Jakie

ok postanowilem...bede ciagnal do wiosny na rozbudowe miesni...tylko teraz na porzadnej i regularnej diecie...a od marca zaczne konkretna redukcje...tylko prosze teraz o pomoc...moje zapotrzebowanie to 3000 kcal...i teraz jak zastosowac diete na budowe miesni bez zbednej tkanki tluszczowej..? tzn ile i jakie wegle zastosowac na kg wagi ciala i ile [...]

cp z rana xp przed treningiem sp zalezy jakie braki masz w diecie

elo.ja slyszalem ze hmb jest dobra na dluzszy czas. bez przerw w dawkowaniu. ale sam nigdy nie bralem i sie zastanawiam czy nie wziąść z kreatyną jakims jablczanem np reactor pro3 i jakies bialko np ostrowia ale niewiem czy to sie oplaca kupowac hmb?? i kurde mam pytanko co lepiej wziasc?? lub jakie hmb?? cwicze juz nawet dlugo jakies 3 lata z [...]

ble. cp natural smakował..jak lek wieć dobrze..crev fatalnie..k.o blee, ale jakie to ma znaczaenie, to sproszkowane chemiczne tałatajstwa, jak to doprawić, najlepiej kapsółką. zdr.

Maniek08 i tak sporo zrobił biorąc pod uwagę, że jeszcze nie brał kreatyny. Teraz on napisał, że zaczyna pierwszy cykl kreatynowy i jestem przekonany, że po paru cyklach będzie wyglądać tak, że tylko będziecie go chwalić. Jak widzę jakie postępy robią moi znajomi którzy jadą na suplach to troszke zazdroszcze, ale spokojnie, oni wszyscy po pewnym [...]

Ostrowia ... polecam smak naturalny.... jest chyba najlepszy . Obecnie mam czekolade(tragedia) i Vanilie(tez nie lepsza), ale nie bedziemy przeciez rozmawiac o smaku... kluczowa rola to wartosci jakie to wpc ma w sobie... Na poczatku podchodziłem sceptycznie do tego... za taka kase taki produkt. Sprobowałem ... co moge powiedziec... [...]

czlowieku ty nie masz problemu, chcialbym miec oko, takie jakie ty masz, ocencie moje oko :)

Aha.Thx za rady. A moglby ktos jeszcze zmienic jakos moj trening na plecy zeby byl tam tez najszerszy (serie powtorzenia i jakie cwiczenie)????

a jakie bylo pytanie? "Czy zrobie głupotę?"? mysle ze odpowiedz jest dosyc wyraznie napisana w poscie numer 2 jak i 3.

napisaliscie ze zle zrobie ale jakie będą tego skutki??przeciez ozdobede troche masy dzieki wodzie i chyba to wszystko

Marcin_Olb jest sens sie tak pierdzielić w 2 on 2 off? a jakie dawki waliłes i jaki okres?

giecik ja nie musze nic udowadnia bo tez za bardzo w to nie wierze ale cos takiego bardzo mnie zaskoczylo i chcialem zobaczyc jakie jest zdanie innych ludzi na ten temat... Czarny i Animal dali byscie to po polsku??

Przy takim bf ajki prezentowales na 1 stronie powinny byc widoczne szczegoly plecow... ale to nie zmienia faktu ze jest ok. Jakie wyniki martwy przysiad francuz ?

Jakie były wyniki w kategoriach 75 i 82,5 (juniorzy, seniorzy) ???

Jak działa, w połączeniu z dietą, widać, myślę, już po pierwszym tygodniu (fotki parę stron wcześniej), choć to nie spalaczowi, a raczej rygorowi żywieniowemu, przypisałbym to, co udało mi się już zrobić. Cyberpaker jednak zapewnia, że i gdy dieta kuleje potrafi dużo zdziałać... i jestem skłonny w to uwierzyć. Polecam serdecznie, w żadnym wypadku [...]

Hmm nasyconych z tego dnia wychodzi 51 %, Jedno 41%, Wielo 8%. Jakie powinny być proporcje? Ile max procent nasyconych? Z tego co widzę to najwięcej ich jest w smalcu i śmietanie, ale z tego nie zrezygnuje bo smażyć muszę na smalcu (olej nie jest zdrowy) a sera bez śmietany nie zjem raczej.. Aha, mogę prosić o rozkład proporcji? Wiem, że przez [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

Niedawno zacząłem także HST i według mnie jest OK. Ale niech się specjaliści jeszczę wypowiedzą Jeszcze pytanie odemnie: jakie ćwiczenia do hst proponujecie na barki?

Zanio-ostrzezenie od grona moderatorow tego forum,jeszcze jeden wyskok,lykasz bana na to konto i na kazde inne jakie zalozysz,panimaju?

[...] czy warto kupić jakiś koplet witamin, taki wiecie wszystkie w jednej tabletce, multi vit czy coś takiego. W dodatku biore glukozamine na wzmocnienie stawów, bo miałem problemy w ostatnim czasie. Aha no i zastanawia msię nad kupnem kreatyny, tylko jeszcze trzeba jutro starszych przekonać:D. Jakie polecilibyście te vitaminy i w jakiej cenie ??