Jakie

1. WIEK:21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: Nie sprawdzałem -udo:Nie sprawdzałem -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 Latka 6. DIETA: Oczywiście podstawa bez tego ani rusz :]. -białko: 3-4 Porcje dziennie podstawa :] -węglowodany: tak Owsianki , ryże , mięcho itd około 250-300g dziennie -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Panowie po co ta dyskusja? Są zawody w koszulkach i są zawody RAW każdy ma wybór.Więc wybierajcie!Dziś sport jest pełen gadżetów i nikt nie narzeka.Spróbujcie przy jakieś okazji zrobić przysiad w taśmach , czy w kostiumie czy też wyciskanie w koszuli a przekonacie czy to takie super ułatwienie??? i ile wymaga czasu by opanować sprzęt.Większość [...]

A jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Otreby sa niepotrzebne, bulki zamienilbym na prawdziwy chleb zytni badz inne zrodla wegli, mielonka do wywalenia, makaron z maki durum pelnoziarnisty. Jak chcesz jesc twarog to wybieraj pol tlusty albo tlusty. Chudy jest za bardzo przetworzony. Osobiscie pozbylbym sie troche wegli na rzecz tluszczy [...]

miedzy johi a tussi musisz robic odstepy czasowe - 2,3 godziny. RF mozesz smialo lykac z johi lub efka. Jakie masz stezenie johi w kapsie? Ostroznie z tym sprzetem, johi jest o wiele bardziej niebezpieczna od efki, sam sie o tym przekonalem. Mysle ze 5 mg na dzien przez pierwszy tydzien ci wystarczy z 40 - 50 mg efki dziennie. Wiecej niz 10mg johi [...]

a jakie odzywki stosowac podczas treningu na rezbe??

1. WIEK:30 2. WAGA:101 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:nie przykładam uwagi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1meta prop 2 meta enan 3meta deką enan 8. TRENING:4xw tygodniu 9. CEL CYKLU:siła,troszkę miecha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

stojaki sa ok. Jak Monkey wspomniał,jeśli nie jesteś przesadnie wysoki to będą dobre Ławka faktycznie dość mały udźwig jak na tę firmę. Nie wiem oczywiscie jakie są Twoje parametry waga-siłą ale 200kg łącznego udźwigu to nie jet zbyt wygórowany wynik

zalezy jakie wykonczenie ma laweczka, jak jest na gumowych nozkach to nie powinno byc klopotu, jednak prewencyjnie mozesz tez mate wrzucic sobie pod laweczke, jak boisz sie o podloge, bo jest ladna, nowa itd:-) jednak zazwyczaj jak sprzet bedzie stal., a nie bedzie jezdzil po podlodze, nie bedzie przesuwany, to nie powinno byc klopotu z tym, aby [...]

czyli obojetnie jakie ww np banan jogurt serek homogenizowany?? a w AD zaraz zobacze big thx dla was

siwex, nie zebym sie czepial, ale jakie to sa nasionka z pestek? a lniany to jest olej nie oliwa, tak dla scislosci!

jak ktoś ma młynek do mielenia mięsa to zrobienie takiej pasty może potrwać parę minut. Albo tuńczyk w puszce. Kupując tuńczyka w kawałkach który kosztuje ok. 4 zł po jego otwarciu widać jasno różowe mięso i całość w jednym odcieniu, kupując puszkę już np. za 2,50 w kawałkach tuńczyk jest szary lub w połowie różowy a w połowie ciemny lub bardzo [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

podstawa to chyba powinienes napisac jakie efekty konkretnie przez ten miesiac zaszly, czyli jaka zmiana wagi, obwodów, , a moze poziom bf mierzyl?a nie piszesz ze wciaz jest zalany. moze stracil juz 5kg fatu, z 8cm w pasie, i dalej jest zalany ale to nie znaczy ze nie ma postepu. moze za duzo wymaga poprostu. an ie wierze w to ze nic nie spalil [...]

a mozesz mi chociaz powiedziec jakie bialko jest dobre i nie za drogie ??

masz pelno tematow typu" jakie ialko wybrac - uzyj wyszukiwarki opcji jest wiele: prolongatum bx, ultimate protein trec, whey protein complex olimp itp...

trenibg HST zaczac od nog? i jakie wykonywac cwiczenia ejsli nie ejstem poczatkuajcym tylko juz mam pare lat stazu ale to moj 1 trening HST

Biniu pytanie trochę odbiegające od tematu, napisałeś o innym zastosowaniu KO i ME2, tzn jakie to dokładnie inne zastosowanie??

[...] wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję polecam po treningu bezpośrednio wypić białko a następnie po jakimś czasie spozyć posiłek. Jakie białko ? także w zależności od funduszy szeroka gama do wyboru. Co do łączenia to tak ale zastanów się czy nie warto zatrzymać kreatynę na robienie masy. Zmieniony [...]

zauwazylem ze mam ustabilizowany oddech poki ciepla woda sie leje, zmieniam na lodowatą to od srodka czuje koneicznosc złapania wielkiego oddechu i zaczalem sie zastanawiac dlaczego tak jest... *oto wiadomosci jakie udalo mi sie zdobyc: "NIE wolno Ci stosowac lodowatego prysznicu ma byc cieply i chlodny/zimny, a nie lodowaty bo lodowaty [...]

Jakie to dziwne jest z ta meta. Ja mialem taki letarg, ze spalem o 2 do 17... Kiedys zalatwilem podobny problem biorac 2 tabsy ZMA 0,5h przed snem - dzialalo nawet. Sprobuj. Poza tym gdybys sie przylozyl i zrobil morderczy trening to padlbys juz o 20