Jakie

Ten wzór wziąłem z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : hrr milo wiedziec ze czyatja Alternatywna :D bo pisalem o nim w nij jakies 3 lata temu :D BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) [...]

ile cwiczysz i co brałes na 1-szy cykl? 1 ampułka DD, jakie stezenie 200mg? jaka to DD? Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-20 11:51:01

Dzieki za wszystkie odpowiedzi ... wiecie nie jestem żadnym koksem ani nie wydałem masy hajsu na jakieś odżywki .. bo jadłem tylko białko i to w małej ilości .. chodziło mi o to jakie możecie mi sporty polecic a że mieszkam w Białej P. gdzie nie ma żadnej sekcji tylko taekwondo ... ;/ to za dużego wyboru nie mam ...

A jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze dodać... Z tym sprzętem, który sobie ostatnio zakupiłem(sztanga, ciężarki, drążek do podciągania, ekspandery oraz jestem w tracie spawania ławeczki)?? Żeby działały one na moją sylwetkę i siłę prosiłbym o pomoc w dostosowaniu odpowiedniej częstotliwości i wkomponowaniu ich mniej więcej w mój plan... Aha i jeszcze [...]

Maciej Żurawski (Celtic Glasgow), Marek Saganowski (Vitoria Guimaraes), Łukasz Sosin (Apollon Limassol) i Tomasz Zdebel (VfL Bochum) zdobyli bramki dla swych drużyn w meczach pucharowych i ligowych rozegranych podczas kończącego się weekendu. Żurawski zdobył jednego z trzech goli dla Celticu w finałowym spotkaniu Pucharu Ligi Szkockiej z [...]

Moim zdaniem to żałosne , nie mam specjalnie stażu na siłowni bo dopiero jakies 3 miesiące - budowe mniej więcej podobną do założyciela tematu (185 cm - 75 kg , z tym że większość w nogach )nigdy nie trenowałem zadnej sztuki walki a czy potrafie sie bić - tego szczerze mowiac nie wiem bo wszystkie spięcia jakie mnie do tej pory spotykały kończyły [...]

Moim zdaniem ten temat pasuje tutaj idealnie a to dlatego, ze do tego dzialu zaglada duzo niedoswiadczonych ludzi, ktorzy sadza, iz samym treningiem i noszeniem arbuzow zwojuja wszystkie silownie w miescie. Temat ten ma za zadanie uswiadomienie i ukazanie jakie dania powinny zawierac sie w diecie kazdego "kulturysty-amatora"

[...] połowie marca, lecz pod koniec maja. To będzie podstawa przy ustaleniu kadry na MŚ - powiedział w rozmowie z PAP. PAP: Od meczu z USA w Kaiserslautern minęły dwa tygodnie. Jakie wnioski wyciągnął pan i pana współpracownicy z tego spotkania? Paweł Janas: Po raz kolejny mogliśmy się przekonać, że zawodnicy, którzy nie grają regularnie w swoich [...]

Podsumowanie okresu przygotowawczego w Zagłębiu Sosnowiec Data: 17.03.06 15:17, Autor: Paweł Skrajniak, Źródło: Własne Zagłębie Sosnowiec zakończyło dzisiaj zgrupowanie w Dzierżoniowie. Sosnowiczanie korzystając z opóźnienia rozpoczęcia rozgrywek spędzili kilka dni na doskonale przygotowanych boiskach kompleksu w Dzierżoniowie, gdzie rozegrali [...]

yanas - dobrze ze wychodzisz koniec tego leżaniea do roboty trza iść lisek - widze ze fajnie się znajomość z nauczycielką zaczyna ładna jest mam niezłe zakwasy po wczorajszym Jakie carbo polecacie? zastnawiam się czy kupować - do tej pory jeszcze nie piłem. zaraz ide szykować kolacje nu

a jakie miales parametry przed wczesniejszym cyklem ??

Mam program, który nazywa się King - Size, wpisuje sie w nim wzrost i wage, a on pokazuje wymiary jakie powinno sie miec.. kiedy wpisze 170cm, 57kg to pisze ze waga jest zamala, "waga w normie" zaczyna sie od 58kg.. przy wzroscie 170cm :)

jakie 8 dni? Ale e3d moze być.

BULMASTIF jak bedziesz mial wywalac jakie opakowania to daj cynk hehehe Pozdro

a jakie ma znaczenie dawka? proces uwalniania jest zależny od budowy łańcucha a nie dawki.

Oznacza to Biogenic - CrESTER 250 tab. I chciałbym dowiedziec sie w jakie dni CP a CR przed treningiem po czy jak ? dzieki

Czyli jakie jest meritum posta?Ja zamierzam przy najmblizszym przyplywie gotkowi,zapodac sobie cykl, glucosamina plus + msm+kolagen active( wszystko olimp),plus oczywiscie do tego witamina C. Mam nadzieje ze to cos mi pomoze,skonsultuje to w srode z moim ortopeda. Edit. Jakryc? A jak zwiekszyc mase nog,bez przeciazania kolana? Zmieniony przez - [...]

co jadles?? prosze podajcie mi co jecie jak macie diete?? jakie prodtuky i w jakich ilosiciach

Jakie są założenia działu ?

i że tu ma być coś takiego ze inofrmacje o np. siłowni gdzie sie znajduje, co w niej jest, jak jest, ile sie placi, jakie fotki ? tak ? jak tak to zrobie opis do mojej silowni w mojej wsii