Jakie

Witajcie, jestem nowa na tym forum i chciałabym poprosić o pomoc. :) Ćwicze od listopada, chociaż miałam w grudniu przerwę ze względu na kłopoty finansowe. Od poczatku stycznia ćwiczę 4 godziny tygodniowo. Chodze na Latino Aerobik + siłownia (jedno po drugim), ABT i dodatkowo siłownia. Czasami też ćwiczę w domu (ostatnio zakochałam sie w [...]

Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]

chciałbym 200 kg w 2 dni, jakie to ma znaczenie?? EOT

[...] :(. Podobnie jest z moimi udami, sa po prostu za duze, zauwazylem tez ostatnio celulitis na nich. Wiem, ze samo to sie nie "naprawi". Trzeba nad tym popracowac. Ale jak? Jak ja mam sie odzywiac? A co najwazniejsze: JAK MAM CWICZYC CODZIENNIE ABY TE NIEPOZADANE EFEKTY USUNAC/ZNIWELOWAC? Jakies dwa lata temu takiego problemu absolutnie nie mialem.

Dieta do kosza. Złe składniki np. bułka -> zamień na ciemne pieczywo, bułkę grahamkę; mało zróżnicowane np. oliwa 40g, przecież to ponad 5 łyżek oliwy, jak Ty chcesz to przyjąć?, jest wiele innych, także wartościowych źródeł tłuszczy , 150g płatków kukurydzianych -> przecież to 600 kcal w 1 produkcie, zamiast tego można skomponować inne [...]

Witajcie ! Zastanawiałem sie czy napisać post czy nie , wkońcu zdecydowałem sie , duzo kiedys siedziałem na tej stronce, jest wporzadku i oby tak dalej , W tym momencie mam mniej czasu ( wytlumaczenie - takie sobie )Piszac to chcialbym sie skonsultowac z osobami bardziej doswiadczonymi odemnie , mam swoja mala swilonie i nie mam nigdy czasu sie [...]

Myslalem nad nitro 2.Ktos juz jest po cyklu z nitro 2 i moze ma porownanie do nitro 1?Tyle tego jest teraz ze nie wiem na co sie zdecydowac...

No panowie mam problem i w sumie to nie wiem jak sobie z nim radzić. Jak dobrze i szybko zrzucić 8kg i jakiego typu cwiczenia wykonywać żeby wyorbić brzuch i ewentualnie jakie odżywki stosować przyspieszające spalanie tłuszczu i co zrobić z obwisłą skórą bo sie na tm wogule nie znam. Najlepiej tak w ciągu 3 tygodni -miesiąca. Jak się ktoś zna to [...]

Musisz odwiedzić dział "Odżywianie" taki post od razu pod treningiem. Tam pomogą Ci ułożyć diete "na mase". Skonsultuj się z lekarzem sportowym jakie ćwiczenia można wykonywać z taką wadą jak Ty masz. odezwij się później to ułożymy razem plan.

Ja mam skórzany i nie narzekam, jakie są różnice tutaj Ci nie powiem, bo nylonu jeszcze miałem w rękach

I piszcie jakie macie odczucia co do konkretnego produktu bo samo takie wypisywanie moim zdaniem nie ma sensu ... ka1n i dawidm - fajna kategorie wymysliliscie "POZAZDROWOTNE" Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2006-01-22 11:35:12

Podoba mi sie ten trening, od jutro zaczynam Moglby sie ktos kto go robil wypowiedziec ile razy w tygodniu go robic i jakie byly efekty?

Wiesz cały czas wałkuje w kółko te same tematy i trochę już informacji zebrałem, ale sam na pewno wiesz że nie ma tutaj specyfikacji wszystkich środków (jakie efekty, dla kogo, ile etc.). Dlatego piszę tutaj z tym pytaniem. Dietę mam już mniej więcej ułożoną (choć nie jest ona stała ze względu na to, że nikt nie będzie dostosowywał się pod moje [...]

Śmieszne ... dobrze że Janas wie co znaczy firma "Dudek" i znajdzie bez żadnego "ale" miesce dla Jerzego by ten pojechał na Mundial . Nadal prezentuje repr. poziom i śmiało można mu zaufać ... pozatym to podpora psychiczna dla kadry co ma nie byle jakie znaczenie . Żaden trener nie pominął by Dudka sam Benitez nie wyobraża [...]

Don moj lekarz sportowy (a raczej pani) powiedziala mi ze mam plywac (a to wiele nie daje, a po 2gie jestem alergikiem i zaraz mam czerwone oczy i katar). A co do silowni powiedziala mi ze niema zadnych zastrzezen , ale jakie cwiczenia moge wykonywac to powiedziala ze to powie mi kazdy instruktor na silowni ...

mam gdzies nagrane vhs program w miare prawdziyw , takze oczerniajacy ale nie klamliwy b stary, ale koles opoiwada jak pierwszy kontakt z dopingiem to byl omnadren wbijany przez trenera co 2 dni i metanabol dohcodzacy do 20szt ed tyle ze nie wiem jakie wtedy byly czy 5 czy 1

Shogun w 100% zasłużył na przyznne mu wyróżnienie. Chłopak ma serce i duszę wojownika, a do tego jakie umiejętności. Obecnie ścisła czołówka. Z Wandem pewnie nigdy nie zawalczy. Ale jeśli Silva straci (odpukac ) pas i nie uda mu się go odzyskac (choc nie widzę na razie przeciwnika, któremu udałoby się do tego doprowadzic), to odzyska go nikt inny [...]

Don - zależy jakiego Pogadaj z kimś kto ma sklep z suplami i niech Ci powie jakie sa ceny Mały plakat kosztuje 10zł, większe do 30zł.

Hej! Kolejne śmieszne pytanie :) Jakie macie wachania masy ciała i wzrostu w ciągu dnia? Ja ostatnio przeżyłem szok. Nabyłem w końcy wagę łazienkową, zważyłem się i ok wyszło 119 :P Ale jak każdą zabawką trzeba pobawić się troche częściej niż raz i tak: - rano: 117 kg (ale to normalne jeszcze nic nie jadłem i nie piłem) - popołudnie: 119 kg - [...]

To mi napiszcie jakie sa na dolne no wkoncu ciagle do tego darze !!!