatyczki też były problemem. Ale pani w aptece mi je poleciła i jest ok. one tak jakoś dopasowują się do ucha że nic mnie nie boli. Niestety wyrzuciłam [...]