Jakie

Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne więc nie jestem wstanie podpowiedzieć gdzie czego ile mozna dodać. Nie napisałes także jakiego typu budpowy jesteś oraz jakie przyjąłes proporcje składnikow odżywczych. Co do diety to: Sniadanie Mleko 3,2% 0,5l/ok ale dałbym chudsze i zmniejszyłjego ilość Twaróg póltlusty 50g/ok Banan [...]

pierwszy tydzien po 2 tabs. drugi i trzeci po 3 tabs i ost. po 2 tabs .. taki lagodny cykl .. po tym wez kup sobie cynk i najlepiej jakas oslonke na watrobe to po cyklu zobacz jakie efekty po tym beda moj kumpel tak bral przytyl 10 kilo i ladnie wyglada ;p i najlepsze jest to ze czujesz takiego owera az chce ci sie cwiczyc ... efekty widoczne w [...]

jednak zrezygnuje z metki... narazie kupie kreatynę jakiś gainier, poprawie diete, przestane pić, postaram się dłużej sypiać... zobaczymy jakie będą tego efekty :) pozdrawiam

Robisz normalne cwiczenia(takie jakie sie robi na silce) tylko zamiast tych 6 powt. robisz 15-20 powt. szybkim tempem. Do tego oczywiscie papeczki na piesciach z waskim rozstawem rak, podciaganie sie, papki na poreczach i wiele innych cwiczen z wykorzystaniem wlasnego ciezaru.

słowa tworzą zdania - zdania przekazują pewną treść. "Czepiam" si wg. ciebie, wg. mnie nie bo kwestionowanie czyjejś wypowiedzi jest krytyką, nie czepianiem się. Widzisz nawet miętki stwierdził, że nie je dużo białka. Ale ty cały czas zdajesz się celowo nie zauważać, że napisałeś " każdy na tym forum uważa, że im więcej białka tym [...]

amaris i jakie badania ci robili? jak to wygladalo? cos niezwyklego Ci wykryli?

Jakie schody się zaczynają??

pewnie, że może być mono. jakie? Olimp, Trec to te troche tańsze Universal, Inkospor, Kaizen, Multipower to te trochę droższe.

[...] jak najszybciej oraz jak najwieksza liczba powtorzen podczas podciagania, wiec zalezy mi na duzej sile i wytrzymalosci. Oczywiscie przyrost masy miesniowej bedzie mile widziany ;). Na testach i badaniach mam zamiar pojawic sie podczas trwania cyklu i dlatego pytam czy cos moze nie wyjsc zle. Jakie kolwiek wskazowki mile widziane, dziekuje z gory.

moi starsi tez sie nie zgadzaja na diete i mi nie kupuja zarcia jakie powinni ale jak sa w pracy to sobie sam gotuje ryz czy kasze... niekiedy kupuje za swoje pieniadze cos do zarcia ale zazwyczaj u mnie w lodowce jest twarog ryz ciagle jest i kasza jajka itp..:0

AAA i mam jeszcze jedno pytanko;-jakie suple proponujecie do tego cyklu???

trudno powiedziec, to raczej S jest, wymiary sa podane w aukcji, jakbys chcial wiecej wymiarow tej bluzy to pisz tutaj o jakie wymiary chodzi, to odpisze

Podałem tą informację jako ciekawostkę. Federacja pewnie jakaś amerykancka, kontroli na 100% nie było i nie będzie, konkurs pewnie rozegrany na zasadzie "dotknij sztangą klatki i wyciśnij na wszelkie sposoby jakie się da byle by wycisnąć" Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2007-08-15 15:59:40

To powiedz jeszcze jakie staty mają twoi grajkowie wiesz, co masz na skrzydłach,itp _ Rywal ma mocnych skrzydłowych może postaw na pressing z 4-5-1? Pawiel, co o tym myślisz? Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-15 17:06:50

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:103 UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1). 100 mety 2). 200tab mety 100 testosteronu pol 3). 20 silabolinu 2,5% 10 tescosterony pol 8.TRENING:pon: kalta tric sroda: barki nogi piatek: bic grzbiet 9.CEL [...]

I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej w gore 12,10,8,6 3. Wyciskanie hantli na skośnej w dol 12,10,8,6 myślę, że obejdzie się na razie bez tego 3. Rozpiętki 10,10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 8,8,8,8 2. Pompki na poreczach 4x na maksa daj to na [...]

a długi cykl to wg Ciebie jaki? miesien jest dla organizmu beznadziejna inwestycja energii, wiec utrzymuje go tylko tyle, ile jest potrzebne. jesli nie zmuszasz ciezkimi cwiczeniami organizmu do posiadania miesnia, pozbedzie sie go. proste. tu ktos rzucil cos, ze zaleznie czy mieso bylo zrobione na szejkach, czy na normalnym zarciu - bzdura.no [...]

OK PRZEROBIŁEM tylko nie wiem co z barkami ... pomozcie jeszcze tylko w tym. PONIEDZIAŁEK: KLATA+ TRICEPS KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - 12/10/8/8 3. Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej - 4x12 4. Pompki TRICEPSY 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce [...]

Jakie gainery proponujecie? Bo ostatni co kupiłem to był niezbyt efektywny.

Chciałem się dowiedzieć jakie gainery sa najlepsze, a nie zebys krytykowal moja wypowiedz thx.