Jakie

dyskusja bez sensu moim zdaniem... jest wielu fajterow ktorych nie lubie. przyznaje ze za "szutbokserami" nie przepadam ale obrazanie zawodnikow to troche glupota. nie mowiac juz o obrazaniu ich fanow i nazywaniu glupkami. bycie slepo zapatrzonym w idola kojarzy mi sie z filmem "fan" z de niro i snipesem ludzie wyluzujcie... to [...]

za co kocham saku: -za unikalny styl -za wole walki jak u nikogo innego -za wspaniale show jakie robi -za pokore

Join Therapy Treca dosyć dobrze wygląda. Jakie jeszcze polecicie regeneratory stawów ?

Pewnie ogólnie masz mało kalorii w diecie, nie dojadasz, brakuje Ci witamin, minerałów i stąd te napady głodu, chęć na słodycze. Ważne pytanie czy masz motywację by to wszystko uporządkować? Zwiększenie aktywności fizycznej bardzo by pomogło, wiemy to dosyć dokładnie, chociażby na podstawie badań jakie prowadził Dr. Jean Mayer. Okazuje się, że [...]

czesc poczytaj linki z tego postu http://www.sfd.pl/Dieta_i_%C4%86wiczenia%2D%2D%2D%26gt%3B_Co_i_Jak__HELP_%3A_-t304133.html na pewno wychwycisz co jesc, czego nie, jak obliczyc zapotrzebowanie, jakie cwiczenia itd. od tego trzeba zaczac jeden posilek w ciagu dnia to stanowczo za malo sprobuj ulozyc cos sensownego w innych postach w tym dziale sa [...]

sniadnie 6-8 roznie zalezy na ktra do sql postaraj sie zamienic platki na owsiane, dorzuc zrodlo dobrego tluszczu, np. orzechy, slonecznik dom ok 16 (przed silka) warzywa sa? oliwa z oliwek? jakie jest Twoje zapotrzebowanie? czy poprzez takie odzywianie spelniasz je? makroskladniki graja?;-> a co z wit., mineralami, omega-3? pzdr

Plan mozesz od razu wyrzucic, cos takiego moze robic koksiarz! Inna sprawa: chcesz zrzucic samar to rob przede wszystkim nogi!!! W drugiej kolejnosci plecy! Miesni brzucha mozesz w ogole nie cwiczyc a tluszczu z nich ubedzie praktycznie tyle samo co bys je katowal! Nogi i plecy ciagna go najwiecej.. Rozumiem ze chodzisz na silownie, powiedz w [...]

Zmian nie bedzie chlopaki,musieli by zmieniac wszystko naokolo.Prawo w Europie jest,jakie jest,jestesmy zwiazani umowami miedzynarodowymi,regulacjami UN itp. Trzeba by zmieniac wszystko od podszewki,lacznie z pewnie niektorymi punktami konst.Od 97 r. do naszej ustawy zasadniczej nikt sie nie przyczepil i pewnie,jesli jej nie zmienia,nikt tego nie [...]

To jakie mam robić inne ćwiczenia na klatke?

Witam forumowiczów, jako ze moderator tematu chwilowo nie odp postaram sie posłóżyć radą. otyly_mm- Nie mozesz swojej mamie zakazac/nakazac czego kolwiek. Czestymi błędami w porozumieniwaniu sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią [...]

Moim skromnym zdaniem ( choć nie mnie pytają ) jesteś typowym "niewolnikiem ciężaru". Zamiast pisać o tym, które rejony próbujesz pobudzić i jakie masz odczucia po treningu - piszesz, że "zrobiłeś 6 powtórzeń z ciężarem X". Ciężar o niczym nie świadczy i najlepiej byłoby w ogóle o nim zapomnieć - chyba, że chcesz bić rekordy [...]

Jaki tran i jakie omega-3? Ile masz EPA i DHA w kapsułce?

"Wypowiadasz sie jaka jakiś typ z trzema paskami na ramieniu Dalsza dyskusja z tobą nie ma najmniejszego sensu bo jedyne co umiesz zrobić to bluzgać i obrażać" Jeśli wg. Ciebie moje wypowiedzi są na poziomie dresa to porównaj je ze swoimi. Zmyślasz jakieś niestworzone rzeczy o tym że bluzgam (przeszukaj wszystkie moje posty na SFD i [...]

dzieki za cenne wskazowki. Jesli mialbys chwilke to prosil bym abys napisal co sadzisz o mojej diecie ktora znajduje sie kilka postow nizej. Jeszcze pytanie jakie owoce sa polecane. Jak narazie to jem jablko, grejfrut po silce banan do czasu az kupie carbo. Co jest jeszcze godne polecenia?? Dzieki za poswiecony czas. pozdro

Flwers, witamy dla porządku proponowałabym założyć osobny topic. Poza tym zanim zapytasz dlaczego ten produkt jest dostępny w taki czy inny sposób należy stwierdzić czy jest on Tobie w ogóle potrzebny? Napisz jaki masz staż treningowy - jak trenujesz, ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z [...]

odpowiedz oczywista.. jak wyżej zależy jakie masz mleko , mamy wiele rodzajów mleka ,ja staram wybierać się to przedewszystkim najchudsze i tyle..

4? hehe to pewnie brales z tego samego źródła dałeś wiecej jak 55$? jakie smaki polecasz?

@funky a pomyślałeś jaki jest termin przdatności do spożycia twarogu a jaki ostrowii? ja myślę długoterminowo - a 15 kilo można kupić na spółkę z 2 kumplami - a 5 kilo białka spokojnie można zjeść w 3 miesiące - nie przekraczając tych magicznych 30% jakie maksymalnie powinno się dostarczać z odżywek...

moze napisz jakie to naczynie...

Ok, w takim razie jakie jeszcze info moge podac zeby ulatwic ulozenie dobrego treningu? Zdjecia potrzebne czy niekonieczie?