Witam . Zacząłem cykl cypio+deca chce dorzucić Antka i ture tylko nie bardzo wiem jak to dawkować . Cypio leci 500 e5d deca 300e6d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,7 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 113 -udo: Nie sprawdzałem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata później 3 lata przerwy i teraz ponad rok mocnych treningów 6. DIETA: -białko: [...]
WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2g na kilogram masy -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko jeden był 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta i enan [...]
Witam Ogólnie martwi mnie złe samopoczucie, niskie libido, brak chęci do działań, do czegokolwiek. Wyniki jakie ostatnio zrobiłem jeśli chodzi o hormony Wiek: 33 lata TSH: 2,12 µIU/ml --> norma 0,27 - 4,2 beta-HCG: normna 0-2 Testosteron: 459,00 ng/dl --> norma 280 - 800 (wydaje mi się to dość nisko jak na mój wiek, jak czytałem średnia w tym [...]
Witajcie :) Chciałam się Was zapytać o pewną kwestię, a mianowicie :)...o ćwiczenia wzmacniające plecy. Mój chłopak ma fizyczną pracę, w której często musi się nadźwigać. Od kilku dni bolą go plecy w dole kręgosłupa, w krzyżu. Był u lekarza, któy przepisał mu leki i tyle. Wiem, ze sa jakieś cwiczenia wzmacniające plecy, czy wiecie jakie to [...]
Witam, mam 19 lat, ok 182 cm, 74kg, moj staz na silowni to prawie rok (z mala przerwa). Chcialbym nabrac troche czystej masy miesniowej i w tym celu planuje sobie kupic jakas odzywke od wrzesnia. Glownie chodzi mi o zwiekszenie masy ramion, bo tam mam male braki, ulozylem tez plan treningowy z priorytetem na rece. Dodatkowo 3 razy w tygodniu [...]
Wie ktoś jakie parametry B/T/W ma wątróbka indycza ? W internecie znalazłem coś takiego: kcal: 228 B: 17,8 T: 16,4 W: 2,3 Źródła: http://www.niam.pl/produkty/produkt/4979-watroba_z_indyka http://caloriecount.about.com/calories-turkey-liver-all-classes-raw-i5177 Ale wydaje mi się to niewiarygodne, przecież na wątróbce nie widać żadnych przerostów, [...]
Mam dite na mase, ale problem jest w tym że nie stać mnie aby wydawać 200-250zł miesięcznie na jedzenie.Prosze abyście mi doradzili jakie produkty zamienić na jakieś tańsze. Oto dieta: Posiłek I 9.00 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba z pieczywa pełnoziarnistego 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki 4) papryka/pomidor/sałata lub inne [...]
Mam zamiar zakupić suplementy na pryrost siły i masy mięśniowej, lecz nie wiem jakie... Planowałem: CM3 Bcaa l-glutamine oraz gain 4000 czy to dobre połączenie?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c16.wrzuta.pl/.../paker%20%20silownia%20 Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła [...]
Witam. Mam takie pytanie. Znalazłem niedawno art na forum. dot. prawidłowego cyklu metą... ale jakie jest moje pytanie. Autor napisał, żeby po cyklu i odbloku zastosować kreatyne w celu podtrzymania masy ciała. Zastanawiam się bardzo mocno nad zastąpieniem kreatyny produktem: TREC NitroBolon II Powder 550g Co myślicie będzie lepsze, to co wyżej [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:62 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko3g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,enan-meta,enan-deka-meta,prop-tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5miesięcy 11. POZIOM [...]
[...] rozwazam tez zakup xpanda i nie mogę się zdecydować. Poza oczywistymi czynnikami biorę tez pod uwagę pompę na treningu ktora potrafi niesamowicie zmotywowac do cwiczen Jakie macie odczucia nt. tych odzywek? (xpand,nitrobolon II) Dieta ponad 3100kcal, B:2 T:1,3 WW:4,4g/kg Za sobą 2 cykle na mono i 1 na CP + mono, staż na silce 2,5 roku. [...]
[...] moim celem jest Przyrost Czystej masy mięśniowej lecz nie chce aby znowu przybył mi tłuszczyk zresztą jeszcze go troche mam:) Jednym słowem chciałbym powiększyć swoje mięśnie aby były widoczne i duże lecz bez przyrostu tkanki tłuszczowej:) Jakie radzicie Suplementy?? Myslałem o HMB Revolution co o tym sądzicie??:) Proszę o fachową odpowiedź:)
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie style mozna trenować w Szczytnie ponieważ nam zamiar sie zapisać ale nie znam wszystkich opcji do wyboru , aha i najlepiej by było gdybyście pisali mi gdzie odbywają sie treningi bo muszę oblukać wszystko. Z góry dzięki.
Witam pop ostatnim strzale w udo nie moge chodzic.3 pierwsze byly bolesne ale ten doslownie odjol mi noge w biodrze, a teraz juz boli mnie tez piszczel u dolu na stawie kostkowym mam problem ubrac skarpety stan utrzymuje sie juz 4 dni isc do lekarza? Zwykle tabletki nie pomagaja WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA [...]
....od tygodnia kazdego dnia poswiecam 15 min na brzuch nie bede rozpisywal calego planu wspomne tylko ze jest to plan ulozony przez taka babke z usa:D (plytka sprzedawana ostatnio cos z rodzaju tv market:Dlol >dodam ze jej nie kupowalem heh .... > do rzeczy > kazde partie miesni wyraznie odczuwam poza dolna czescio(moze minimalnie) i tu moje [...]
witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda [...]
Witam. Chciałem spytać co sądzicie na tema przygotowania do zawodów w oparciu głównie o suplementacje około treningową. Mianowicie oprzeć się tylko o +/- taki schemat. Rano porcja aminokwasów (np AnabolicAmino 5500)+ carbo 25g 45min przed treningiem porcje izolatu białkowego, 20 napój kofeinowy, 5-10 min przed aminokwasy (anabolicamino 5500) + [...]
witam ! Mam problem odnosnie dotyczacy moich nog ... wiem ze takich tematow bylo juz duzo ale w zadnym nie potrafie znalezc odpowiedzi na moj problem ... mam bardzo grube lydki w obwodzie 39 w udach 58 przy wzrosci 166 ...z gory wygladam jak anorektyczka a nie potrafie odchudzic dolnych czesci ciala ... czytalam ze najlepszym sposobem aby [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]
